Melatonine is een hormoon dat de slaap / waakcyclus regelt, de reactie van het immuunsysteem stimuleert en het centrale zenuwstelsel beschermt. Laten we het beter uitvinden.

3D-model van het melatoninemolecuul

Wat is melatonine

Melatonine is een in vet oplosbaar en in water oplosbaar hormoon dat door ons lichaam wordt geproduceerd om de slaap / waakcyclus te reguleren als reactie op het licht of de duisternis van de externe omgeving, die de functie heeft het organisme informatie te verstrekken over de duur van dag en nacht .

Om deze reden wordt het gedefinieerd als een soort " biologische klok ", waardoor ons lichaam zich kan aanpassen aan de omgeving.

Waar is melatonine

Melatonine wordt uitgescheiden door één van de endocriene klieren, de epifyse (pijnappelklier), op ooghoogte in het midden van de hersenen.

Melatonineproductie vindt 's nachts plaats als reactie op de duisternis, bereikt het maximale niveau in het midden van de nacht (tussen 2 en 4), neemt geleidelijk af naarmate de ochtend nadert, omdat de synthese en distributie in het lichaam worden geremd door licht .

Melatonine-secretie wordt daarom beïnvloed door blootstelling aan zonlicht: wanneer de lichtstimulus het netvlies bereikt, wordt een signaal doorgegeven aan de epifyse, wat de secretie ervan blokkeert; terwijl het donker, zoals we hebben gezegd, de vrijlating ervan stimuleert.

Om deze redenen zijn de plasmaconcentraties van melatonine gedurende de nacht 3 tot 10 keer hoger dan die gedurende daglicht worden geregistreerd.

Melatonine, zink en magnesium tegen slaapstoornissen

Eigenschappen en gebruik van melatonine

Melatonine heeft een sedatief effect : de toename van de bloedconcentratie is een signaal dat het lichaam informeert dat het donker is en daarom is de tijd gekomen om te slapen en te rusten, waardoor ons slaap / waakritme (circadiane cyclus) wordt aangepast ; stimuleert de reactie van het immuunsysteem ; en beschermt het centrale zenuwstelsel.

Deze stof is geen slaappil , maar een slaapregelaar en werkt daarom met andere mechanismen dan deze geneesmiddelen. Dankzij de centrale actie op de synchronisatie van hormonale cycliciteit, reconstrueert het een fysiologisch rustregime; dat wil zeggen, het draagt ​​bij aan het oplossen van slapeloosheid, het recreëren van de natuurlijke periodiciteit van slaap .

Het wordt effectief aanbevolen om het effect van jetlag, een stoornis die optreedt bij het oversteken van verschillende tijdzones (meestal meer dan twee tijdzones) te overwinnen, zoals gebeurt in het geval van een lange vlucht. In deze gevallen zijn ze, na hun bestemming te hebben bereikt, slaperig, moe of verward .

Het fenomeen treedt op als gevolg van de verandering van normale circadiane ritmen; om ze te herstellen, wordt deze stof gebruikt.

Contra-indicaties van melatonine

Melatonine moet altijd op hetzelfde moment worden ingenomen en niet alleen voordat u naar bed gaat (minder dan 1 uur), omdat het effect op het organisme ongunstig kan zijn en de slaap kan vertragen. Dit gebeurt omdat het lichaam niet de tijd heeft gekregen die nodig is om de ingenomen melatonine te assimileren.

Kan slaperigheid geven tijdens de volgende dag, tachycardie en depressie: het is daarom niet raadzaam om melatonine te gebruiken voor degenen die medicijnen nemen voor het hart en voor het moduleren van gemoedstoestand ; de mening van de arts is in dit geval fundamenteel.

Melatonine is gecontra-indiceerd als u aan een leverziekte lijdt ; nierziekte ; auto-immuunziekten (waarvoor het lichaam wordt "aangevallen" door zijn eigen immuunsysteem).