Fuße gut, alles gut, "Gezonde voeten, gezond lichaam" is de titel van het prachtige boek van Carsten Stark, vertaald in het Italiaans door Laura Bortot en uitgegeven in Italië door Edizioni Il Punto d'Incontro.
De toewijding is aan zijn broer " die een carrière op wereldniveau heeft moeten opgeven van hoogspringers voor niet goed geïdentificeerde medische oorzaken ".
Het boek is vooral gebaseerd op concrete ervaringen, praktische anekdotes, uitvoerbaar advies; het is niet zomaar een theoretisch boek over hoe de voet alle reflexpunten van het lichaam ontvangt . Het is nog geen andere handleiding die in de praktijk moeilijk toepasbaar is.
In de afgelopen tien jaar heeft de auteur als podotherapeut gewerkt en heeft hij zijn eigen aanpak ontwikkeld op basis van de behandelde, behandelde, behandelde en belangrijke boodschappen die betrekking hebben op de mogelijkheid om echt en figuurlijk weer op te staan en zelfstandig op te staan., met zijn eigen kunsten, talenten, passies: " Ga weer staan, vind je voetstap en je weg." Geloof me, voeten en voetstappen liegen niet "schrijft de auteur met enthousiasme en waarheid.
De voeten, de basis (van de gezondheid) van het lichaam
Dit prachtige boek gaat over 'hete' kwesties, van hallux valgus tot schoenen en neemt alle adviezen op dit gebied, inclusief de geweldige markt voor inlegzolen, mee terug naar de concrete realiteit waarvoor helaas in de aanwezigheid van chronische aandoeningen de neiging bestaat echter niet naar de voeten kijken, een genezingsproces verlengen dat zou moeten beginnen bij de plant .
De auteur heeft een echte 'podologische cartografie' gemaakt en heeft vele ervaringen samengesteld, te beginnen met de persoonlijke, directe, van een rugpijn die hij niet langer dan 18 maanden wilde verlaten. Artsen en specialisten neigen ernaar de voeten te verwaarlozen. En dit boek is speciaal omdat het je de kracht geeft om het voor jezelf te onthouden.
De voeten in dit boek worden behandeld als fundamentele factoren die van invloed zijn proprioceptie, cardio-bloedsomloop, statische, controlesystemen, metabolisme, voortbeweging en zelfs psyche. En alles uitgelegd in de eerste persoon, met directe woorden, die de lezer bij de hand (of de voet?) Nemen.
Het lijkt er zelfs op dat de voortgang van de auteur precies die van zijn stap voor stap is.
De voeten zijn de basis; bij hen laden we het gewicht elke dag. Als er pijn is, is het mogelijk dat sommige gebrekkige manieren van functioneren lange tijd zijn afgeweken van een natuurlijke functionaliteit met repercussies op alle betrokken cellen. Dit gebeurt. Het levert woeker en disfunctie op.
Hier zijn 3 doe-het-zelf natuurlijke crèmes voor de gezondheid van de voeten
Praktische oefeningen en tips voor de voeten
Een van de eerste praktische oefeningen om jezelf vertrouwd te maken met je voeten is wat je nodig hebt om de ondersteuning te ontdekken, waarvoor twee witte A4-bladen nodig zijn. Zelfs het lezen van digitale beelden is een goede manier om te begrijpen of de voet krom is of slecht werkt, waardoor het lichaam in een onevenwichtige situatie terechtkomt om de meest "economische" manier in termen van krachten en vectoren te compenseren. Als de spieren worden uitgerekt met verschillende intensiteiten, is dit afhankelijk van de onbalans in kwestie.
Volg dan praktisch advies over het kopen van schoenen, te beginnen met wat de auteur de "zero heel rule" noemt: de voet moet aan de voorkant dezelfde afstand vanaf de grond hebben als aan de achterkant. Een schoen die te zacht is, is ook niet goed voor hersenen en voeten.
Er wordt een analyse gemaakt van de verschillende soorten schoenen en de gevolgen die op den duur kunnen leiden tot de voet. De afwisseling van situaties is wenselijk, gezien het feit dat de schoen altijd en in elk geval een compromis is .
Dus: ga blootsvoets, doe oefeningen, draag schoenen wanneer nodig, maar onthoud dat je voeten levend en actief zijn als je ze uittrekt. De uitgebreide analyse die is gewijd aan de activiteiten van voettherapieën is ook erg interessant : orthesen, injecties, operaties.
Dit boek herinnert ons eraan hoe perfect en perfect we zijn, hoeveel we niet moeten loslaten en de handdoek in de ring gooien, zelfs als een voetprobleem onoplosbaar lijkt. Het leert ons de 26 botten te eren die samen slechts 150 gram wegen maar die worden ondersteund, gevierd en geactiveerd door een complex en prachtig systeem van spieren, pezen, gewrichtsbanden en bindweefsels. Het helpt ons pijn te heroverwegen als een richtingssignaal, bij de voet-oog-visie verbinding.
Samengevat, een klein boekje dat de ondersteuning van de voet kan veranderen en ook het leven, om zo te zeggen.
