Al in de geschriften van sommige Griekse filosofen vinden we interesse in deze specifieke toestand van slaap, en zelfs eerder in veel yoga-teksten en, achteraf, in alle sjamanistische tradities .
De Nederlandse psychiater van Eeden bedacht de term in het licht van de vele ervaringen waarin niet alleen de dromer zich bewust was van dromen, maar ook een discrete capaciteit had voor deelname aan de droom, die in sommige gevallen de controle en zelfs manipulatie van de werkelijkheid kan worden dromerige zelf.
De lucide droom is niet alleen een subjectieve ervaring, maar een analyseerbaar en concreet feit: in zijn aanwezigheid richt het brein zich op enkele speciale frequenties van bètagolven.
De zogenaamde valse ontwaken en uittredingen uit het lichaam vallen ook in het domein van lucide dromen .
Technieken om de lucide droom te ervaren: het nachtdagboek
Zijn er technieken om dit vermogen te ontwikkelen? Sommigen geloven van wel, en de meest gebruikelijke trainingstool is het nachtdagboek, dat een dagboek is waarin elk droomdetail genoteerd kan worden.
Het nachtdagboek is vooral een hulpmiddel dat concreet een interesse vertegenwoordigt die is gerijpt in het waakbewustzijn, het oppervlak van het ego, naar wat zich achter de sluier bevindt, een behoefte om te ontdekken en te communiceren met de rest van het wezen, dat ons over het algemeen lanceert symbolische boodschappen in de droomchaos.
Wanneer het waakbewustzijn flexibel genoeg is om de mogelijkheid te voelen en toe te laten dat het slechts een fragment van een eenheid is, en wanneer het onbewuste in zichzelf een potentieel heeft gerijpt dat gereed is om op te duiken, is hier de interesse in dromen aan één kant en hun zeggingskracht aan de andere maakt de poging tot verzoening onvermijdelijk.
En het nachtdagboek kan de juiste tool zijn voor deze synthese . Dit is, in plaats van de rationele pogingen van een mechanistische en tweedimensionale interpretatie van de inhoud van dromen, de ware betekenis van het nachtdagboek.
Onironautica: wat is het, afkomst en voordelen
Andere methoden om lucide dromen te ervaren
Nadat je de vlam van de wil hebt ontstoken en gevoed, is het tijd om te proberen je bewust te worden van dromen . Begin jaren tachtig noemde een van de pioniers van de studie van lucide dromen zoals Paul Tholey, een Duitse psycholoog, de kenmerken die het bewustzijn van een lucide droom bepalen : in staat zijn om te oriënteren, in staat te zijn om beslissingen te nemen, geheugen te gebruiken, zichzelf te herinneren, bewustzijn van omgeving, bewustzijn van betekenissen, gebruik van wil.
Een van de meest klassieke methoden is de 'realiteitstest ': dat wil zeggen dat je eraan gewend raakt je zo vaak mogelijk af te vragen of wat we ervaren echt is, kleine tests zoals het openen van een boek en het lezen van twee regels, het controleren van de tijd, het kijken naar elkaar handen, knijp in je neus, controleer of je ademt.
Als je deze gewoonte aanneemt tijdens het ontwaken, zal het gemakkelijk zijn om het te reproduceren in dromen, met uitstekende resultaten. Een ander fundamenteel ding is om een constante wil te geven om het doel te bereiken van het hebben van lucide dromen, die in de occulte wetenschappen een "formatie" wordt genoemd. Elke nacht, voordat hij in slaap valt, zal het hele geweten zich moeten concentreren op dat doel en na verloop van tijd zal doorzettingsvermogen worden beloond als de druppel die de rots graaft.
Het tekenen en leren herkennen van terugkerende symbolen, de eigen heraldiek, helpt ons dromen te leren kennen. De REM-fase kan ook worden versterkt en om te ontwikkelen is het belangrijk: om op normale tijden te slapen, doe het weg van maaltijden, concentreer de slaap in één keer en vermijd siësta's en dutjes.
Reflecties over lucide dromen
Slaap en droom zijn een integraal onderdeel van iemands leven, precies een derde ervan. Bewust zijn van dit derde deel van ons leven, waar veel potentiëlen geconcentreerd zijn, veel ongemakkelijke waarheden, vele psychologische sleutels, betekent een integraal, compleet, ononderbroken en gezond leven leiden.
We moeten echter opletten en de diepte van het fenomeen begrijpen, dat, als het oppervlakkig benaderd wordt, slechts een slechte bevrediging zal brengen: het is belangrijk om geen hiërarchieën te maken tussen staten van bewustzijn en niet het waakbewustzijn aan het droombewustzijn op te dringen, omdat het ook nodig heeft vrije expressie.
Het doel van deze praktijken zou niet moeten zijn om het oppervlakkige zelf in dromen te brengen, maar om het te vergroten door het droombewustzijn in zichzelf te accepteren: als een resultaat zullen we een onverwachte uitvergroting van het gebruikelijke bewustzijn hebben, omdat we zover gaan dat we bewust het bewustzijn van dromen binnengaan. dit zal het waakbewustzijn gaan doordringen, zich uitstrekkend in de objectieve realiteit met zijn intuïtieve vermogens en subtiele waarneming.
Het uiteindelijke doel van deze integratie zal daarom zijn om een synthetische conditie te rijpen die in staat is te navigeren zonder onderbreking tussen alle bewustzijnstoestanden: waken, slapen, dromen en zelfs nog meer toestanden, net zoals een amfibie op zijn gemak in en uit de wereld leeft. water.
