Je kent bungeejumpen, of niet soms? Stel je hier eens voor dat je je niet met de adrenaline-pieken in de leegte hoeft te werpen en dat het belangrijk is voor het netvlies, maar dat je kunt wiegen, wiegen, veilig kunt bewegen en de muur voor je kunt "vrijmaken", goed kunt luisteren naar wat je je spieren kunt vragen en ondertussen toning enorm.

Dit alles is bungeedans . Laten we het van dichtbij bekijken.

Wat is bungeedans

Het lijkt erop dat deze techniek is ontwikkeld door de professionele danseres Sivavut Mathung, genaamd "Art": het is een nieuwe gechoreografeerde motorische discipline die het mogelijk maakt om op verschillende vlakken en assen te bewegen met behulp van een slinger en een elastisch koord .

Het botst, staat op in de lucht, loopt op de verticale muur, ervaart met zwaartekracht en met je lichaam op een sensationele manier.

Het harnas is individueel en het is essentieel dat de leraar weet hoe hij de student moet beveiligen. De ondersteuning is zowel de rug als het bekken, zonder de gewrichtsvlakken te comprimeren of te veel wrijving te geven aan het niveau van de lies. Als de klas groot is en met een beetje ervaring, wordt het een echte choreografie-show.

Sommige bungee-danslessen, met name die op danslocaties worden gegeven, nemen een echte vorm van luchtdans, maar de discipline spreidt zich zelfs uit in sportscholen voor meer fitness en in dat geval worden veel bewegingen geïnspireerd door training met de TRX-touwen. Deze motorische evoluties die het lichaam ophangen nemen steeds meer ruimte in, uitgaande van luchtdans en luchtweefseltechniek .

Een typische bungee-dansles: oefeningen op verschillende niveaus

Na het moment van het harnas begint de les. De muzikale component is erg belangrijk en verschillende ritmes articuleren verschillende energieën waarmee het fluctueert.

Afhankelijk van het niveau, worden bepaalde evoluties uitgevoerd: in een Bungee 1- klasse leer je de fundamentele criteria kennen en vertrouwd raken met de antennemethode , je leert met andere woorden om opgeschort te blijven.

Het tweede niveau is al een les die luchtyoga, dans en verticale acties tegen de muur combineert die vaag op parkour lijken .

Naarmate de lessen vorderen, ontwikkelt zich een sterk centrum en een typische elegantie van de dansers.

De les duurt tussen de 40 minuten en een uur en omvat vaak laatste rekken. Dit is een echte duurtraining.

Zelfs wanneer je oefent in de grootste ruimtes, moet je benadrukken dat het bereik van bewegingen op assen en vloeren enorm toeneemt: dit is heel mooi omdat het verder luisteren en afstemming met de rest van de klas vereist, respect voor de tijd en gevoel voor ritme .

Voordelen van bungee-dans

Het gebied van het lichaam dat het meeste baat heeft bij dit type training, is het buikcentrum: de kern omvat niet alleen de oppervlakkige en diepe buikspieren, maar strekt zich ook naar achteren uit naar de paravertebrale spieren, naar de billen en naar de bodem tot de bekkenbodem, inclusief ileopsoas en diafragma .

De spieren zijn gebeeldhouwd, de klassieke osteo-articulaire effecten van de motorische activiteiten die worden uitgevoerd in een rechtopstaande positie worden vermeden en er wordt weerstand ontwikkeld . Je komt in contact met je zwaartepunt, met de stuitering en de dubbele stuitering. Zodra iemand bekend is met het gevoel, wordt de luchtdans een soort van meditatie die in de lucht beweegt.

Alle spieren van het lichaam worden ter discussie gesteld en vertrouwd raken met de methode betekent in feite betrokken raken, niet de gebruikelijke training doen; het verhoogt ook het zelfrespect en de wens om te experimenteren.

Pas op dat u tijdens de menstruatieperiode niet te veel het buikgedeelte comprimeert en vermijd te dwingen als u pathologieën heeft die de cervicale beïnvloeden, omdat de wervelkolom voortdurend gespannen is .

Zelfs in de Airbarre-training ben je geschorst ... dansen!

In de video die volgt, zie je een bungeeklasse van het eerste niveau, de vloeibaarheid die je opvalt, hangt af van het feit dat de meeste deelnemers professionele dansers zijn: