Een gezonde gewoonte is om de dag te beginnen met een goed glas warm water met citroensap .
Laten we eens kijken waarom, te beginnen met de eigenschappen aangeboden door de prachtige citroenfruit, die vanwege de ontelbare eigenschappen die het bezit meer als een medicijn dan als een voedsel moet worden beschouwd.
Het is de maximale vertegenwoordiger van de zure vrucht en heeft daarom een duidelijk kenmerk van deze voedingsmiddelen.
Eigenschappen en indicaties van citroen
In citroen vormt het sap ongeveer 30% van het gewicht van de vrucht; bevat 6 tot 8% citroenzuur, calcium en kaliumcitraten, minerale zouten en sporenelementen zoals ijzer, fosfor, mangaan, koper, grote hoeveelheden vitB1, B2 en B3, caroteen, vitA, vitC (tot 50 mg / 100 g sap), vitP.
Citroen is bacteriedodend, antiseptisch, anti-toxisch; activator van witte bloedcellen in biologische verdediging; verfrissend; tonicum van het zenuw- en sympatische systeem; toni-cardiale; alkaliserende; diureticum; antireumatische; antigottoso; artritis; rustgevend; maagzuurremmer; antisclerotico; antiscorbutic; veneus tonicum; bloedverdunner; ipotensore; zuivering; mineralisatie; antianemico; bevordert gastro-hepatische en pancreassecreties; hemostatische; carminative; ontworming; anti-giftig; genezing; antipruriginoso (uitstekend tegen insectenbeten).
Het wordt daarom aanbevolen in het geval van invloeden, besmettelijke ziekten, bloedarmoede, misselijkheid, reuma, verlies van eetlust, bronchitis, arteriosclerose, moeilijke spijsvertering, leverfalen, diabetes, als remedie tegen jicht, hyperthyreoïdie en nierstenen.
Een glas begroeting
Om optimaal te profiteren van de eigenschappen van de citroen en om onze gezondheid te verbeteren, kunnen we een eenvoudige oefening volgen, die erin bestaat elke ochtend een glas warm water met citroen te drinken zodra u wakker wordt op een lege maag .
Deze oefening brengt verschillende voordelen voor ons lichaam met zich mee:
1. Versterkt het immuunsysteem
Citroenen zijn rijk aan vitamine C en kalium. Vitamine C is uitstekend voor het bestrijden van verkoudheid en kalium stimuleert de hersen- en zenuwfunctie en helpt de bloeddruk onder controle te houden.
2. Breng onze pH in evenwicht
Citroenen zijn een voedsel dat ons lichaam alkaliseert, de verzuring van weefsels en de gevolgen ervan belemmert.
3. Vergemakkelijkt gewichtsverlies
Citroenen zijn rijk aan pectine, wat helpt bij het bestrijden van honger. Ook is aangetoond dat mensen die een meer basisch dieet volgen sneller gewicht verliezen.
4. Helpt de spijsvertering
Heet water dient om het maagdarmkanaal te stimuleren en de spijsvertering te bevorderen, waardoor een alkalische omgeving ontstaat die bevorderlijk is voor het welzijn van het hele lichaam. De vitamines in de citroen herstellen de gifstoffen van het spijsverteringsstelsel.
5. Stimuleert de evacuatie
De werking van heet water met citroensap stimuleert de darmperistaltiek (spiercontracties in de darmwanden) en vergemakkelijkt de evacuatie. Bovendien zijn citroenen ook rijk aan mineralen en vitamines en helpen ze bij het elimineren van gifstoffen door de darm.
6. Reinigt de huid
Vitamine C helpt rimpels en vlekken te verminderen. Water en citroen helpen samen de huid schoon te houden door giftige stoffen uit het bloed te verwijderen.
7. Ontgift het lichaam
Lees ook hoe u kunt zuiveren met water en zout
De citroen heeft diuretische deugden die de processen van gewichtsverlies en ontgifting vergemakkelijken. Help de lever bij het ontgiftingsproces.
Onder de vele eigenschappen van citroen, is de belangrijkste om het metabolisme en in het bijzonder de spijsverteringsfuncties in evenwicht te brengen en te regulariseren. Dit maakt het bijzonder geschikt voor gebruik tijdens periodes van dieet, tijdens periodes van ontgifting en verandering van dieet. De aanwezigheid van citroenzuur maakt het bruikbaar tegen gal-lithiasis en in het geval van lichte vormen van intoxicatie.
Door het alkaliserende effect ervan, helpt 200 gram citroensap per dag om acidose op te lossen, terwijl een paar eetlepels citroensap verdund in water uitstekend is om een aanval van maagzuuracidose te neutraliseren .
Zelfs reumatische aandoeningen kunnen baat hebben bij de alkaliserende eigenschappen van citroensap, die op twee niveaus zal werken: aan de ene kant zal het de vorming van zure derivaten van het metabolisme voorkomen, aan de andere kant zal het de eliminatiereacties reactiveren.
De citroen zal daarom een uitstekende antirheumatische, anti-jicht en anti-arthritis blijken te zijn, zonder iets weg te nemen van al zijn andere eigenschappen.
Het is belangrijk om te weten dat ...
- Citroenen moeten rijp en onbehandeld zijn met was, zodat ze het meeste kunnen halen uit de waardevolle eigenschappen van deze vrucht.
- Citroenen moeten zo snel mogelijk vers geperst en gegeten worden (... onmiddellijk!).
- Hoewel rijk aan gunstige eigenschappen, zoals alle supplementen, moet zelfs dit met citroen een cyclische opname hebben, gekoppeld aan de specifieke behoeften van de persoon en de periode.
Enkele tips om cyclisch deze gewoonte te oefenen
Water en citroensap is een gezonde gewoonte, maar zoals alle goede gewoonten moet het in balans zijn en de werkelijke behoeften van het lichaam volgen, hier zijn enkele voorbeelden:
> 7/10 dagen per maand tijdens een goede gezondheid
> gedurende 21 dagen in het seizoen wisselingstermijnen
> om de andere dag tijdens periodes van stress en wisselende voeding
> gedurende 15 dagen aan het begin van een dieet (elke dag het citroensap verhogen)
> 2/3 - tot 7 dagen na voedselmisbruik
Contra-indicaties en waarschuwingen
Citroensap bevat geen specifieke contra-indicaties : het kan door iedereen worden ingenomen, jong en oud, en er zijn geen gevaren voor diegenen die lijden aan dyspepsie, acidose of maagzweren.
Bij deze laatste pathologieën, of als u last heeft van tandvleesontsteking of een ontsteking van de pyorrhea, vermijd het nemen van puur citroensap, neem het altijd verdund met water .
