Omzet betekent min of meer vervanging . In ons lichaam is op elk moment de vervanging van cellen of oude delen door nieuwe en meer functionele onderdelen: we denken aan huid, nagels of ... haar .
Het verliezen van maximaal honderd haren per dag is normaal en fysiologisch en maakt deel uit van de haarlevenscyclus, die groei, vallen en vervolgens hergroei omvat.
Wanneer haarverlies echter frequent is en hele lokken beïnvloedt, kan dit een symptoom zijn van een diepere malaise : stress, veelvuldig gebruik van chemicaliën of hete instrumenten zoals een haardroger, ijzer en plaat, pathologieën of hormonale stoornissen.
Om haar te laten groeien moet een gezonde huid en alle moleculen die essentieel zijn voor hun "constructie" zijn, namelijk vitamine A, vitamine B en vitamine E, cystine en lysine, die de componenten zijn van keratine (de haarstructuur).
Zodra u de oorzaak van haaruitval hebt vastgesteld, misschien met een goede dermatoloog, help dan opnieuw met voldoende voeding en verhoog het verbruik van 5 voedingsmiddelen om haaruitval te bestrijden.
1. Eieren tegen haaruitval
Eieren zijn een belangrijke bron van een bron van eiwitten en biotine (vitamine H of B7, een essentieel molecuul voor haarvorming), ze bevorderen de productie van keratine en zwavel (die de hoofdcirculatie verbetert).
De eieren hebben een hoog vitamine A- gehalte, wat bijdraagt aan het welzijn van de hoofdhuid en kan ook worden gebruikt om herstellende kompressen te maken die rechtstreeks op het haar worden aangebracht .
Vlees, vis en kaas zijn even rijk aan eiwitten en biotine.
2. Bonen tegen haaruitval
Bonen (maar ook kikkererwten, erwten, linzen en soja) bevatten een goede hoeveelheid eiwit, ijzer, zink en biotine .
Plantaardige eiwitten zijn vrij van verzadigde vetten, dus ze zijn ook goed voor het hart ...
Ontdek 5 remedies uit de natuur tegen haaruitval
3. Walnoten tegen haaruitval
Walnoten bevatten grote hoeveelheden Omega 3 en Selenium: Omega 3 helpt ontstekingen te verminderen en zijn uitstekende antioxidanten die de veroudering van haarcellen bestrijden, terwijl Selenium de celmembranen helpt regenereren.
4. Beets tegen haaruitval
Beets bevatten vitamine A en vitamine C in grote hoeveelheden, die essentieel zijn voor talgproductie . Sebum is de olieachtige substantie geproduceerd door haarzakjes die onmisbaar is voor de haargroei; het gebrek aan voldoende talgproductie kan de oorzaak zijn van follikelschade en daaruit voortvloeiend haarverlies.
5. Aardbeien tegen haaruitval
Aardbeien hebben een hoog vitamine C- gehalte, een antioxidant die de productie van collageen stimuleert, een primaire component van de haarstructuur.
