In fytotherapie worden remedies gebruikt voor gezwollen benen tijdens de zwangerschap, volkomen veilig voor de moeder en de baby.

Deze periode vertegenwoordigt een kritiek moment voor de benen van toekomstige moeders: tijdens het derde trimester van de zwangerschap heeft 70% van de vrouwen problemen met gezwollen benen, spataderen en waterretentie, omdat de bloedstroom met ongeveer 20% toeneemt om beter te voeden en zuurstofrijk voor de baby, met als gevolg overbelasting van de bloedvaten.

In de laatste stadia van de zwangerschap is er dan een neiging tot waterretentie als gevolg van een wijziging van de nierfunctie, met name wat betreft de filtratie van eiwitten en minerale zouten door de urine. Dit feit omvat een zwelling van de weefsels, oedeem genoemd, vooral in het onderste deel van het lichaam, benen, voeten en enkels, vooral als de zwangere vrouw veel tijd doorbrengt met staan.

We zien een aantal natuurlijke remedies voor gezwollen benen tijdens de zwangerschap, van dieet tot beweging, en gaan door zeer gezonde gewoonten .

Natuurlijke remedies voor gezwollen benen

Gezien de onmogelijkheid om stoffen te nemen om de baby niet te schaden, bestaan ​​natuurlijke remedies voor gezwollen benen uit eenvoudig advies en kleine stappen om ze lichter te maken.

Slaap met je benen omhoog

Vanaf de eerste maanden van de zwangerschap is het raadzaam om te slapen met de benen omhoog : steek gewoon een kussen onder de matras ter hoogte van de voeten of til de onderkant van het bedoppervlak ongeveer 15 centimeter omhoog . Rust moet echter altijd comfortabel zijn.

Probeer overdag zo snel mogelijk je benen op te houden, al was het maar voor een paar minuten, maar doe het constant, terwijl je gaat zitten en je benen horizontaal laten rusten om de bloedsomloop te bevorderen.

Maak beweging

Lichamelijke activiteit stimuleert in feite de spierpomp door de opkomst van bloed van onder naar boven te bevorderen. De meest geschikte activiteiten voor de gezondheid van de benen tijdens de zwangerschap zijn zwemmen en lange wandelingen, met comfortabele schoenen en niet te snel tempo. Het belangrijkste is dat de beweging een dagelijkse gewoonte wordt, die minstens een half uur per dag besteedt.

Acqua-gym, hometrainers en lymfedrainage-massages worden aanbevolen (als er geen contra-indicaties zijn bij de gynaecoloog), vooral met betrekking tot de zwelling van de benen. Andere soorten gymnastiekactiviteiten zijn niet erg nuttig en zijn in het derde kwartaal zelfs onwerkbaar.

Volg een gezond dieet

Het vermijden van allerlei excessen, met name suiker en vet . Ga in plaats daarvan naar voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, zoals granen, fruit, groenten, gedroogde peulvruchten, die ook de darmwerking bevorderen. Probeer te vermijden om te roken en volg een dieet rijk aan foliumzuur, ijzer en calcium; en drink veel water.

Neem baden en voetbaden in water en zout

Giet ongeveer 200 gram grof zout in een bak met water, laat het 10 minuten oplossen en laat het weken. Met het voetbad, door osmose, zal zout overtollige vloeistoffen uit de benen, enkels en voeten verwijderen.

Gebruik antivermoeidheidscrèmes

Voor een onmiddellijk gevoel van lichtheid en frisheid kunt u crèmes, gels of sprays gebruiken, die de zwelling in de benen verminderen, op basis van paardenkastanje, slager, rode wijnstok en essentiële oliën van het bloedsomloop- en anti-oedeemsysteem .

Het is noodzakelijk om deze producten adequaat toe te passen, door middel van een lichte massage, van de enkels tot het hart.

Hier zijn de natuurlijke producten voor gezwollen benen

De redenen waarom je benen zwellen tijdens de zwangerschap

Naast genetische predispositie en factoren die kunnen bijdragen aan het verergeren van deze aandoeningen, zoals het warme klimaat of activiteiten die leiden tot langdurig zitten of zitten, is dit in de meeste gevallen het gevolg van de belangrijkste veranderingen die optreden tijdens zwangerschap:

• Hormonale veranderingen : de niveaus van een hormoon, progesteron, die bijdragen aan veneuze congestie, nemen toe tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.
• Veranderingen in de bloedstroom : verhoogt de bloedtoevoer naar en van de baarmoeder om de foetus te voeden, wat resulteert in overbelasting van de aders. De baarmoeder, die steeds omvangrijker wordt, comprimeert de vaten van de benen en belemmert zo de terugkeer van bloed van de voeten naar het hart.
• Veranderingen in het lichaamsgewicht, die op de benen belasten, wegen ze af .
• Metabole veranderingen, inclusief nierfunctie, die leidt tot vochtretentie en oedeem (zwelling), vooral uitgesproken in de onderste ledematen. Dit verschijnsel wordt veroorzaakt doordat kleine hoeveelheden vloeistoffen door de aderwanden ontsnappen, die zich geleidelijk in de weefsels ophopen, met zwellingen in de voeten en ook in de enkels tot gevolg.