Of het nu wandelen of trekking is, de kunst van het wandelen maakt ons bijna onsterfelijk.
We ontdekken alle voordelen van trekking .
Trekking: verkenning van de natuur (en van jezelf)
Buiten de hyperbolische overdrijvingen, is het echt zo, in de zin dat wanneer we besluiten een excursie in de bergen te maken, we onze longen voorbereiden om goede lucht in te ademen, de benen om te bewegen, ook gedragen door een kracht die vanaf de achterkant begint en wordt ondersteund door de paravertebrale en buikspieren.
Het denken wordt ook schoongemaakt, zelfs de meningen worden bevrijd. Zeker, sommige zorgen kunnen ons kruisen, maar het is echt moeilijk dat we, zelfs als we een wandeling beginnen met een lichte staat van droefheid, het eindigen met hetzelfde energetische niveau. Je wint qua slaap, terwijl de kwaliteit van rust op een ongelooflijke manier toeneemt.
Lopen betekent ook vertrouwen op een gids en respecteren, en dit helpt om heel erg te groeien in een gevoel van nederigheid en luisteren, ongeacht onze leeftijd. Vraag altijd nauwkeurige vragen over de duur van de route en over hellingsniveaus, kleding en alle accessoires.
Veel spesos, een geldige gids, zullen je ook in detail kunnen illustreren voor de flora en de fauna waarin je zult zijn en het is misschien niet een actief idee om een camera mee te nemen.
Het is heel belangrijk om te proberen de tijden van de groep te volgen, maar ook om altijd je eigen tempo te communiceren, vermoeidheid te melden of te stoppen.
De 10 beste plaatsen om te gaan wandelen in de wereld
Kies de juiste excursie en gids
De eerste stappen zouden moeten gaan naar de aandacht die moet worden gereserveerd voor de keuze van de route op basis van iemands behoeften en fysieke omstandigheden.
Praktisch voorbeeld: als ik een onderbeen rehabiliteer - zeg maar, er is een ontsteking of zwelling op een knie na een trauma - is het nutteloos en contraproductief om je in te schrijven voor een cursus met een gemiddelde duur van meer dan 4 uur en met veel hoogteverschil .
Het is altijd noodzakelijk eerst en vooral te centreren en te onthouden dat, zelfs als de natuur ons een bril van onuitsprekelijke schoonheid biedt, de aandacht hoog moet blijven omdat ze altijd op de loer liggen op gladde plekken verborgen in het gras, hellende en gladde wortels, maar ook eenvoudig accumulatie van dennenappels kan aanleiding geven tot verstoringen.
Het kiezen van een vlakke route is iets anders dan kiezen voor een excursie die bijvoorbeeld de beklimming van oude muilezelpaden omvat. In het tweede geval, naast de val, moet men rekening houden met gladde stenen die aan de baars kleven, vooral als de laarzen te zacht zijn. Het is bergafwaarts dat u problemen kunt hebben als gevolg van de opeenhoping van dennenappels of kastanjekrullen of naaldtapijten (van lariks).
Deze obstakels worden vooral aan het begin van de herfst complex, vooral als je met regen of sneeuw op excursie gaat. Als u kiest voor paden met lage struiken, moet u letten op de naar de grond toe gebogen takken die vaak gaten of stenen verbergen. Men moet in kleine stapjes doorgaan zonder zich aan de takjes van de struiken te hechten, omdat deze kunnen breken.
Het gebruik van stokjes kan worden gebruikt om een betere balans te krijgen. Het wordt ingewikkeld als je kiest voor ruggen op de bergkam of bijvoorbeeld een excursie op een terrein zoals een rotsachtig bed van grote onstabiele rotsblokken of rotsachtig terrein. Laten we tot slot niet vergeten dat - hoewel getransponeerd - het uitrekken aan het einde van de cursus van fundamenteel belang is.
Je kunt er ook voor kiezen om dieper in te gaan op een soort van 'heilige' verlenging die ook de helling combineert die te maken heeft met wandelen, bekend als trekkingyoga.
