Stress kan worden gedefinieerd als de niet-specifieke (dwz altijd dezelfde) reactie van het organisme op verschillende stimuli die erop werken. Deze reactie is systemisch (dat wil zeggen dat het het organisme als geheel betreft), maar bovenal is het fundamenteel nuttig omdat het een betere aanpassing en een betere overleving aan het individu mogelijk maakt in het licht van ongunstige omstandigheden.
De stressreactie, nuttig en adaptief in acute situaties, kan echter een oorzaak zijn van pathologie wanneer deze te intens en vooral langdurig is. In deze gevallen spreken we van chronische stress of angst. Nood, in het bijzonder, kan evolueren naar demotivatie van het werk, ook bekend als Burn out. Werk is voor de mens een van de centrale punten van zijn leven en zijn belang voor de constructie van individuele identiteit is relevant. Men kan zeggen dat het individu bijna een derde van het volwassen leven doorbrengt op werk. Dit en wat ermee verbonden is (het pad om de site te bereiken, de mensen met wie we samenwerken, de vereiste persoonlijke toewijding) beïnvloedt onze manier van meer zijn dan we gewoonlijk denken. Spreken over stress in relatie tot werk (Burn out) betekent dan het werk zelf, de momenten van de dag die ermee verbonden zijn, de taken en de rol die we spelen, de relaties met collega's en leidinggevenden; tot slot, om na te denken over hoe dit alles past in onze visie op het leven en in de relaties met mensen die betekenisvol voor ons zijn.
Wat te zeggen over het type werk dat plaatsvindt? Afgezien van de relevantie ervan voor het natuurlijke proces van het bouwen van een persoon, kan hieraan worden toegevoegd dat specifieke taken, autonomie of, integendeel, hiërarchische afhankelijkheid, ingebed in complexe structuren, de sociale functie die bijdraagt aan absolving zijn tegelijkertijd factoren van onbehagen en bevrediging tegelijkertijd.
Het vermogen om een bepaalde hoeveelheid stress te verdragen is puur subjectief, het varieert van individu tot individu. Enkele van de symptomen als gevolg van accumulatie zijn:
- een constante vermoeidheid,
- een toestand van gemakkelijke prikkelbaarheid,
- het begin van slapeloosheid,
- het begin van spijsverteringsstoornissen (bijv. maagzweer en colitis)
- tachycardie,
- een aanhoudende hoofdpijn,
- hoge bloeddruk,
- lage rugpijn,
- een verzwakking van het immuunsysteem, wat kan leiden tot virale ziektes, allergieën, ontstekingen en meer.
IN HET BIJZONDER ...
HOE HET HET MAAKT
Stress-gerelateerde vermoeidheid, negatieve reacties op anderen en werk, inefficiëntie die ontstaat uit het gevoel van nutteloosheid van je werk zijn slechts enkele van de symptomen die te onderscheiden zijn in somatische en psychologische.
SOMATISCHE SYMPTOMEN
Fysieke uitputting, frequente hoofdpijn en gastro-intestinale stoornissen, slapeloosheid, kortademigheid en psychosomatische verschijnselen, variërend van maagzweren tot rugpijn tot invloeden. Niet genoeg, slaap wordt vaak gestoord door kwellende gedachten en nachtmerries.
PSYCHOLOGISCHE SYMPTOMEN
Keerend naar de psyche, zijn gevoelens zoals schuldgevoel, negativisme, isolatie en terugtrekking, starheid van denken, achterdocht en paranoia en een algemene verandering van stemming heel gewoon. Dit zijn echter symptomen die van persoon tot persoon verschillen. De praktische effecten van dit syndroom zijn ontwenning en affectieve desinvestering, verlies van aanvankelijk enthousiasme, minachting voor zichzelf, cynisme tegenover anderen, de concurrentie in toenemende mate uitgesproken tegenover collega's. Deze problemen hebben ook consequenties in het privé-, gezinsleven van het 'verbrande' onderwerp gezien de steeds sterkere overlap tussen werk en privé.
THERAPIE
En de remedie tegen stress ? Er zijn geen medicijnen, dus u moet handelen volgens uw levensstijl en in eerste instantie contact opnemen met uw arts of rechtstreeks met een psycholoog. Op professioneel niveau is het belangrijk om, zodra het probleem is vastgesteld, de mogelijkheid te identificeren om van baan te veranderen en de motivatie, het vermogen om te verlangen, de nieuwsgierigheid naar collega's, klanten en het werk zelf te herstellen. In het dagelijks leven is het advies dat van traditioneel gezond leven: gezond blijven, trainen, goed slapen, gezond eten en je tijd beter beheren dan het gebruik van ontspanningstechnieken om je gezondheid te bevorderen eigen welzijn.
