De manieren van de geest voor de gezondheid



Dat geest en lichaam nauw met elkaar verbonden zijn, is een idee dat altijd aan de mens toebehoorde, maar in recentere tijden is de kennis van de biologische mechanismen waardoor deze continue interactie plaatsvindt enorm toegenomen.

Epidemiologische studies

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat psychosociale factoren een invloed hebben op de gezondheid. In het algemeen wordt een associatie tot stand gebracht tussen hen en het begin en verloop van infectieziekten, in het bijzonder aandoeningen aan de luchtwegen; Dit is begrijpelijk, omdat elke depressieve, zelfs milde en tijdelijke toestand de immuunafweer onder druk zet en het ademhalingssysteem duidelijk erg wordt blootgesteld aan virussen en bacteriën. We hebben gezien dat er in de gescheiden en gescheidenen een grotere incidentie is van verschillende ziekten en tumoren dan in het huwelijk en dat de ervaring van eenzaamheid, de dood van de echtgenoot, de scheiding worden gevolgd door een immuundepressie.

Integendeel, sociale relaties ervaren als positief en ondersteunend hebben een gunstig effect op een reeks acute en chronische ziekten, maar ook op de uitkomst van zwangerschappen, op de mogelijkheid van ongevallen of zelfmoord, op sterfte door verschillende oorzaken en op gedrag in geval van ziekte. Dit alles wijst duidelijk op een belangrijke relatie tussen psychosociale factoren en fysieke gezondheid, tussen de psychologische toestand van de persoon en de corresponderende fysieke conditie.

Anatomie en fysiologie

Wanneer we praten over psychosomatiek, moeten we uiteraard verwijzen naar het zenuwstelsel en in het bijzonder naar dat deel ervan dat vegetatief of autonoom zenuwstelsel wordt genoemd (SNV of SNA). Vegetatief omdat het de vaten, alle inwendige organen en de vitale functies van het lichaam (spijsvertering, ademhaling, hartslag, suiker- en lipidemetabolisme, thermoregulatie, slagaderdruk, enz.) Binnendringt; autonoom omdat het werkt zonder tussenkomst van het geweten en nog minder van de wil. Bijv. het hart past autonoom het aantal eigen beats aan in functie van de fysieke oefening, maar dit proces, net als vele andere die het functioneren van het lichaam reguleren, vindt onafhankelijk van de wil en van bewuste processen plaats.

SNA is verdeeld in twee takken: het sympathische systeem en de parasympaticum met elkaar antagonistisch: bijvoorbeeld. als Sympathetic de hartslagen versnelt, vertraagt ​​de Parasympathetic ze en daarom hangt het welzijn en de correcte werking van de verschillende organen en het lichaam in het algemeen af ​​van hun balans. Het SNA heeft reflexcentra op het niveau van het ruggenmerg, maar ook hogere centra aan de voet van de hersenen die complexe activiteiten zoals water, thermische regulering, slaap, metabolisme, slagaderdruk, enz. Voorzitten. Het bovenste aanvullende centrum van viscerale activiteiten wordt hypothalamus genoemd.

Het is een fylogenetisch en anatomisch veel oudere structuur dan andere gebieden die zich later ontwikkelden en we hebben daarom gemeen met veel lagere dieren op de hiërarchische schaal van evolutie. De reden ligt voor de hand: het presideert de vitale functies van het organisme zelf. De hypothalamus is ook nauw betrokken bij hormonale regulatie ; het maakt deel uit van de hypofyse, de belangrijkste klier van het lichaam waarop de afscheiding van verschillende hormonen, waaronder schildklier, bijnier en seksueel gedrag, afhankelijk is. De hypothalamus is verbonden met andere delen van de hersenen, in het bijzonder met gebieden die zijn gewijd aan de expressie van emoties en instinctief gedrag, maar ook aan sommige delen van de hersenschors.

De hersenschors is de zetel van bewuste processen en is het meest recente deel van de hersenen in de geschiedenis van de evolutie, de gebieden van emoties en instincten zijn in plaats daarvan in de meeste gebieden zogezegd "tussenliggend" tussen hypothalamus en schors, beide fylogenetisch beide anatomisch. Emoties activeren de vegetatieve gebieden constant en in feite bestaat de emotie per definitie uit drie componenten: een psychische component, een motorcomponent en een vegetatieve component.

Dit complexe anatomische beeld vertelt ons hoe de VNS, hoewel per definitie "autonoom", niettemin in nauw contact staat met de sferen van emoties en instincten en ook met bewuste processen. De verbinding tussen geest en lichaam vindt het anatomische substraat in de vezels van het zenuwstelsel.

Hieraan moet worden toegevoegd dat veel studies ook hebben vastgesteld dat het VNS in staat is om te "leren" ook te reageren op stimuli, om zo te zeggen, die niet natuurlijk zijn, die niet gerelateerd zijn aan de vegetatieve functies, wanneer deze stimuli geconditioneerd zijn, dat wil zeggen, geassocieerd met een "natuurlijke" stimulus . Bijv. in de experimenten van Pavlov spuugde een hond spontaan op het geluid van een bel ("geconditioneerde" stimulus) als dit geluid constant aan de presentatie van voedsel was voorafgegaan ("natuurlijke" of "onvoorwaardelijke" stimulus). Dit vertelt ons dat de VNS nog steeds zijn eigen 'logica' heeft, de 'rationaliteit' die niet die van de hersenhelften is, van onze superieure activiteiten, maar een logica die meer gericht is op de instincten van overleving en die is afgewerkt tot de fundamentele oeractiviteiten die het leven reguleren en de voortzetting van de soort. Bovendien is het waarschijnlijk dat fenomenen van ' imprinting ' of vroeg leren de VNS hebben 'geconditioneerd' om te reageren op bepaalde manieren die vasthoudend en bijna onuitwisbaar zijn gemaakt.

Imprinting is een fenomeen dat bij dieren wordt bestudeerd, maar hoogstwaarschijnlijk ook aanwezig is bij de mens en ook gedurende een langere periode, gezien de enorm langere tijd die een pasgeborene nodig heeft om volwassen te worden. In de studies over imprinting hebben we gezien dat wat de dieren 'leren' in de uren onmiddellijk na de geboorte (bijv. Om de moederfiguur te identificeren) gedurende hun hele leven blijft en dat 'vervormd' en 'niet-natuurlijk' leren (zoals bijvoorbeeld het identificeren van de moederfiguur met een mens leidt tot gedragsstoornissen op volwassen leeftijd. Het is echter mogelijk, zelfs als het moeilijk is om de imprinting te veranderen en dit verwijst naar de werkzaamheid van psychotherapie.

De geest communiceert en beïnvloedt de soma ook via het immuunsysteem, het belangrijkste afweersysteem van het lichaam met betrekking tot externe agressors (virussen, bacteriën, enz.), Maar ook mogelijk interne (kankercellen). Recent onderzoek door Psychoneuroimmunology in de afgelopen 25 jaar heeft vastgesteld hoe dezelfde stoffen die neuronen gebruiken om met elkaar te communiceren ook worden gebruikt om te communiceren tussen zenuwvezels en cellen van het immuunsysteem. Op grond hiervan zijn wederzijdse communicatie tussen geest en immuunsysteem heel dichtbij: dat hebben we bijvoorbeeld gezien. dat een depressieve ervaring, zelfs mild en tijdelijk, het immuunsysteem verlaagt, en infecties zoals luchtweg- of tandinfecties bevordert.

Stress en psychosomatisch risico

Stress wordt gedefinieerd als de niet-specifieke reactie van het organisme op elk wijzigingsverzoek dat daarop wordt aangebracht. Specifiek omdat het soortgelijke kenmerken heeft, ongeacht het type stressvolle stimulus dat het veroorzaakte, dat het lichamelijk (bijvoorbeeld koud of gespierd) of emotioneel van aard kan zijn. Het is duidelijk dat zelfs een fysieke stress een psychologische representatie heeft en heel vaak de emotioneel-psychologische component in stress overheerst.

Stress zet een kenmerkende hormonale reactie in gang en is een adaptieve reactie van het organisme om de stressvolle stimulus het hoofd te bieden; als echter deze reactie te intens gedurende lange tijdsperioden wordt geproduceerd, faalt het adaptieve doel ervan, wordt chronische stress ondervonden en neemt het psychosomatische risico toe . In feite gaat stress altijd gepaard met een neuro-endocriene en neurovegetatieve activering die chronisch wordt in de aanwezigheid van chronische stress, bijvoorbeeld. wanneer het individu er niet in slaagt de stressvolle stimulus tegen te gaan. In dit geval worden de neurovegetatieve balans en de correcte werking van de organen van het lichaam permanent veranderd. Het is dan duidelijk dat van langdurige functionele veranderingen het mogelijk is om over te gaan naar organische veranderingen.

De belangrijkste factor bij het bepalen van het psychosomatisch risico lijkt het ontbreken van de mogelijkheid van gedragsmatige kwijting van de emotionele situatie. Met andere woorden, als een effectieve gedragsreactie wordt geremd of voorkomen, wat ook verbaal kan zijn, tegen de stressvolle stimulus, blijft de neurovegetatieve activering met zijn reeks symptomen die het ene orgaan eerder dan het andere kan begunstigen, alsof het lichaam door blijft gaan "Vertel ons" dat gedragsactivering noodzakelijk zou zijn. Deze reflectie doet ons nadenken over de begrippen lichaamstaal en menselijke taal in het algemeen.

De mens heeft twee soorten taal: verbale taal en non-verbale taal . De eerste heeft betrekking op woorden, heeft als voordeel dat deze zeer duidelijk en ondubbelzinnig is in zijn betekenissen en het nadeel van het aanbieden van een gemakkelijke mogelijkheid om te liegen. Met andere woorden, als ik zeg dat een tafel "wit" is, is het heel duidelijk dat hij "wit" zei en geen andere kleur, maar het is nog steeds mogelijk dat ik loog. Non-verbale taal is de lichaamstaal die normaal gesproken gesproken taal vergezelt en bestaat uit gebaren, mimiek in de houding, enz.; ermee, in tegenstelling tot de verbale is het bijna onmogelijk om te liegen omdat het een taal is die niet gelinkt is aan de cognitieve inhoud die door de hersenschors is ontwikkeld, maar aan de emoties, aan de attitudes. Het is echter niet zo "duidelijk" als de verbale: in feite is het moeilijk om het "waarom" te interpreteren, een persoon kan fronsen of glimlachen; het kan voor een veelheid van verschillende redenen zijn.

Onze hypothese, en niet alleen de mijne, is dat zelfs de symptomen van het lichaam die niet langer goed werken, de symptomen van vegetatieve en psychosomatische aandoeningen lichaamstaal zijn . Met hen manifesteert het lichaam zichzelf, de neurovegetatieve activering in stress duwt en blijft vicaris als het niet gebeurt, de gedragsreactie die de stress zelf kan oplossen. Neurovegetatieve symptomen hebben daarom een ​​impliciete betekenis die nauw verbonden is met de stressvolle situatie.

Klinische ervaring leert ook dat de keuze van het orgaan dat ziek wordt vaak niet per ongeluk is, maar op een functioneel niveau is verbonden met het psychologische of psychosociale thema dat verband houdt met de stressvolle gebeurtenis of situatie. Met andere woorden, een gewelddadige woede op het werk zal de maag gemakkelijk beïnvloeden met hyperaciditeit, omdat het zoutzuur dat daardoor wordt afgescheiden zeker de meest agressieve stof in het lichaam is en dit gegeven past goed bij de ervaringen van agressie die vrijwel zeker aanwezig zijn bij de woede volgen. Bij astma daarentegen wordt de persoon letterlijk "gestikt" door te veel lucht in de longen die niet naar buiten komt door de stenose van de bronchiën en er wordt opgemerkt dat kinderen vaak te maken hebben met te veel beschermde kinderen, misschien uniek voor wie de aandacht van ouders zijn overdreven, "verstikkend".

Het is normaal dat in veel gevallen astma bij kinderen verdwijnt, omdat de fase van de 'release' normaal begint in deze periode en het proces naar de autonomie en onafhankelijkheid van het kind uit de familie van herkomst versnelt. Het zou kunnen worden voortgezet met andere pathologieën, zelfs als dit wil zeggen dat de kwetsbaarheid voor infectieziekten afhankelijk lijkt te zijn van een specifieke afname van de immuniteitsverdediging als gevolg van stressvolle situaties, van intrapsychische conflicten of van depressieve toestanden.

Psychotherapie voor psychosomatische aandoeningen

Bij psychotherapie van psychosomatische stoornissen zal de psycholoog uiteraard altijd alleen handelen met de psychologische stress die stroomopwaarts is van de stoornis, een factor of mogelijke cofactor van de pathologie, en dus van het gerelateerde psychologische of psychosociale thema. We hebben daarom te maken met "psychologische problemen" die als zodanig behandeld kunnen worden met de gebruikelijke psychotherapeutische instrumenten die gebruikt worden om andere overwegend psychische stoornissen te behandelen en die de fysieke sfeer minder beïnvloeden, zoals fobieën, depressie, enz. Op een resolutie van de psychologische stress volgt duidelijk de oplossing van de symptomatologie die het handhaaft.

Zelden in de Psychotherapie van Psychosomatische Aandoeningen is de cliënt vereist een zware gedragsverbintenis (met betrekking tot de hierboven genoemde gedragsactivering bij het praten over stress); heel vaak is een cognitieve herstructurering van de ervaring van de stressvolle situatie voldoende, of om de persoon de situatie vanuit een andere invalshoek te laten zien, in een ander licht. Andere keren is het voldoende om het onbewuste conflict tot het bewustzijn te brengen of om gemakkelijk realiseerbaar gedrag te vragen.

De technieken van Brief Strategic Psychotherapy en Gestalt kunnen daarom ook worden gebruikt voor psychosomatische aandoeningen. Beide benaderingen staan ​​korte therapieën toe: de Strategische benadering slaagt in een aanzienlijk percentage van de gevallen in het verkrijgen van de "genezing" of de oplossing van het gepresenteerde probleem, zoals men het wil noemen, binnen een maximum van tien sessies of in minder gelukkige gevallen op zijn minst de "vrijlating" "Van de symptomatologie, dat is een zinvolle manier om het los te laten. We kunnen zeggen dat deze benadering past in de cognitieve gedragstherapie, maar een verdere evolutie vertegenwoordigt.

De Gestalt daarentegen werd bedacht door een student van Freud die zich ervan losmaakte om een ​​autonome en heel andere benadering van de psychoanalyse uit te werken. De Gestalt wordt nog sneller gebruikt dan de Korte Strategische Therapie, omdat het door middel van dramatiseringstechnieken het onderwerp van interesse tijdens de sessie reactiveert en tot een oplossing brengt.

Schrijftaak voor gezondheid

Verder bewijs van hoezeer de geest het lichaam beïnvloedt en hoe positieve en 'genezende' psychologische processen de fysieke gezondheid kunnen verbeteren, wordt gegeven door het bestaan ​​van een eenvoudige schrijftaak waarvan is bewezen dat deze de gezondheid verbetert fysica van degenen die het hebben uitgevoerd, vergeleken met een controlegroep.

Deze taak, die gedurende vier dagen 15-30 minuten per dag duurt, is gericht op het schrijven van emotioneel relevante inhoud; het is daarom duidelijk dat een uitwerking van belangrijke psychische inhoud de lichamelijke gezondheid verbetert. In feite heeft psychotherapie, tenminste bij gezonde proefpersonen, resultaten laten zien die vergelijkbaar zijn met deze schrijftaak.

Samenvattend, degenen die deze eenvoudige taak uitvoeren in het volgende jaar gaan minder naar de dokter, doen minder analyses, ervaren minder pijn en hebben een immuunsysteem dat beter werkt, kortom, het is beter in gezondheid dan degenen die dat niet doen.

Psoriasisonderzoek

Een wetenschappelijk onderzoek naar de psoriasis van Valentina Sciubba et alii heeft tot de conclusie geleid dat psoriasis in bijna alle gevallen een "omgevingsstress" -ziekte is, dat wil zeggen dat de psychosociale stressfactoren daarin zeer relevant zijn.

De omgeving wordt door de patiënt als psoriasis beschouwd als in de meeste gevallen zeer stressvol; een klein percentage van de patiënten ervaart het als onvoldoende verwelkomend en beschermend, wat, als we willen, de andere kant van de medaille lijkt te zijn. In 70% van de gevallen werd een stressvolle gebeurtenis ontdekt in de twee maanden voorafgaand aan het begin van de ziekte.

In het onderzoek met 33 patiënten profiteerden 21 van hen van een korte begeleiding en psychologische ondersteuning, van 3 tot 8 interviews, zonder het gebruik van specifieke psychotherapeutische technieken zoals die van de Strategische en Gestaltische benaderingen. Niettemin gaf 77% van de patiënten in een antwoordvragenlijst aan dat het psychologisch welbevinden door counseling was verbeterd en 55% dat de kwaliteit van gezins- en sociale relaties was verbeterd.

De fysieke symptomatologie werd in 50% van de gevallen als ongewijzigd beoordeeld en met 44% verbeterd. Gezien het gebrek aan toepassing van specifieke psychotherapeutische technieken, zijn de resultaten bemoedigend. Aan de andere kant lijkt een recent experiment waarin de psycholoog tijdens bezoeken aan patiënten in het huis van de huisarts was, een zeer aanzienlijke hoeveelheid bespaard te hebben in de jaarlijkse farmaceutische uitgaven die door de arts zijn voorgeschreven. Ook laat dit experiment zien hoe een eenvoudige aandacht (en dus hoe meer psychotherapie kan doen!) Het psychologische aspect van de patiënt goed is voor zijn lichamelijke gezondheid.

Vorige Artikel

Herderstas: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

Herderstas: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

De herderstas ( Capsella bursa-pastoris ) is een plant van de familie Brassicaceae. Naast een hemostatische werking zijn de adstringerende eigenschappen ook nuttig voor de bloedsomloop en diarree. Laten we het beter uitvinden. Eigenschappen van de herderstas De bovengrondse delen van de herderstas bevatten flavonoïden (rutine, luteoline-7rutinoside), etherische olie , alkaloïden (burserine), glucosiden (bursinezuur) en tannines, die de plant antihemorragische, hemostatische en samentrekkende eigenschappen geven. ...

Volgende Artikel

Alle toepassingen van lavendel

Alle toepassingen van lavendel

Lavendel , een symbool van de Provence, is een aromatische plant die altijd al werd gebruikt voor zijn ontelbare eigenschappen. Lavendel wordt namelijk bij tal van aandoeningen met betrekking tot de spijsverterings- en ademhalingssystemen gebruikt, kalmeert hoofdpijn en spierpijn, heeft een ontspannend effect , zuivert de huid en kalmeert irritaties...