"Iedereen die goed begint zit midden in het werk" hebben we al zo vaak gehoord. Maar wat is het werk, hebben we ons dat ooit afgevraagd?
Het somwerk is om iemands bestaan iets kostbaars te maken . Het werk, het werk, is om je talenten volledig ter beschikking te stellen en ze ten dienste te stellen, om jezelf in dienst te stellen.
Het gebeurt in de eerste plaats door elkaar te respecteren . En ademen met zorg. Laten we samen een aantal trucjes bekijken die ons ontwaken een buitengewoon moment kunnen maken.
De kunst van het ontwaken
De telefoon is altijd binnen handbereik, het alarm is vaak geïntegreerd en wordt daarom onze eerste contacttool. Je zet hem aan voordat je een glas water drinkt. En we controleren het nieuws op sociale netwerken nog voordat we de herinnering aan een droom hebben heroverwogen.
Deze neiging "doodt letterlijk" net zoveel als er leeft. Het doet ons vergeten dat alles wat bestaat, van binnen is, in de innerlijke dimensie.
Probeer in plaats daarvan bij het wakker worden goed op de omringende geluiden te letten. Degenen die niet het geluk hebben om op het platteland te wonen, zullen misschien niet genieten van het geluid van vogels, wind of bomen; de geluiden kunnen onmiddellijk zeer invasief zijn. In dit geval is het hebben van voldoende oordopjes geen slecht idee.
Wat echt fundamenteel is, is jezelf bewust te maken van je lichaam, te beginnen met de eerste bewegingen. Binnen blijven is alsof je je vingers voorzichtig en voorzichtig beweegt, waarbij de geest naar de benen, de buik, de borst, de armen, de keel, de platte botten van de schedel wordt gebracht. Alsof het ontwaken een bewustwordingsavontuur was dat op een heel lieve manier moest worden gemaakt.
Zelfs voordat je naar bed gaat, moet je goed voor je persoonlijke hygiëne zorgen, van top tot teen (het is nooit een slecht idee om afscheid te nemen van je verplichtingen overdag met een mooi voetbad).
Vermijd stimulerende middelen zoals koffie, nicotine voor het naar bed gaan.
Hoeveel heeft stilte invloed op iemands innerlijke leven?
Word wakker en voel in eenheid
Alles spontaan en diep doen is iets dat we zelf opnieuw moeten opvoeden.
In veel mystieke tradities wordt de menselijke conditie gelezen door de spanning om eenheid, harmonie te ervaren . Ontwaken is in deze zin een tijd van potentiële rijkdom, immens.
Een praktische oefening zou echt degene kunnen zijn waarvoor, zodra je je ogen na de slaap opent, je jezelf verbindt om ze bijna onmiddellijk te sluiten, jezelf het enige doel te stellen om de ademhaling te observeren. Op de lange termijn voel je je een groot genoegen om je ogen gesloten te houden.
Een geweldige yogaleraar die ik persoonlijk bewonder, Gabriella Cella Al Chamali, heeft aan het begin van haar boek "Yoga van innerlijke kennis" een toewijding gewijd aan haar man die als volgt leest: "Ik draag dit boek op aan mijn man Imad Mohammed Abdul Karim Fares Al Chamali die als kind werd onderwezen dat alleen door het sluiten van zijn ogen alle gedachten verdwijnen. "
Als een andere oefening in de richting van de ervaring van eenheid, stellen we voor dat je de eerste geluiden loslaat die uit je mond zouden komen, zonder grenzen of verlegenheid. Zorg dat de uitademing de functie versterkt van een groot klinkbord dat bij het menselijk lichaam hoort.
Een ochtendmeditatie is altijd aan te raden, zolang het maar niet frustrerend is . Het is zo belangrijk dat de innerlijke discipline wordt gecombineerd met een soort "aantrekkingskracht", een intentie om te verkennen, te zoeken, om de eigen meer intimiteit met jezelf te maken.
Als daarentegen meditatie als een dwang wordt ervaren, een verplichting die zelfs niet volledig wordt begrepen, is het beter om los te laten en zich alleen te concentreren op de opeenvolging van gewaarwordingen die zich 's morgens kunnen voordoen. We hebben het over fysieke, beschrijfbare sensaties. Hiervan uitgaan is al een goede deal.
Beweging vergelijkbaar maken met zoete gymnastiek of Suryanamaskara in de ochtend is ideaal om in de dynamiek te "ledigen", om vertrouwd te raken met energie, vitaliteit, vreugde, harmonie in beweging.
Alles bij elkaar gehouden door de ademhaling. Als de beweging wordt gecombineerd met meditatie, wordt de combinatie echt krachtig.
Ontwaken is onze kans om te begrijpen dat het heden ons altijd veredelt . Verder dan verlangens, gehechtheden, projecties, obsessieve herinneringen.
