Posttraumatisch stress-syndroom: een hand uit yoga



Het is bekend dat meditatie ook wordt gebruikt op een ongebruikelijk gebied zoals de militaire; vandaag willen we een stuk toevoegen aan het genoemde discours door een ander, maar raakgevend, onderwerp aan te snijden: hoe kan yoga het posttraumatisch stresssyndroom helpen beheren ?

Deze aandoening treft niet alleen de soldaten, maar ook alle mensen die betrokken zijn in het oorlogskamp, ​​de burgers of zelfs de slachtoffers van geweld of terroristische daden. Helaas laat het huidige hedendaagse historische scenario zien dat niemand wordt beschermd tegen de meest gruwelijke daden die worden gepleegd naar volledig onschuldige bevolkingsgroepen door ons allemaal in gevaar te brengen.

Wij zijn het deel van de wereld dat (voor nu en gedeeltelijk) beschut is tegen natuurrampen, oorlogen, geweld en toch, zelfs zonder het zelf te ervaren, delen we duidelijk de onuitsprekelijke pijn van degenen die, voor werk of per ongeluk, worden geconfronteerd met diegenen die werkelijkheid.

Laten we dus eens kijken hoe yoga kan helpen bij posttraumatische stress .

Pas yoga toe bij posttraumatisch stressmanagement

In eenvoudige bewoordingen bestaat het post-traumatische stress-syndroom uit een reeks symptomen die zich hebben voorgedaan na gebeurtenissen die de dood, de doodsgevaar, de persoonlijke veiligheid of die van anderen inhielden.

De verscheidenheid aan mogelijke karakteriserende aandoeningen is vrij breed: angst, opdringerige herinneringen, onaangename dromen, wisselende psychologische toestanden .

In het algemeen omvat traditionele therapie het nemen van anti-depressieve of anxiolytische geneesmiddelen in combinatie met psychologische therapie . Welnu, uit een reeks onderzoeken blijkt dat het vooruitzicht van de introductie van yoga als een optimale discipline tegen stress en nuttig voor het in evenwicht brengen van een bewezen psychofysiek systeem veelbelovend is.

Momenteel hebben de meeste studies betrekking op de toepassing van de discipline voor de voormalige veteranen van de meest recente oorlogen, dat wil zeggen Irak en Afghanistan binnen protocollen waarbij de veteranen betrokken waren bij wekelijkse sessies van asana en pranayama (adembeheersing).

Maar buiten het militaire domein kan posttraumatisch stresssyndroom ook voorkomen bij andere categorieën mensen, zoals slachtoffers van natuurrampen . In dit verband noemen we een aantal experimenten die indruk op ons hebben gemaakt: de eerste betreft tsunami-overlevenden die in 2004 Zuidoost-Azië verwoestten, die de praktijk kregen aangeboden als therapie voor zowel posttraumatische stress als depressie .

De tweede studie die onze aandacht trok, betreft de beoefening van yoga voor vluchtelingen na de enorme overstroming in Bihar (India) die werd onderworpen aan procedures die vergelijkbaar waren met de vorige studie.

De twee onderzoeken, in principe vergelijkbaar, komen tot de conclusie dat de beoefening van yoga een grote hulp kan zijn voor al diegenen die lijden aan posttraumatisch stresssyndroom, hetzij alleen of - en dit is de meest voorkomende modus - naast meer traditionele therapieën.

Omgaan met ziekte met yoga

Therapieën met yoga, nog een lange weg te gaan

Vanwege intellectuele eerlijkheid kunnen we niet zwijgen over de methodologische beperkingen die deze onderzoeken in zich dragen, dus we nodigen je uit, zelfs zonder de technicus in te schakelen, om ze met de nodige voorzichtigheid te nemen : een lange weg is nog steeds nodig voordat ondubbelzinnig geldige en wetenschappelijk effectieve therapieën gestructureerd kunnen worden. .

Zeker, de gegevens die geleidelijk worden verzameld, doen ons neigen naar consistent optimisme en zouden ons ertoe aanzetten onze studies te verdiepen. Denken dat alleen yoga zulke diepe problemen kan oplossen, lijkt naïef; Desondanks suggereren de experimenten tot nu toe dat het een geweldige hand kan geven, zelfs aan ernstig gestoorde personen.

We kunnen alleen maar hopen dat het onderzoek niet stopt met het ontwikkelen van een steeds bredere kennis van een complexe discipline zoals yoga, zodat deze volledig kan worden gebruikt.

Een dag misschien niet erg ver weg kan feitelijk traditionele therapieën ondersteunen, of ze nu farmacologisch of psychologisch zijn, en een zachte ondersteuning vormen zonder bijwerkingen .

Een vijand van onze hersenen: stress

Vorige Artikel

Tinnitus: dat irritante geluid in het oor

Tinnitus: dat irritante geluid in het oor

De term tinnitus geeft de situatie aan waarin een geluid wordt waargenomen in een of beide oren, zelfs als er geen geluid van buiten komt. Elke persoon heeft zijn eigen niveau van tolerantie voor het geluid geproduceerd door tinnitus . Tinnitus kan op elke leeftijd toeslaan, hoewel de ziekte in de kindertijd minder vaak voorkomt omdat het waarschijnlijker is dat kinderen met tinnitus vanaf de geboorte gehoorproblemen hebben...

Volgende Artikel

Ian White en de Bush-bloemessences

Ian White en de Bush-bloemessences

Curator van Daniela Galbiati, natuurgeneesheer Ian White is de grondlegger van de naturalistische natuurgeneeswijze van de Australian Bush Flower Essences Society . Laten we kijken hoe hij zijn gedachten heeft ontwikkeld tot de ontdekking van het potentieel dat de planten in Australië bieden. Studies en het leven van Ian White Natuurgeneeswijze en homeopaat, afgestudeerd in natuurwetenschappen , in psychologie en in natuurgeneeskunde, afkomstig uit een familie van kruidentradities voor meerdere generaties en opgegroeid in de 'bush', de karakteristieke wilde Australische bush , in contac...