Het belang van zelfregulering is een vruchtbaar onderzoeksgebied geworden in de neurowetenschappen en een fundamenteel concept van psychologisch denken. Een van de belangrijkste consequenties van vroege trauma's, zowel van shock als relationeel, wordt vertegenwoordigd door het ontbreken van zowel emotionele als fysiologische zelfregulatie, wat een impact heeft op de zelfregulatie van het autonome zenuwstelsel.
Het trauma compromitteert ons vermogen om emoties te reguleren en interfereert met fysiologische functies zoals ademhaling, hartslag, bloeddruk, slaap, spijsvertering, etc.
Simpel gezegd betekent zelfregulering de mogelijkheid om te rusten als we moe zijn en de mogelijkheid om gezonde manieren te vinden om zich te ontdoen van stress wanneer die zich ophoopt in het lichaam.
Emotionele ontregeling, omgaan met emoties
De regulatie van affecten heeft te maken met hoe we omgaan met onze emoties: hoe we omgaan met verdriet, woede, opwinding, uitdagingen, angst en vreugde. De signalen van emotionele ontregeling hangen voornamelijk samen met het onvermogen om onze emoties en ons lichaam waar te nemen en te voelen. Vaak worden we overweldigd door onze emoties, of voelen we dat iets altijd onopgelost, gecomprimeerd of onuitgesproken is.
Het is essentieel voor ons welzijn om zowel onze positieve als negatieve emoties te kunnen beheersen, zowel de krachtige als de woede, en de moeilijke emoties zoals verdriet, angst of depressie. Als dit niet lukt, kunnen we zeggen dat we ons in een toestand van ontregeling bevinden.
Angststaten, paniekaanvallen, dwangmatig gedrag, depressie, verslavingen, eetstoornissen, slaapproblemen, etc. zijn enkele van de meest voorkomende tekenen van ontregeling.
Aan het begin van het leven is het de verbinding met de moeder, met het lichaam van de moeder, die functioneert als een regulator van het zenuwstelsel en het lichaam van het kind . Het vermogen tot zelfregulering wordt aanvankelijk geleerd door de relatie met de moeder. Een gezonde moeder-kind verbinding is essentieel bij het vormgeven van ontwikkeling.
Telkens wanneer een moeder haar kind aanraakt, streelt of troost, reguleert ze haar zenuwstelsel: het verbreken van de verbinding tussen het kind en de moeder is traumatisch en als het reguleringsproces tussen moeder en kind wordt verstoord, ontwikkelt het kind zich niet de basisvaardigheden voor zelfregulering.
De stabiliteit van deze originele connectie is van bijzonder belang bij het vormgeven van de individuele vormen van relatie met het lichaam, met het zelf en met anderen en is een belangrijk hulpmiddel in de klinische praktijk, vooral benut in die psycho-corporeale disciplines, zoals de functionele analyse, die de effectiviteit van hun interventie op het lichaamscontact baseert.
Een gecompromitteerd vermogen tot zelfregulering kan de ontwikkeling van de persoon negatief beïnvloeden, waardoor voortdurende instabiliteit ontstaat en het leven een voortdurende strijd wordt.
De ontregeling van affecten wordt beschouwd als het middelpunt van de gemerkte kwetsbaarheid voor stress en trauma, en lijkt een centraal element te zijn van fysieke en psychologische problemen.
Het is nodig om op ons gemak te zijn in onszelf en in ons lichaam, om ons gereguleerd te voelen, om ons op ons gemak te voelen in het leven. We hebben het zo sterk nodig dat we, als we ons in een staat van niet-regulering bevinden, ten koste van alles proberen de verordening te vinden die we nodig hebben.
Mensen voelen de behoefte om te roken, want ondanks dat ze schadelijk zijn voor de gezondheid, biedt het roken van sigaretten een vorm van regulatie door middel van nicotine.
Hetzelfde geldt voor elk gedrag of elke stof die zelfdestructieve gewoonten van verslaving veroorzaakt, zoals drugs, alcohol, seksualiteit, eten, werk. Daarom proberen we deze schadelijke vormen van zelfregulering te vervangen door gezondere vormen, waardoor het lichaam en contact terug naar het centrum worden gebracht.
