Onder de onaangename storingen, is het op het podium van de winnaars. Je weet nooit wat we zullen reserveren: zullen we een heldere dag hebben of zullen we opnieuw moeten rennen ... in de badkamer?

De prikkelbare dikke darm ook ons ​​erg prikkelbaar, met zijn onverwachte hoogte- en dieptepunten, met die zwelling en malaise die altijd ons vergezellen, wat we ook eten.

Hier is wat meer informatie over de prikkelbare dikke darm: weten hoe de symptomen te herkennen, de oorzaken opsporen, enkele natuurlijke remedies vinden die ons verlichting kunnen bieden.

Prikkelbare dikke darm: symptomen

Allereerst wat het is. Colon is het laatste deel van de darm dat de dunne darm met het rectum verbindt. Zijn functie is om water en minerale zouten te herabsorberen voordat ze worden geëlimineerd met uitwerpselen.

Zijn bewegingen worden gecontroleerd door zenuw- en hormonale impulsen: deze samentrekkingen duwen de ontlasting naar de "uitgang". Als de weeën niet correct plaatsvinden, kunnen verschillende soorten ongemakken optreden , allemaal pijnlijk : constipatie, diarree of zwelling.

In het geval van het prikkelbare darmsyndroom zijn de symptomen nog complexer en kunnen ze variëren in verschillende situaties, zelfs bij dezelfde persoon.

Dit zijn de belangrijkste:

1. D buikkleur, linksonder of in de lumbale regio, die verdwijnt bij het verwijderen van gas en / of feces;
2. Koppige constipatie
3. Diarree met frequente, zelden nachtelijke ontladingen
4. Abdominale zwelling, opgeblazen gevoel, misselijkheid;
5. Constante vermoeidheid, hoofdpijn, slechte concentratie;
6. Moeilijkheden met plassen

In veel gevallen worden de symptomen erger in deze omstandigheden:

• Overvloedige maaltijden
• Sommige medicijnen innemen
• Voedingsmiddelen die gluten, chocolade, melk of alcohol bevatten
• Cafeïnehoudende dranken
• Stress of sterke emoties
• Menstruatiecyclus (de verslechtering kan worden veroorzaakt door vrouwelijke hormonen).

Voedselcombinaties voor mensen met een prikkelbare darm

Prikkelbare dikke darm: oorzaken

De wetenschap heeft nog geen unieke en specifieke oorzaak gevonden voor het prikkelbare darm syndroom.

Op de steiger vinden we echter vrijwel zeker een aantal voedingsmiddelen (tarwe, melk, chocolade, cafeïne bij de eerste), stress, het immuunsysteem.

Het binnenoppervlak van de dikke darm is in feite dicht geïnnerveerd (de zenuwuiteinden worden beïnvloed door stressstimuli ) en wordt gereguleerd door het immuunsysteem, dat de goede tolerantie van de ingenomen stoffen moet beheersen .

In het geval van een prikkelbare colon werken deze aanpassingen niet correct: er zijn bijvoorbeeld geen correcte reacties op de serotonine "boodschapper" in de coloncellen.

Een andere hypothese zou een bacteriële infectie kunnen zijn, zoals gastro-enteritis, die in dit geval het prikkelbare-darmsyndroom, "post-infectieus" genoemd, achterlaat.

Prikkelbare dikke darm: remedies

Omdat de oorzaken nog goed bestudeerd moeten worden, is het niet eenvoudig om remedies aan te bevelen die "stroomopwaarts" werken . We kunnen echter indicaties zoeken die de symptomen helpen verlichten .

In geval van pijnlijke zwelling kan de essentiële olie van munt worden gebruikt, met een antispastisch effect tegen contracties, ook verkrijgbaar in capsules.

Wanneer het belangrijkste symptoom pijn is, is het nuttig om de inname van peulvruchten, kool, uien, broccoli, spinazie, pruimen, appels, kersen, bananen, melk, room, ijs, vet voedsel, gefrituurd voedsel, volkoren te verminderen.

Wanneer constipatie de overhand heeft, kunnen de stoffen die de darmmotiliteit verhogen gunstig zijn: glucomannaan, psyllium, agar . Het is ook nodig om de voedingsvezels te verhogen met fruit en groenten, hele voedingsmiddelen en drink minstens 1, 5 liter water per dag.

Tijdens perioden van diarree kan de houtskool, die lucht en water absorbeert, voedsel zoals venkel, wortels en appels helpen consumeren en veel proberen te drinken om het verloren water met de ontladingen te herstellen.

In alle gevallen Om de ontsteking van het darmslijmvlies te verminderen, zijn theeën gemaakt van kaasjeskruid, heemst, zoethout, anijs, jeneverbes en venkelzaad nuttig .

Sommige oefeningen voor stressvermindering of -technieken zijn ook nuttig, evenals professionele psychologische ondersteuning:

• meditatie
• Ontspanningstechnieken
• Regelmatige oefening
• Slaap een voldoende aantal uren per nacht

Yoga tegen prikkelbare darm