Haargezondheid begint vanuit de mond: hier zijn 5 voedingsmiddelen die de schoonheid van het haar behouden .
Gierst en melk
Als het gaat om voedsel voor het haar, is gierst misschien wel het eerste voedsel op de lijst. Nog steeds erg ondergewaardeerd en niet erg aanwezig op onze tafels, dit graan heeft veel heilzame eigenschappen.
De eiwitcomponent is groter dan die van andere granen; bovendien worden de eiwitten ervan gemakkelijker door het lichaam opgenomen.
Millet is erg rijk aan minerale zouten, maar bevat vooral salicylzuur, een stof die gezond haar, tanden, huid en nagels bevordert.
Een andere haar bondgenoot wordt vertegenwoordigd door melk en bijgevolg door alle zuivelproducten, in het bijzonder yoghurt, ricotta en andere verse kazen.
Melk en derivaten helpen het haar dankzij eiwitten, maar vooral dankzij het calciumgehalte .
Natuurlijke haarproducten, hier zijn wat ze zijn
Gedroogd fruit, wortelen, groene bladgroenten
Alle gedroogde vruchten zijn zeker opgenomen in voedingsmiddelen voor gezond en sterk haar; het is vooral de rijkdom van zink die het kostbaar maakt.
De tekortkoming van dit mineraal kan het haar in feite kwetsbaarder maken en bijdragen aan hun val; amandelen, walnoten en cashewnoten zijn vooral rijk aan zink.
Andere voedingsstoffen in noten die kunnen bijdragen aan de schoonheid van het gebladerte zijn selenium- en omega-3-vetzuren, die vooral in noten voorkomen .
Alle plantaardige voedingsmiddelen dragen dus bij aan de algemene gezondheid van het lichaam en ook aan die van het haar, vooral de wortels die, dankzij de rijkdom aan vitamine A, bijdragen aan de goede gezondheid van de hoofdhuid en alle bladgroenten. groen (broccoli, spinazie, snijbiet ...) die, dankzij hun voedingskarakteristieken en vooral het gehalte aan vitamine A en C, de natuurlijke haargroei ondersteunen.
