Het vernieuwen van de lederhuid en wat eronder zit vóór de aankomst van de zomer is belangrijk, evenals het sporten, het hebben van een juist dieet, het aannemen van zuiveringsperiodes. Alles op een constante manier.
De massage zelf verlicht de spanning en verbetert de opname van nuttige stoffen en draagt bij tot celvernieuwing door middel van thermische actie.
De anti-cellulitis massage in het bijzonder dient om de bloedsomloop te stimuleren, om vloeistoffen af te tappen, om het lymfatische en zenuwstelsel te verbeteren .
Resultaat? De stof wordt onmiddellijk elastischer en ontvankelijker voor alle nieuwe toekomstige behandelingen.
Hoe anti-cellulitis massage te doen
Anti-cellulitis massage kan worden gedaan door de handen van een professional, of zelfs door uzelf. In het eerste geval is het een soort complete massage die naar de bodem gaat en fase na fase de vervelende knopen van cellulitis losmaakt.
In het geval van een doe-het-zelf massage, is het het beste, als je geen professional bent, om voorzichtig te werk te gaan, om tegenovergestelde resultaten te vermijden, een paar minuten in de avond, na een douche, uit te snijden voor een aangename en niet-invasieve zelfmassage.
Allemaal in het gezelschap van anti-cellulitis oliën en crèmes die de beweging van de massage bevorderen.
De fasen van de massage tegen cellulitis
Een professional zal het type cellulitis herkennen waaraan je lijdt en dienovereenkomstig handelen. Houd er rekening mee dat er verschillende anti-cellulite massage technieken, verschillende fasen en manieren van werken zijn, afhankelijk van de persoon.
Meestal begint alles met de "aanraking", dat is een lichte wrijving waarbij de palm van je hand op het deel van de cellulitis glijdt en je lichtjes met je vingertoppen doorgaat. De beweging is altijd in de richting van het hart voor de benen. Deze techniek is typerend voor manuele lymfedrainage.
De "wrijving" is een volgende techniek, die een oppervlakkige beweging omvat waarbij de vingertoppen een bepaalde druk op de huid uitoefenen om de huid op de onderliggende weefsels te schuiven.
Volgt de " vibratie", een massage waarbij de hand op het aangetaste gebied rust en druk wordt overgedragen samen met onmerkbare oscillaties of trillingen van de weefsels.
De "percussie" is nog een meer energieke techniek, gemaakt met de knokkels van de handen in een vuist vastgehouden, tikken met variërende intensiteit de gebieden getroffen door cellulitis.
Dan is er het "kneden", dus pak je met je twee handen, tussen je duimen en vingers een grote huidplooi en spieren en laat je het rollen tussen je vingers, net zoals je doet met het pizzadeeg of Ten slotte wordt de S-manoeuvre uitgevoerd door met beide handen te grijpen, tussen de duimen en de vingers, een grote huidplooi en spier, die met één hand in de ene richting en met de andere in tegenovergestelde richting, zoals een S-noot.
Zachte zelfmassage
Anti-cellulite massage, of tien minuten om voor je lichaam te zorgen en je lichter te voelen! Je kunt het op deze manier doen. Ga op het bed liggen, met je benen naar boven.
Neem een klein massageproduct, verwarm het in uw handen, met lichte cirkelvormige bewegingen van de voet naar de dij . Op deze manier wordt de werking van de spierpomp gerespecteerd en versterkt, wat leidt tot een betere veneuze en lymfatische terugkeer van de voet naar het hart.
Terwijl u dit doet, controleert u uw ademhaling: adem uit terwijl u druk uitoefent, adem in terwijl u de beweging losmaakt. Voor de heupen kun je starten vanaf de dij door licht van de dij naar de zijkant te knijpen, met de wijsvinger en duim. Duw vervolgens de zijkant naar de buik .
Om de buik te masseren: het wordt gedaan met de open handpalm, verder met lichte circulaire massages in wijzerzin. Voor de billen, altijd met de handpalm open en met cirkelvormige bewegingen van onder naar boven.
Elke massage die wordt uitgevoerd, levert consequent voordelen op, je moet geen haast hebben, maar constant zijn en absoluut doorgaan met fysieke activiteit en een gezond dieet tegelijkertijd!
