Wij zorgen voor fysieke fitheid, rimpels, ons dieet; we geven om ons uiterlijk, van haar, nagels, tot harsen. Toch wordt er vaak weinig aandacht besteed aan iets veel belangrijkers en beslissers voor ons bestaan: de hersenen .
Goed lezen, intellectuele activiteit, creatieve hobby's en buiten zijn enkele manieren om te knuffelen en actief te houden. Yoga zou zeker aan hen moeten worden toegevoegd! Waarom? Lees verder!
Hoe beïnvloedt yoga de hersenen?
Het feit dat yoga inwerkt op de hersenen wordt bevestigd door vele studies die rekening houden met de vraag van meerdere cist-punten:
- Het zou zijn aangetoond dat de beoefening het aantal neuronen op sommige belangrijke gebieden, zoals de visuele cortex of de cingulate cortex, verhoogt . In feite hebben specifieke tests een toename van de massa grijze stof laten zien, vooral in gebieden die verband houden met introspectie, zelfbewustzijn en mededogen.
- Yoga verbetert de efficiëntie van de hippocampus, dat is het gebied dat verbonden is met geheugen en leren. Het is niet verrassend dat het een zeer aan te bevelen activiteit is voor degenen die studeren, zelfs zo dat sommige geavanceerde scholen experimenten uitvoeren om het op te nemen in het rooster van de lessen.
- Het vertraagt ook de activiteit van de amygdala, het deel van de hersenen dat verband houdt met angst en stress. Deze twee enorme vijanden van welzijn worden zeer effectief bestreden door de beoefening die, les na les, hen leert om hen te temmen.
Van deze weinige aanwijzingen is één ding duidelijk: elke keer als we lui worden en onze yogalessen volgen, gaan we niet alleen een gezonde activiteit beoefenen die ons in vorm houdt, ons ontspant en ons helpt stress te verminderen. We geven ook een enorm geschenk aan een van de belangrijkste orgels die we hebben, het brein, en we helpen het om jong en efficiënt te blijven.
Hoe yoga houding kan helpen
Een oefening voor iedereen
Hoewel yoga een enorme preventieve kracht heeft - en het is misschien zijn grootste kracht - kan het worden geïntroduceerd in het bestaan van een individu, ook als ondersteuning in het geval van ziekten zoals de ziekte van Parkinson of in het geval van ernstige aandoeningen als gevolg van een trauma of een heel sterke stress.
We willen u graag herinneren aan deze mogelijkheid voor alle lezers door de jaren heen die denken dat dit artikel alleen bedoeld is voor jonge, ongebreidelde studenten of professionals: integendeel, het is nooit te laat om voor uzelf te zorgen en misschien zelfs voor uzelf met pensioen heb je ook meer tijd om te wijden en meer mogelijkheden om aan je behoeften te voldoen.
Yoga is ook voor de derde leeftijd een zeer geschikte activiteit en is uitstekend om het pad van de tijd te vertragen, zowel voor het brein als voor de rest van het lichaam. Bovendien, niet onbelangrijk, het is een niet bijzonder dure discipline, vaak beoefend in structuren die toegankelijk zijn, zelfs voor degenen die terecht een oog moeten betalen voor de portefeuille om de eindjes aan elkaar te knopen.
Yoga, brein en gezondheid
Onze levensstijl onderwerpt ons brein aan een zeer sterke en enorm langdurige stress, die vaak het hele leven kenmerkt. Dit is uiterst schadelijk voor de gezondheid, verlaagt de kwaliteit van leven en beïnvloedt het welzijn aanzienlijk.
Toegegeven, er zijn veel manieren om het te verlichten, maar yoga blijft zeker een van de meest effectieve, economische en genereuze voordelen.
