5 tips voor het welzijn van het zenuwstelsel

Waarom is het zenuwstelsel zo belangrijk voor de gezondheid van ons lichaam?

Laten we het ontdekken, samen met 5 tips om hem gezond te houden.

Het zenuwstelsel: hoe ons leven regeert

Allereerst omvat het de hersenen en het ruggenmerg, die onmisbaar zijn voor het leven. Een chiropractor, osteopaat of fysiotherapeut kan u heel goed uitleggen wat er gebeurt als de wervels van de wervelkolom verkeerde uitlijningen ondergaan die het zenuwstelsel gaan irriteren.

Zelfs als we alleen naar het beeld van onze prachtige wervelkolommen kijken, kunnen we begrijpen dat het zenuwstelsel een soort "lymfe" is, onderhouden door die perfecte "juwelen" die de wervels zijn.

Bij het verlaten van de wervelgaten stralen de spinale zenuwen uit naar de verschillende gebieden van de romp en ledematen; ze worden losgemaakt door meerdere verbindingen en vormen de brachiale plexus die afdaalt naar de bovenste ledematen en de lumbale plexus die naar de lagere gaat.

Het zenuwstelsel ontvangt externe en interne stimuli (dankzij de zintuigen) en reageert via verschillende lichaamsbewegingen. Verantwoordelijk voor de meeste van onze vitale functies (ademhaling, hartslag, honger, dorst, houding, etc.) speelt ook een rol bij het verwerken van de inhoud van onze emotionele wereld.

Voorbij de ontstekingen, de erfelijke ziektes, de bacteriën en virussen die het kunnen treffen, vereist het zenuwstelsel een zekere zorg die zowel voor de voeding als voor het vermogen om stress te beheersen, alsmede voor een wijze coördinatie en verzorging van het lichaam geldt in atletisch en bewegend gebaar. De manier waarop we emoties ervaren, speelt ook een fundamentele rol in het welzijn van het zenuwstelsel.

Ontdek de reflexzones van de voet van het zenuwstelsel

5 tips om het zenuwstelsel gezond te houden

Hier zijn 5 eenvoudige stappen die een groot voordeel op uw zenuwstelsel zullen hebben.

1. Eenvoudig handelen (knarsen van noten)

Het ontwikkelen van talent en het overwinnen van grenzen is iets dat is ontworpen maar vooral in praktische zin is uitgevoerd. Wanneer we een project hebben, kunnen er tegenstrijdige stemmen uit de twee hemisferen komen en beide moeten worden ontvangen, maar we kunnen niet vastlopen in de dualiteit. Het conflict blokkeert en staat niet toe dat beslissingen worden genomen.

Om jezelf te bevrijden, moet je handelen, in gedachte houdend dat elke beslissing gunstige en minder gunstige gevolgen heeft, maar het doel is belangrijk om je het al dichtbij te stellen en de visie van het zelf om het al stralend te voelen.

Als vóór en tijdens de actieve fase crunch noten nog beter is, omdat ze plantaardige eiwitten bevatten tot 15-20%, linolzuur (omega-6), alfa-linolzuur (omega-3), vitamine E, vitamine B6.

2. Luisteren, muziek maken

Het plezier dat ontstaat door naar muziek te luisteren of muziek te produceren, levert eigenlijk endorfine op . Muziek verbindt mensen, maakt verbinding met je hartslag, gaat door het lichaam, verwijdert negatieve gedachten, maakt emoties los, overwint angsten.

De muziek die wordt gehoord, geproduceerd, gecomponeerd, omvat tal van perceptieve, motorische, geheugen- en fantasierijke vermogens .

We weten dat door het te oefenen en ernaar te luisteren het leren van vreemde talen aanzienlijk wordt verbeterd. De neurofysioloog Giuliano Avanzini, emeritus- majoor van het Carlo Besta neurologisch instituut in Milaan, benadrukte de bijdrage die muziek kan leveren aan de revalidatiebenadering van neurologische aandoeningen in een interview dat aan La Stampa is verleend, daarbij verwijzend naar de mooie woorden van musicoloog Eduard Hanslick : "De ingenieuze combinaties van prachtige geluiden, hun overeenstemming en tegenwerking, hun ontsnapping en reiken, hun groei en sterven, dit is wat zich in vrije vorm presenteert aan de intuïtie van onze geest ".

3. Zich baserend op liefkozingen

Met essentiële en niet-essentiële oliën, met tijgerbalsem, met verschillende zalven of met de pure aanraking, liefkozingen hebben gunstige effecten op ons hele systeem. Het is niet nodig om liefkozingen te associëren met een kinderlijk gebaar of, in tegendeel, met een dimensie die altijd tot penetratie wil leiden.

Liefkozingen zijn liefkozingen, periode. Ze zijn de eenvoudigste en meest directe manier om zorg te tonen, volledige genegenheid . Eer dit contact wanneer je kunt. Richt je niet op het effect dat je wilt geven en creëer geen verwachtingen voor de ontvanger. Probeer een meditatie aan te raken, pas de aanraking met de adem aan.

4. Blootsvoets lopen

Nog beter als je na een goed spel of een intensieve sessie van strelingen een blootsvoets wandeling op de grond, op het natte gras, op het strand, toevoegt. Door contact te maken met de grond kun je energetisch opladen.

In het Engels geven ze een naam aan dit proces: aarding . Er zijn talloze studies die getuigen hoe het lopen op blote voeten op aarde de inwendige ontsteking vermindert , de slaap verbetert , de genezing versnelt , de bloeddruk verbetert .

5. Blijf stil

Stilte is een kans om diep te gaan . Het pleit voor een vorm van innerlijke dialoog die helpt om doelen te verduidelijken en niet om je energie te verspillen in stagnerende intenties.

Je kunt ook zwijgen met iemand die niet ongemakkelijk leeft, als er harmonie is.

Het spreekt voor zich dat zelfs het reciteren van mantra's, gebeden, uitgevonden liedjes een effect heeft op het lichaam en de psyche en erin slaagt om kettinggedachten los te maken.

Wat je echter moet vermijden, zijn de klachten, de vloed van woorden, de oordelen, de bijeenkomsten gericht op een gesprek dat de energieën uitput en verarmt die je in plaats daarvan dienen om te geven, te creëren, om het geweten uit te breiden.