Heb je besloten om je ski's een beetje te verlaten en te snowboarden, maar weet je niet waar te beginnen? Haal diep adem, maak je klaar. Hier zijn enkele tips om de afdalingen te vergemakkelijken, de momenten in de bergen aangenaam te maken en vertrouwd te raken met de sport die de vloeiendheid van surfen en de creativiteit van het skateboard combineert.

Liefde voor de tafel, voor de berg en voor zichzelf

Als de primaire categorische imperatief voor de dokter is geïnspireerd door Hippocrates ( primum non nocere ), moet de snowboarder voor beginners een taak uitvoeren die ook een immens genot is: vertrouwd raken met de berg . Snowboarden is een van de wintersporten die wordt beoefend in een natuurlijke omgeving die vaak ondoordringbaar is, een scenario rijk aan functies die bekend en onderzocht moeten worden.

Jochen Hemmleb, auteur, bergbeklimmer, globetrotter, geoloog, schrijft in "The Shadows of Everest": Tijdens een klim van een paar uur, kun je gewaarwordingen ervaren dat je in andere omstandigheden misschien niet in een hele week zou voelen. De zintuigen zijn volledig alert, je voelt, je ruikt, je ademt alles en je voelt je als nooit tevoren. Dat klopt, de berg beïnvloedt het pysofysische welzijn: bloeddruk en spierspanning worden verlaagd, het immuunsysteem wordt versterkt.

Natuurlijke tips voor beginnende snowboarders

Om dagenlang snowboarden op een veilige en leuke manier door te brengen, volgen hier enkele natuurlijke tips:

- Neem de hele dag door regelmatig vocht op . Drinken is belangrijk, omdat droge en ijle berglucht, gecombineerd met intense lichaamsbeweging, snelle uitdroging veroorzaakt. Doe een paar sesamzaadrepen of soortgelijke snacks in je rugzak, eet rijke, uitgebalanceerde maaltijden met voedingsmiddelen die ijzer en vitamines bevatten.

- Bescherm de huid blootgesteld aan de zon met behulp van een hoog beschermingszonnescherm: de sneeuw in de bergen fungeert als een soort spiegel, die 80% meer reflecteert dan de ultraviolette stralen stroomafwaarts. En denk er niet aan om de tube met room bij de shelter achter te laten zodra je een bewolkte hemel ziet: de stralen filteren door de wolken.

- Laat je niet voor de gek houden door haast. Het lichaam moet wennen aan het verlagen van het zuurstofpercentage in de lucht en dit is de reden waarom het niet moet worden onderworpen aan overmatige inspanningen, vooral in de eerste paar dagen.

Basisprincipes van snowboarden

Stof enkele spoorregels af: gedraag je zodanig dat de veiligheid van andere skiërs nooit in gevaar komt; Houd een snelheid voldoende aan uw mogelijkheden, als u over iemands rug komt, kies dan voor een traject dat de botsing vermijdt; stop niet waar de baan smal is of het gezichtsveld beperkt is; in het geval van ongevallen bent u verplicht om te stoppen en te helpen.

Iedereen die snowboarden nadert, moet twee basisprincipes leren:

- We moeten buigen en buigen om de optimale balans te vinden

- U moet druk uitoefenen met uw voeten en de belasting op de tafel verdelen om te buigen.

Gemakkelijk om te zeggen, een ander ding is om de twee dingen tegelijkertijd in de praktijk te brengen. Als het lichaam ontspannen is, beweegt het zwaartepunt, dat zich net onder de navel bevindt, van nature op zoek naar balans. Met de voeten, door een lichte en precieze beweging, wordt het bord bestuurd, wat een hulpmiddel is dat ontworpen is om flexibel te zijn en, als het goed wordt gemanoeuvreerd, neemt het de juiste helling aan (de sidecut, of de verschillende dwarsbreedte van de tafel, veroorzaakt de gereedschap volgt op natuurlijke wijze een gebogen pad wanneer het een rand heeft).

We laten je achter met drie video's:

1) Het juiste ritme van de Nakomelingen waarop de 10 regels van het snowboarden paraderen

2) Een eerste snowboardles met slechts één muisklik

3) Het geheugen van een geweldige atleet, de Franse snowboarder Karine Ruby, die de berg haar misschien te snel wilde maken ...

Afbeeldingen | Ballchair.org