Hoog cholesterol en stress



Hoog cholesterol en stress, een perverse combinatie?

Cholesterol is noodzakelijk voor ons lichaam en komt zowel van voeding, maar in beperkte mate, als van ons systeem dat het op natuurlijke wijze produceert. Wat gebeurt er dan wanneer cholesterol de standaarddrempels overschrijdt die door de controleprotocollen worden vastgesteld?

Natuurlijk moeten we controleren wat we normaal gesproken onder onze tanden zetten en het dieet veranderen, omdat we een verkeerd dieet hadden kunnen opzetten, maar we moeten ook onderzoeken welke andere oorzaak samen kan voorkomen, waardoor ons lichaam teveel cholesterol aanmaakt.

Distress en LDL-cholesterol

Slechte stress, technisch genoemd nood, leidt tot de toename van slechte cholesterol, LDL.

Alles begint vanuit ons brein, vooral vanuit de hypothalamus waar twee hormonen worden aangemaakt, cortisol en adrenaline, die tussen de verschillende effecten de bloedtoevoer naar de hersenen ondersteunen en het vrijkomen van meer energie.

Deze twee hormonen stimuleren de productie van cholesterol, met name cortisol verhoogt de suikerspiegels die, als ze niet worden weggegooid, worden omgezet in vetzuren en cholesterol.

Stress beïnvloedt vaak, maar niet altijd, ook eetgewoonten en duwt zijn "slachtoffer" om zichzelf te bevredigen met ongepast voedsel, rijk aan voedingsstoffen die een insulineafhankelijkheid creëren, zoals chocolade, snoep in het algemeen, koolhydraten ... en ja creëert dus een gevaarlijke vicieuze cirkel.

Het beheersen van stress en het vinden van verwijderingskanalen is essentieel. Lichaamsbeweging, met name stevig wandelen , is een zeer nuttige remedie omdat het helpt om overtollige opgeslagen suiker te vervoeren, cholesterol en triglycerideniveaus verlaagt, beheers de druk: kortom, lopen is goed.

Remedies voor het beheersen van stress en cholesterol

We kunnen beweging en een uitgebalanceerd dieet combineren met een aantal natuurlijke remedies die helpen om stress onder controle te houden en gevaarlijke cholesterolwaarden te verminderen.

magnesium

Magnesium en stress spelen vaak een spelletje aftrekken: magnesiumtekort kan stress, vermoeidheid, stemmingsvariabiliteit veroorzaken en daarnaast veroorzaken stresspieken magnesiumverlies door de stress van hormonen die het bevorderen consumptie of dispersie.

Deze aandoening beïnvloedt ook de kwaliteit en de duur van de slaap, waardoor een pervers en ongunstig mechanisme wordt gegenereerd. Het is daarom goed om de dagelijkse hoeveelheden magnesium voor een bepaalde periode te integreren, om het psychofysisch welzijn te helpen, met de ontspanning van spieren en pezen, een goede nachtrust te bevorderen, het centrale zenuwstelsel te ondersteunen.

5-HTP

L-Tryptofaan is een aminozuur dat nuttig is voor de behandeling van stress, slapeloosheid en vermoeidheid. In de natuur kunnen we putten uit een betrouwbare bron van tryptofaan, gegeven door Griffonia .

In feite zit het principe dat ons interesseert besloten in de zaden van griffonia: 5-hydroxytryptofaan (5-HTP), een voorloper van serotonine. Deze remedie helpt ons om vermoeidheid, prikkelbaarheid, stress, slapeloosheidsproblemen en zelfs hoofdpijn tegen te gaan, omdat het het serotoninequotum, het goede humeurshormoon, verhoogt.

B-vitamines

Groep B-vitamines zijn een zeer nuttig complex in het geval van stress , omdat ze betrokken zijn bij de metabolische processen die voedsel omzetten in energie .

In het bijzonder zijn B2, B3 en B6 fundamenteel voor de synthese van serotonine. In geval van stress, vermoeidheid, nervositeit is het B-complex ook nuttig in combinatie met magnesium om het lichaam opnieuw in evenwicht te brengen.

Gefermenteerde rode rijst

Gefermenteerde rode rijst is de nuttige remedie om cholesterol stijgende pieken onder controle te houden. Ondanks dat het een natuurlijke voorbereiding is, heeft het enkele contra-indicaties.

De werkzaamheid is te wijten aan monacoline K, een molecuul dat lijkt op synthetische statines die worden gebruikt in geneesmiddelen voor de behandeling van hypercholesterolemie . Het is noodzakelijk om de toediening van gefermenteerde rode rijst af te wisselen met plantensterolen en het co-enzym Q10 aan te vullen, dat nuttig is voor het tegengaan van de bijwerkingen veroorzaakt door statines op de spieren.

Vorige Artikel

Melancholie?  Probeer de yoga van het lachen!

Melancholie? Probeer de yoga van het lachen!

De meest geconsolideerde trend in de evolutie van yoga in het Westen is er een die een geleidelijke, maar onverbiddelijke, verschuiving van de discipline naar steeds meer "gymnastische" en minder introspectieve variaties ziet: de acroyoga, de krachtyoga, de yogilates gaan allemaal in deze richting ...

Volgende Artikel

Yoga: wil de ziel accessoires om te oefenen?

Yoga: wil de ziel accessoires om te oefenen?

21 gram. Het veronderstelde gewicht van de ziel . En ook een mooie film uit 2003 geregisseerd door Alejandro González Iñárritu. Of zelfs een concept waarop een project rust, beide gegenereerd door de passie van Monica Giannone , verantwoordelijk voor "21 gram. Accessoires voor de ziel". Een yogamat is een mat. P...