Praten over muziek in een holistische omgeving is vrij ingewikkeld, hoewel geluid een fundamenteel onderdeel is van vele regenererende disciplines en technieken.
Ik beperk me tot het veld dat ik het beste ken, of dat van yoga of meditatie, en merkte op hoe elke leraar er een andere opvatting over heeft: sommigen gebruiken helemaal geen muziek, anderen altijd, anderen gebruiken het nog steeds alleen op bepaalde momenten van de les.
Zelfs de stijlen zijn ongelooflijk heterogeen, hoewel ze duidelijk onder de grote paraplu van " ontspannende muziek " vallen (een nogal vaag label om het genre te definiëren, zoals we hieronder zullen zien).
Persoonlijk verwijs ik naar de groep leraren die de muzikale bijdrage gebruiken en ik vind het erg nuttig (vooral in de stad) om een gedempte omgeving te creëren met betrekking tot externe geluiden en de absorptie in de praktijk te bevorderen.
Degenen die de mogelijkheid hebben om zich onder te dompelen in de natuur of in authentieke stilte hebben waarschijnlijk de best mogelijke begeleiding: voor iedereen (inclusief ikzelf), hier zijn enkele tips!
Muziek en meditatie: hoe richt je jezelf?
Laten we ons dus oriënteren op de grote zee van muziek die wordt gebruikt voor meditatie, hoewel we u adviseren dat dit artikel niet uitputtend kan zijn: we bieden u de klassieke route en de meest gebruikelijke methoden, maar we nodigen u uit om uzelf niet te sluiten voor het ongewone.
Er wordt niet gezegd dat mantra's voor iedereen ontspannend zijn, misschien ontspan je met sommige soorten minimalistische rock, heel zachte elektronische muziek enzovoort.
In elk geval, als je meditatieschip aan het varen is en je weet niet met welke muziek je de reis wilt begeleiden, zijn hier onze suggesties:
Yoga en jezz welke band hebben ze?
Cantro van mantra's
Een geweldige klassieker met een traditionele smaak: van religieuze inspiratie kunnen mantra's een enorme pacificerende kracht hebben. Zelfs eenvoudig luisteren is over het algemeen kalmerend en ontspannend.
Er zijn honderden versies, we stellen de Gayatri Mantra voor gezongen door de zeer beroemde zanger Deva Prema om je kennis te laten maken met het genre:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Zachte muziek
Binnen deze enorme groep zijn er een oneindig aantal subgenres, van Zen-muziek tot Buddha Bar-stijl chill out.De heterogeniteit van de context laat geen paradigmatische voorbeelden toe, dus we zullen hier en daar vissen, zodat je vervolgens kunt experimenteren met welk muzikaal pad in jouw geval:
Zachte muziek "Stile Spa"
Zachte muziek "New Age Style"
Zachte muziek "Buddha Bar Style"
Ontspannende muziek "Indiase stijl"
Westerse muziek
Zelfs westerse muziek kan een uitstekende achtergrond zijn voor meditatie: het is een keuze die we volledig omhelzen en die je dichterbij een kostbaar genre kunnen brengen, zelfs als je het vandaag weinig hoort, ten voordele van je culturele achtergrond.
De meest directe keuze valt op klassieke muziek, maar met een beetje nieuwsgierigheid en een geest van onderzoek, vindt u ook prachtige hedendaagse stukken die even goed gekozen zijn:
Klassieke muziek
Hedendaagse muziek
Geluiden van de natuur
Deze muzikale optie kan gevoeliger zijn dan de vorige en persoonlijk vind ik het heel plezierig.
Wij adviseren u om te kiezen voor het geluid van de zee, de lichte regen, de dunne bubbling van een beek ; onthoud dat het zoemen van insecten of het fluiten van vogels een tegengestelde smaak hebben, dus zorg er uiteindelijk voor dat het je niet stoort.
Geluid van de zee
Lichte regen
Verschillende muziekinstrumenten
Zeer interessant kan zijn om de meditatie te begeleiden met het geluid van sommige instrumenten die als bijzonder ontspannend of "energiek" worden beschouwd . Vanzelfsprekend, ook in dit geval, is persoonlijke smaak bepalend in de stijlkeuze, we proberen u een paar voorstellen te doen:
Tibetaanse klokken
hangen
Muziek en meditatie: ons advies
We hebben je enkele voorbeelden van muziek voor meditatie gegeven, maar er kunnen nog veel meer bijdragen zijn. Kortom, iedereen is vrij om de sonoriteiten te kiezen die hun innerlijkheid meer laten trillen dan de vooraf vastgestelde stereotypen. Daarom nodigen we je uit om te experimenteren en je horizon te verruimen ... meditatief en muzikaal!
