Er is sprake van diarree wanneer ze zich voordoen:
> verhoogd gewicht van feces uitgestoten in 24 uur,
> vloeibare ontlasting,
> frequentie van evacuaties groter dan 3 keer per dag.
Als de stoornis minder dan twee weken duurt, spreken we van acute diarree, daarna spreken we van chronische diarree.
Diarree is vaak infectieus van aard, maar de oorzaken kunnen veelvoudig zijn.
Een belangrijke diarree moet niet worden onderschat en het is noodzakelijk om het advies in te winnen van een arts die ook precieze informatie zal verstrekken over het meest geschikte dieet.
Over het algemeen zijn er echter enkele geldige dieetregels die kunnen helpen het symptoom te verminderen en te helpen verdwijnen.
Dieet bij diarree, wat te eten
In het geval van diarree moet het dieet rijk aan vloeistoffen zijn om degenen die in de ontlasting zijn verdwenen opnieuw in te voeren. Het is ook aangewezen om de consumptie van voedingsmiddelen met samentrekkende eigenschappen te verkiezen en / of om de consistentie en het fecaal volume te verhogen, bijvoorbeeld appels en rauwe wortelen, gekookte aardappelen, eenvoudig gekruide rijst.
Om het lichaam te helpen de immuunafweer te verbeteren en de bacteriële darmflora te versterken, wordt over het algemeen aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt en kefir, in het dieet op te nemen.
Kruidenthee en natuurlijke kruiden tegen diarree: wat ze zijn en recepten
Dieet bij diarree, wat te vermijden
Soms, bij chronische diarree, kan de stoornis te wijten zijn aan voedselintolerantie; in dit geval zijn natuurlijk de eerste voedingsmiddelen die worden uitgesloten, die die slecht worden getolereerd door het eigen lichaam.
Er zijn echter producten die het symptoom van diarree kunnen bevorderen ongeacht de onderliggende oorzaak en die daarom moeten worden vermeden of althans verminderd in de perioden waarin de aandoening aanwezig is: melk, koffie, alcohol en vruchtensappen staan bovenaan de lijst.
Sommige zoetstoffen, zoals mannitol en sorbitol, produceren een laxerend effect en kunnen daarom het symptoom van diarree verhogen.
Ten slotte moeten voedingsmiddelen die de productie van darmgas bevorderen, bijvoorbeeld alle peulvruchten, matig worden geconsumeerd.
Dieet tegen diarree, praktisch advies
Hier zijn enkele praktische tips die u kunnen helpen bij het volgen van een goed dieet bij diarree:
- Eet de rijst met je eigen kookwater.
- Rooster het brood .
- Vermijd melk, cappuccino en koffie ; best om de dag met een citroenthee te beginnen. Citroenthee is een uitstekende drank die ook als doorbraak halverwege de ochtend en halverwege de middag wordt geconsumeerd. Een thee en een toastje zijn een goede snack en / of een perfect ontbijt wanneer het symptoom van diarree aanwezig is.
- Neem voldoende vocht, maar niet alles bij elkaar; betere kleine hoeveelheden, vaker .
Vermijd snoepjes, vooral die erg ingewikkeld en verrijkt met crèmes. Zelfs ijsjes kunnen het symptoom van diarree verhogen. Pas op voor snoep, vooral die rijk aan sorbitol.
