Magnesium is een supplement dat ons dierbaar is omdat het meerdere functies vervult en ons lichaam fit houdt. Het brengt zijn minerale zouten waar voor lichamelijke activiteit, met name hete temperaturen, overvloedig zweten was er een tekort .
Het helpt om slaapwaakcycli te reguleren , om energie te geven tijdens perioden waarin het gemakkelijk is last te hebben van uitputting, asthenie . Het lijkt er ook op dat magnesium de bloeddruk kan helpen beheersen .
Magnesium is in feite een rebalancer die helpt om de bloeddruk te verhogen bij hypotensie en om de druk te beheersen en te verlagen in geval van hypertensie, omdat het de eliminatie van natrium bevordert door middel van diurese .
Sommige recente studies hebben het vermogen van magnesium in doseringen hoger dan die van normale dagelijkse behoeften aangetoond om de druk bij hypertensieve personen te verlagen met enkele eenheden mg kwik.
De werking is niet vergelijkbaar met die van een specifiek medicijn, maar de proefpersonen die symptomen in de vroege stadia of voor vrouwen in de pre-menopauze vertonen, kunnen een nuttige remedie zijn om te introduceren.
Vaak wordt in het geval van hoge bloeddruk een diureticum voorgeschreven, waarvan de bijwerking het verdrijven van grote hoeveelheden magnesium uit het lichaam is. Het is de hond die zijn staart bijt, toch? Omdat we op deze manier zelfs die sporenelementen tegenwerken die in plaats daarvan kunnen handelen in het voordeel van een druk balans.
Het is altijd belangrijk om de oorzaken te onderzoeken die plotselinge veranderingen teweegbrengen , omdat stressomstandigheden soms bijvoorbeeld een ander type aanpak vereisen .
We proberen daarom zoveel mogelijk details aan de arts te geven, zodat de diagnose accuraat is en de zorgvuldigheid in acht wordt genomen. De inname van magnesium zou bijvoorbeeld erg handig kunnen zijn , omdat het een ontspannend middel is voor spieren (en het hart is een spier) om de vaten elastisch te maken, om psychofysisch welzijn naar ons centrale zenuwstelsel te brengen.
Hoeveel magnesium te nemen
Magnesium vervult, zoals eerder vermeld, vele functies en daarom moet de aanname ervan worden aangepast aan de behoeften. De arts zal de dosering bepalen en de juiste dosering controleren. Over het algemeen weten we dat de aanbevolen dagelijkse dosis 400 mg is voor een mannelijk volwassen persoon, en als hij intensieve sportactiviteiten uitvoert, is het een hogere dosering.
Magnesium-tekort
Wat zijn de signalen die ons een tekort aan magnesium tonen? Spasmen en spierkrampen, stemmingswisselingen, geïrriteerdheid, misselijkheid, verlies van eetlust, vermoeidheid, zwakte, verstoorde slaap zijn symptomen die een alarmbel kunnen doen afgaan en de noodzaak voor magnesiumsuppletie aangeven.
Omdat het normaal is dat ons lichaam dit belangrijke element periodiek nodig heeft, leren we het kennen en gebruiken. Het heeft geen contra-indicaties en in geval van overmaat elimineert ons organisme het heel snel, zowel via de intestinale route als via viarenale . Aan de andere kant, wees voorzichtig om de nierdeficiëntie niet te misbruiken en in elk geval is de dokter ons belangrijkste contactpunt!
