Het is bekend dat meditatie ook wordt gebruikt op een ongebruikelijk gebied zoals de militaire; vandaag willen we een stuk toevoegen aan het genoemde discours door een ander, maar raakgevend, onderwerp aan te snijden: hoe kan yoga het posttraumatisch stresssyndroom helpen beheren ?
Deze aandoening treft niet alleen de soldaten, maar ook alle mensen die betrokken zijn in het oorlogskamp, de burgers of zelfs de slachtoffers van geweld of terroristische daden. Helaas laat het huidige hedendaagse historische scenario zien dat niemand wordt beschermd tegen de meest gruwelijke daden die worden gepleegd naar volledig onschuldige bevolkingsgroepen door ons allemaal in gevaar te brengen.
Wij zijn het deel van de wereld dat (voor nu en gedeeltelijk) beschut is tegen natuurrampen, oorlogen, geweld en toch, zelfs zonder het zelf te ervaren, delen we duidelijk de onuitsprekelijke pijn van degenen die, voor werk of per ongeluk, worden geconfronteerd met diegenen die werkelijkheid.
Laten we dus eens kijken hoe yoga kan helpen bij posttraumatische stress .
Pas yoga toe bij posttraumatisch stressmanagement
In eenvoudige bewoordingen bestaat het post-traumatische stress-syndroom uit een reeks symptomen die zich hebben voorgedaan na gebeurtenissen die de dood, de doodsgevaar, de persoonlijke veiligheid of die van anderen inhielden.
De verscheidenheid aan mogelijke karakteriserende aandoeningen is vrij breed: angst, opdringerige herinneringen, onaangename dromen, wisselende psychologische toestanden .
In het algemeen omvat traditionele therapie het nemen van anti-depressieve of anxiolytische geneesmiddelen in combinatie met psychologische therapie . Welnu, uit een reeks onderzoeken blijkt dat het vooruitzicht van de introductie van yoga als een optimale discipline tegen stress en nuttig voor het in evenwicht brengen van een bewezen psychofysiek systeem veelbelovend is.
Momenteel hebben de meeste studies betrekking op de toepassing van de discipline voor de voormalige veteranen van de meest recente oorlogen, dat wil zeggen Irak en Afghanistan binnen protocollen waarbij de veteranen betrokken waren bij wekelijkse sessies van asana en pranayama (adembeheersing).
Maar buiten het militaire domein kan posttraumatisch stresssyndroom ook voorkomen bij andere categorieën mensen, zoals slachtoffers van natuurrampen . In dit verband noemen we een aantal experimenten die indruk op ons hebben gemaakt: de eerste betreft tsunami-overlevenden die in 2004 Zuidoost-Azië verwoestten, die de praktijk kregen aangeboden als therapie voor zowel posttraumatische stress als depressie .
De tweede studie die onze aandacht trok, betreft de beoefening van yoga voor vluchtelingen na de enorme overstroming in Bihar (India) die werd onderworpen aan procedures die vergelijkbaar waren met de vorige studie.
De twee onderzoeken, in principe vergelijkbaar, komen tot de conclusie dat de beoefening van yoga een grote hulp kan zijn voor al diegenen die lijden aan posttraumatisch stresssyndroom, hetzij alleen of - en dit is de meest voorkomende modus - naast meer traditionele therapieën.
Omgaan met ziekte met yoga
Therapieën met yoga, nog een lange weg te gaan
Vanwege intellectuele eerlijkheid kunnen we niet zwijgen over de methodologische beperkingen die deze onderzoeken in zich dragen, dus we nodigen je uit, zelfs zonder de technicus in te schakelen, om ze met de nodige voorzichtigheid te nemen : een lange weg is nog steeds nodig voordat ondubbelzinnig geldige en wetenschappelijk effectieve therapieën gestructureerd kunnen worden. .
Zeker, de gegevens die geleidelijk worden verzameld, doen ons neigen naar consistent optimisme en zouden ons ertoe aanzetten onze studies te verdiepen. Denken dat alleen yoga zulke diepe problemen kan oplossen, lijkt naïef; Desondanks suggereren de experimenten tot nu toe dat het een geweldige hand kan geven, zelfs aan ernstig gestoorde personen.
We kunnen alleen maar hopen dat het onderzoek niet stopt met het ontwikkelen van een steeds bredere kennis van een complexe discipline zoals yoga, zodat deze volledig kan worden gebruikt.
Een dag misschien niet erg ver weg kan feitelijk traditionele therapieën ondersteunen, of ze nu farmacologisch of psychologisch zijn, en een zachte ondersteuning vormen zonder bijwerkingen .
