Zwangerschap is geen ziekte; het is een bijzondere toestand in het leven van een vrouw en de voortplantingscyclus. Met de nodige voorzorgsmaatregelen kunt u alles doen, zelfs zonnebaden, tenzij het om een of andere reden gecontra-indiceerd is door de arts.
Welke voorzorgsmaatregelen moet u nemen om uzelf tijdens de zwangerschap veilig bloot te stellen aan de zon?
Bescherming tegen de zon
Iedereen moet een zonnescherm gebruiken voor blootstelling aan de zon; tijdens de zwangerschap wordt het gebruik van een goede crème echter nog belangrijker.
Werkelijke hormonale veranderingen stellen de zwangere vrouw bloot aan het verschijnen van lelijke donkere vlekken op de huid, vooral die van het gezicht. Dit wordt chloasma of melasma gravidico genoemd .
Om dit te voorkomen, gebruikt u een zonnescherm met een zeer hoge bescherming (50+) wanneer u uzelf blootstelt aan de zon. De crème moet bescherming bieden tegen UVA- en UVB-stralen en moet over het hele lichaam worden verspreid, met bijzondere aandacht voor het gezicht, ongeveer 10 minuten vóór blootstelling aan de zon, op een droge huid.
Tijdens de zwangerschap moeten alle vrouwen een hoge bescherming gebruiken, zelfs als ze een donker huidtype hebben . De brunettes zijn zelfs meer blootgesteld aan het risico van chloasma omdat de huid meer aanleg heeft om melanine te produceren; blondjes daarentegen zijn meer vatbaar voor zonnebrand en zonnebrand.
Hoe krijg je een perfecte kleur zonder risico's?
De beste uren om te zonnebaden tijdens de zwangerschap
Het is erg belangrijk om niet te zonnebaden op de centrale uren van de dag, die het heetst zijn. Dus je moet vroeg in de ochtend naar het strand gaan, tot 11.00 uur en 's middags, niet voor 16.00 uur / 16.30 uur.
Blootstelling aan de zon in de warmste uren stelt u bloot aan het risico van zonnesteek, uitdroging en oververhitting, alle aandoeningen die altijd moeten worden voorkomen, maar tijdens de zwangerschap is het zelfs nog belangrijker.
Andere voorzorgsmaatregelen om te zonnebaden tijdens de zwangerschap
- Zelfs in de beste uren is het raadzaam om jezelf niet te lang bloot te stellen aan de zon, vooral niet als de dag te heet is. Het is daarom aan te raden om wat "pauze" te doen in de schaduw onder de paraplu, aan de bar of in andere schaduwrijke gebieden, en niet te lang op het strand te blijven. Zonnebaden tijdens de zwangerschap is prima, maar bruine zonnebaders moeten tevreden zijn met een beetje minder dan normaal: er zal tijd zijn om de volgende jaren goed te maken.
- Blijf van het hoofd weg . Zwangerschap is een perfect moment om breedgerande hoeden te laten zien. Zelfs tijdens het zonnebaden is het het beste om je hoofd tenminste in de schaduw te houden.
- Drink veel. Neem altijd een klein flesje water mee en hydrateer jezelf constant, zelfs met behulp van vers seizoensfruit.
- Houd een spuitbus met water binnen handbereik, om af te koelen, zelfs onder de paraplu en beter naar de hitte te kijken, zonder voortdurend op te staan. Baden helpt om het lichaam frisser te houden. Oververhitting kan zeer schadelijk zijn, vooral in het eerste trimester van de zwangerschap, omdat het de juiste ontwikkeling van de foetus in gevaar kan brengen.
- De warmte heeft de neiging de druk te verlagen. Om aanvallen van lipotimie of flauwvallen te voorkomen, vaak vooral in het eerste trimester van de zwangerschap, is het belangrijk om te voorkomen dat u snel opstaat van stoelen en bedden.
