Wat is de juiste lichaamsbouw voor vechtsporten



Stereotypen zijn altijd moeilijk te doorbreken . In de wereld van vechtsporten zijn ze niet alleen buiten aanwezig, in de sfeer van niet-beoefenaars die hun mening baseren op youtube-films en video's, maar ook op de binnenkant, waar overdreven belang wordt gehecht aan de uiterlijke kenmerken van het lichaam.

Waarom dit? Het is een klassiek psychologisch mechanisme dat al bij dieren aanwezig is: het gevecht begint vóór de daadwerkelijke fysieke confrontatie, daarvoor hebben we een non-verbale communicatie, een reeks van protorenses waarin we proberen de tegenstander te imponeren, hem demoraliseren door te pronken spiergroottes en krachtdemonstraties.

Over het algemeen werkt dit wanneer onze tegenstanders geen martiale basis hebben en, als gewone mensen, zich laten imponeren door te geloven in de meest klassieke vooroordelen: gespierd betekent groot, groot betekent sterk, sterk betekent gevaarlijk, sterk betekent gevaarlijk.

Hier zijn 3 belangrijke punten in de beoefening van vechtsporten.

1. Onderschat nooit iemand

In werkelijkheid is spierkracht slechts een van de oneindige componenten die een vechtsporter gevaarlijk maken . Vaak betekent spiermassa ook traagheid, het betekent gebrek aan flexibiliteit en onvermogen om bepaalde posities in te nemen: vaak te ontwikkeld borstplaat blokkeert de bewegingen van de arm naar de binnenkant.

Het eerste dat je leert als je een krijgskunstenaar wordt, is: onderschat nooit wie je voor je hebt op basis van je lichaam : kleine mensen, huid en botten, oude mensen, duidelijk overgewicht, ze kunnen heel goed kampioenen zijn van vechtsporten of zwarte riemen van sommige krijgskunst .

Er is een breed spectrum van essentiële kenmerken voor een krijgskunstenaar die niet kan worden waargenomen vanuit het fysieke aspect: snelheid, reflexen, elasticiteit, behendigheid, cardio, coördinatie, technische kennis.

Het lichaam van een persoon zal je zijn niveau van ervaring in gevechten niet vertellen, hij zal je niet vertellen of hij de voorkeur geeft om van een afstand te handelen of de afstand af te leggen en je naar de grond te brengen, hij zal je niet vertellen of hij op een koude en intelligente manier of op een agressieve en emotionele manier vecht, zelfs als hij de voorkeur geeft aan enkele opnamen of combinaties.

2. Vergeet niet dat elk lichaam een ​​referentiestijl heeft

Over het algemeen identificeren we 3 soorten grondwet :

> Brevilinea .

> Standaardlijn .

> Lange lijn .

Deze verschillende typen hebben verschillende ledemaat-naar-stam-relaties, die een idee kunnen geven van het hypothetische voordeel dat men kan hebben van lange benen (kick-based vechtsporten), lange armen (vechtsporten gebaseerd op vuisten), of van de sterke zwaartepunt (vechtsporten op basis van grepen).

In feite blinken de brevilinei uit in sterktesporten, zoals vechten en judo; mensen met lange ledematen hebben het voordeel van uitrekken en hebben over het algemeen een uitstekende cardio, zodat ze hun tegenstander kunnen laten ventileren en hem op afstand kunnen nemen; terwijl normolinei veelzijdig zijn zonder uit te blinken in een specifiek aspect, hoewel ze over het algemeen geschikt zijn om snelheid uit te drukken.

Hieraan moet het individuele temperament worden toegevoegd.

3. Gebruik ware sterkte

Je moet niet onder de indruk zijn van de spiermassa door het starten van een vechtsportcursus op te geven omdat je minuten, mager of zwak bent; het is tijd om uit te zoeken wat de echte kracht is .

Als je je kracht baseert op spieren gecreëerd in de sportschool, zul je gedwongen worden om ze constant te houden om de kracht te behouden: als je om wat voor reden dan ook niet langer kunt trainen (ouderdom, ziekte, verwonding of andere), verlies je de massa die je verliest automatisch kracht.

De echte kracht ligt in de ontwikkeling van pezen, in de coördinatie van bewegingen, in het beheer van interne energieën, in de precieze toepassing van technieken, in het weten hoe de biomechanica en de zwakke plannen van de tegenstander te benutten, in weten waar te slaan en hoe het te doen, in het beheersen van de articulaties, in het beheersen van het gewicht van de tegenstander, in het herhaaldelijk dezelfde oefening herhaald hebben, in het weten hoe de staten van bewustzijn onder adrenaline te exploiteren.

Dit zijn dingen die zelden na verloop van tijd kunnen verdwijnen, ze zijn de ware krijgskunst waarmee je je veiligheid kunt stellen .

Vorige Artikel

Natuurlijke gezichtsmake-up: welke producten te gebruiken

Natuurlijke gezichtsmake-up: welke producten te gebruiken

De natuurlijke make-up voor het gezicht is vrij van siliconen, nikkel en parabenen, maar het bevat natuurlijke stoffen zoals plantaardige oliën, bijenwas en mineralen die de huid niet irriteren. Laten we uitvinden welke producten we moeten gebruiken. > > > > Gezichtscosmetica Niet-milieuvriendelijke make- upproducten kunnen worden geformuleerd met ingrediënten die na verloop van tijd problemen kunnen veroorzaken voor onze huid. ...

Volgende Artikel

Dukan-dieet: mode, succes, massale delirium?

Dukan-dieet: mode, succes, massale delirium?

"Mensonges, régime Dukan et balivernes" werd geschreven door Apfeldorfer en Jean-Philippe Zermati en wordt uitgegeven door Odile jacob (in Italië zullen we het voor Rizzoli zien). Dit zijn twee voedingsdeskundigen die het Dukan-dieet verdelen . Geen kritiek uit het niets, maar op relevante gegevens die dit dieet gemeen heeft met al degenen die zijn gebaseerd op een radicale beperking van koolhydraten ten gunste van een belangrijke eiwitconsumptie die de overbelasting van de lever en de nieren dreigt te riskeren. ...