Ieder van ons heeft de mogelijkheid om te kiezen hoe we voor onszelf kunnen zorgen, maar helaas zijn onze gewoontes en tradities goed geworteld in ons en moeilijk te veranderen.
In tegenstelling tot andere culturen, verwachten we ziek te zijn voordat we ingrijpen en soms is het al te laat.
Een gezond dieet moet worden beschouwd als preventie en behandeling van alle degeneratieve en niet-degeneratieve ziekten.
Om een goed evenwicht in ons lichaam te behouden en gezond te blijven, moeten we introduceren wat ons lichaam nodig heeft zonder het te misbruiken.
De grote Hippocrates zei: "laat voedsel uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedsel". Deze uitdrukking omvat alles dat de basis moet vormen voor een gezonde en evenwichtige levensstijl om gezond te leven.
Natuurgeneeskunde neemt eten als een basislevensstijl om een goede psycho-fysieke balans te handhaven.
Om deze reden zal de Naturopath, een professional in Naturopathie, allereerst een correct dieet aanbevelen om te corrigeren en het organisme weer in balans te brengen en pathologieën of de benadrukking van constitutionele predisposities die geërfd zijn van het genetische erfgoed te voorkomen.
Ons lichaam is een prachtige machine gemaakt van levende energie in een lichaam; beide hebben brandstof nodig om te leven en voedsel is onze brandstof. Als we de juiste brandstof introduceren, gezond en niet meer dan, zal ons lichaam perfect functioneren en zullen we lang, sterk en gezond leven. Integendeel, als we ons voeden met ongezond, geïndustrialiseerd, geraffineerd voedsel en we letten niet alleen op de kwaliteit, maar ook op de hoeveelheid voedsel, zal de ingevoerde brandstof van zeer slechte kwaliteit en overdreven zijn en zal ons lichaam lijden en zal het duidelijk maken door middel van zeer precieze symptomen .
Wij zijn de externe spiegel van wat er in ons binnenland gebeurt, ons lichaam spreekt tot ons en toont ons interne onevenwichtigheden. We zijn supercharged en niet alleen onjuist en dit is zichtbaar zichtbaar met gewichtstoename, niet alleen bij volwassenen, maar ook bij jonge mensen en kinderen en met een opvallende toename van chronische en soms degeneratieve pathologieën die gepaard gaan met een levensstijl rechts.
Het belang van voeding als onderhoudsfactor voor een goede gezondheid is langzamerhand verloren gegaan door de overvloed aan voedsel, dat echter uit een voedingsoogpunt ontbreekt, waaraan we gewend zijn.
Hier wordt het daarom essentieel in eerste instantie een voedselverandering met een afname van de hoeveelheid ingevoerd voedsel en met een grotere aandacht voor de kwaliteit van het voedsel zelf.
U kunt alle voordelen van biologische voeding verkennen
Ons lichaam reageert en verdedigt zichzelf tegen deze excessieve kwaliteit en hoeveelheid ingevoerd voedsel.
Hij heeft de juiste bijdrage nodig om alle ideale voedingsstoffen te kunnen gebruiken om energie te produceren en de juiste balans te handhaven. Wanneer dit niet gebeurt, is er sprake van overbelasting of gebrek aan elementen (vitamines, aminozuren, minerale zouten) en worden kortstondige of chronische energie-functionele onevenwichtigheden gecreëerd.
Naturopath met het juiste advies heeft de mogelijkheid om het lichaam weer in balans te brengen door het vermogen tot zelf-re-harmonisatie in elk van ons te stimuleren en in de eerste plaats met de juiste voeding en voeding.
Te vaak vergeten we hoeveel voeding heeft voor onze gezondheid, een oud gezegde zegt: "we eten om te leven, we leven niet om te eten".
Een verkeerd dieet, een sedentaire en stressvolle levensstijl, leidt ons lichaam naar duidelijke tekenen van degeneratieve ziekten en daarom ouder worden de ingelegde cholesteroladers, worden de tanden zwak en carieus van te veel complexe suikers en dus van een ouder worden. gebrek aan vitamines die niet worden gevonden in geraffineerde en geïndustrialiseerde producten, ons immuunsysteem, degene die de verdediging tegen ziekten voorzit, wordt gebrekkig, in feite ontbreken de sterke constituties.
Een gezond en natuurlijk dieet, de eenvoudigst mogelijke rijk aan volle granen, peulvruchten, verse en seizoensgebonden groenten en fruit, garandeert het lichaam een hoge inname van voedingsstoffen, vitaminen, aminozuren, minerale zouten en sporenelementen die gemakkelijk door het lichaam kunnen worden gebruikt. minimale inspanning en geweldige resultaten.
Voedsel is een set chemicaliën die door het hele lichaam kan worden gebruikt als een groeiplastic en als een warmtebron voor de energie die het nodig heeft.
Dankzij dit zal het hele organisme profiteren van een juiste voorraad bruikbare voedingsstoffen, van het immuunsysteem tot het zenuwstelsel, omdat we alle voedingsstoffen die nodig zijn in de meest effectieve en assimileerbare vorm zouden hebben verstrekt.
Voedsel wordt zo een onherhaalbaar werk van de natuur, in harmonie met de behoeften van het menselijk organisme dat het het best zal gebruiken om de juiste balans te handhaven.
Het belangrijkste principe van een gezonde levensstijl is het gebruik van vers, seizoensgebonden, vol voedsel, met weinig verwerking, zodat ze hun voedingsprincipes niet verliezen.
Daarom zal natuurlijke voeding, in harmonie met de natuur, in elk seizoen het meest geschikte voedsel adviseren om de verschillende klimatologische omstandigheden het hoofd te bieden: bijvoorbeeld, in de zomer, om de zomerhitte onder ogen te zien, zullen verfrissende voedingsmiddelen zoals fruit en watermeloenen de voorkeur hebben, meloenen en salades; Integendeel, in de winterperiode hebben verwarmende en remineraliserende voedingsmiddelen de voorkeur.
Het is daarom belangrijk dat de variëteit, de seizoensgevoeligheid, de kwaliteit en de hoeveelheid van het voedsel dat we eten, aandacht schenken aan de overtollige vetten, vooral van dierlijke oorsprong die het organisme overbelasten, aan suikers en geraffineerde koolhydraten, aan de overmaat aan zout enz.
In onze moderne tijd is het overschot dat leidt tot onbalans, van voedselintoleranties tot de belangrijkste ziekten, maar het is ook het gebrek aan belangrijke natuurlijke stoffen die we kunnen vinden in plaats daarvan in ongeraffineerd voedsel.
We kunnen daarom het voedsel variëren van groenten en fruit, maar ook tussen granen kunnen we variëren van tarwe tot rijst, gerst, spelt, kamut, gierst, boekweit, en tussen de eiwitten die we proberen af te wisselen, zo niet helemaal te verminderen, die dieren (vlees, vis, eieren, zuivelproducten) en die groenten (peulvruchten, soja en derivaten).
We moeten daarom teruggaan naar het eten van gezond, natuurlijk, niet al te uitgebreid of verfijnd voedsel, het zo compleet mogelijk, gekookt zodat ze geen vitaminen, minerale zouten, aminozuren verliezen en de behoeften van ons lichaam respecteren om zo lang te leven en gezond.
Hier zijn nog enkele suggesties om ons in goede vorm te houden, maar bovenal in goede gezondheid:
- start de maaltijd met een vers voedsel dat de spijsvertering activeert en rijk is aan enzymen zoals sla;
- de consumptie van geraffineerd zout verminderen en vervangen door aromatische kruiden;
- vermijd romige sauzen en dips;
- eet zo min mogelijk snoepjes;
- vervang suikerhoudende en bruisende of alcoholische dranken door natuurlijk water;
- het verbruik van worst en vlees verminderen;
- aandacht voor de hoeveelheid evenals de kwaliteit van het voedsel;
- overdrijf het niet wanneer u wordt uitgenodigd voor het restaurant of als een vriend, vooral 's avonds (slaap zal profiteren);
- vermijd winkelen wanneer u honger hebt en vermijd daarbij de rijstroken van geïndustrialiseerde producten zoals snacks, focaccia, pizza, koekjes, enz.
- drink natuurlijk water in kleine slokjes gedurende de dag;
- je eten goed kauwen, te vaak slik je wat je eet, niet eens de smaak, maar wat schadelijker is, waardoor de spijsvertering moeilijk wordt.
Voeding kan een goed 'medicijn' zijn als het verstandig en zorgvuldig wordt gebruikt, maar het kan ook het hele lichaam beschadigen, waardoor het een tekort of onbalans krijgt.
Moderne gezondheidsmanieren hebben de neiging gefixeerd te zijn op individuele factoren zoals antioxidanten, vitamines, aminozuren, minerale zouten, producten zoals supplementen, enz., Maar dit is niet genoeg om gezond te leven. Het gaat om een gezonde levensstijl, een voedingsstijl gebaseerd op de variëteit, seizoensgebondenheid, hoeveelheid en kwaliteit van voedingsmiddelen. De onderzoekers raden zelfs aan om een deel van het voedsel in de schaal te laten, alleen om de calorieën en de zwaarte die teveel voedsel met zich meebrengt te verminderen. Deze insluiting helpt om langzamer te verouderen en gezond te leven.
