Lage bloeddruk is in de meeste gevallen fysiologisch ; dat wil zeggen, er zijn mensen, vooral vrouwen, van wie de bloeddruk constant lager is dan de bloeddruk die als normaal wordt beschouwd.
Natuurlijk, wanneer de aandoening bijzonder vervelend is, is het raadzaam om een arts te raadplegen; lage bloeddruk, in feite, hoewel niet in het algemeen verontrustend, kan soms het symptoom zijn van pathologieën of te wijten zijn aan het gebruik van geneesmiddelen, bijvoorbeeld diuretica en sommige antidepressiva.
Wanneer is de druk laag? De ideale arteriële druk is 120 millimeter kwik voor de maximum en 80 millimeter kwik voor het minimum. We kunnen spreken van lage druk als het maximum gelijk is aan of kleiner is dan 100/90 millimeter kwik en het minimum bij 60 millimeter kwik .
Lage druk, binnen bepaalde grenzen, is niet zorgwekkend en is vaak niet eens symptomatisch; dat wil zeggen, er zijn mensen die, ondanks dat ze voortdurend lagere bloeddrukwaarden hebben dan de ideale, zich heel goed voelen en geen hinder ondervinden.
In sommige gevallen echter, vooral in de zomer, kunnen de symptomen vervelend en beperkend zijn.
Symptomen van lage bloeddruk
De meest voorkomende symptomen van lage bloeddruk zijn duizeligheid, hoofdpijn, wazig zicht, zwakte, vermoeidheid en concentratiestoornissen. Soms verschijnen misselijkheid en een tijdelijk gebrek aan eetlust .
Het meest verontrustende symptoom is flauwvallen, wat kan leiden tot accidentele valpartijen met verwondingen tot gevolg.
Symptomen hebben de neiging om belangrijker te zijn in warme seizoenen, wanneer de druk fysiologisch lager is als gevolg van de vasodilatatie veroorzaakt door hoge temperaturen.
Lage druk: wat te eten?
Lage druk, wat te doen
Lage bloeddruk komt heel vaak voor in het eerste trimester van de zwangerschap; in dit geval is het bijzonder belangrijk om aandacht te besteden aan de symptomen om te voorkomen dat de zwangerschap valt en de zwangerschap in gevaar kan brengen.
Er zijn verschillende natuurlijke remedies en voedingsmiddelen die ons kunnen helpen een episode van lage bloeddruk te overwinnen:
- Koffie . Cafeïne heeft een vasoconstrictor-effect en verhoogt daarom de bloeddruk direct na consumptie. Zoals koffie, thee en chocolade ook de druk verhogen.
- Zoethout . Er is uitgebreide wetenschappelijke documentatie over het vermogen van zoethout om bloeddrukmetingen te verhogen. Let echter op de bijwerkingen : de veilige dosis drop is gelijk aan ongeveer 5 gram per dag, en bij voorkeur zou het niet elke dag moeten worden geconsumeerd. Het kan worden ingenomen met snoepjes, wortelstokken, kruidenthee en puur sap. De werkzame stof die verantwoordelijk is voor het effect van zoethout op de bloeddruk is glycyrrhetinezuur. Zoethout wordt niet aanbevolen om lage bloeddruk tijdens de zwangerschap te bestrijden.
- Koud water . Maak je polsen vochtig of neem een douche met koud water om de symptomen van lage bloeddruk te verminderen.
- Ga zitten . Als symptomen van lage bloeddruk worden gevoeld, is het raadzaam om rechtop te zitten en, wanneer de situatie zelfs in deze positie niet verbetert, is het beter om te gaan liggen met de benen omhoog totdat de symptomen worden overwonnen. Het is ook belangrijk om langzaam op te staan en op te staan, waarbij abrupte positieveranderingen worden vermeden.
Pocketvoeding tegen lage bloeddruk
Lage druk, wat te vermijden
In geval van lage druk is het belangrijk om te vermijden :
- De hitte . In de zomer is het raadzaam dat iedereen niet te lang in de zon blijft en niet het huis verlaat tijdens de heetste uren van de dag, maar dit geldt des te meer voor degenen die een lage bloeddruk hebben.
- Alcoholische dranken. Alcohol bevordert vaatverwijding.
- Overmatige fysieke inspanningen, die de symptomen kunnen verergeren en zelfs tot flauwvallen kunnen leiden.
- De plotselinge positieveranderingen .
Onthoud: lage bloeddruk is geen ziekte . Natuurlijk moet men voorzichtig zijn om flauwvallen en toevallige valpartijen te vermijden, maar wanneer de druk fysiologisch laag is, zijn dit zeer zeldzame gebeurtenissen. Als flauwvallen vaak voorkomt, neem dan contact op met uw arts.
Een beetje lagere druk dan normaal is een beschermende factor voor het hart en de slagaders . Daarentegen is hoge bloeddruk een cardiovasculaire risicofactor.
