Calorieën van bananen
De calorieën in bananen zijn 89 kcal / 372 kj per 100 g.
Voedingswaarden van bananen
Bananen zijn vruchten die rijk zijn aan kalium en vitamines, erg handig om de reserves aan vloeistoffen en voedingsstoffen te herstellen.
In 100 g van dit product vinden we:
- Water 76, 8 g
- Koolhydraten 15, 4 g
- Suikers 12, 8 g
- Eiwitten 1, 2 g
- Vet 0, 3 g
- Cholesterol 0 g
- Totale vezel 1, 8 g
- Fosfor 28 mg
- Kalium 350 mg
- Natrium 1 mg
- IJzer 0, 8 mg
- Calcium 7 mg
- Vitamine B1 0, 06 mg
- Vitamine B2 0, 06 mg
- Vitamine B3 0, 7 mg
- Vitamine A 45 μg
- Vitamine C 16 mg
Gunstige eigenschappen
Bananen zijn vruchten die gelieerd zijn aan de maag, nuttig tegen hoge bloeddruk en de gezondheid van het immuunsysteem .
Rijk aan kalium, nuttig voor hypertensie en niertumoren, hartaanvallen en beroertes, bevatten bananen ook B-vitamines, nuttig voor de gezondheid van nagels, huid en haar.
In het bijzonder stimuleert vitamine B6, met de werking van tryptofaan en magnesium, het lichaam om serotonine te produceren.
Ten slotte zijn bananen ook nuttig in het geval van bloedarmoede, darmtransit en voor het zenuwstelsel.
