Trekkingsyoga, of meditatie in beweging, helpt bij het verkennen van jezelf door de opstijging, afdaling en doordachte stap. Laten we het beter uitvinden.

Betekenis van Trekking-yoga

Een vorm van meditatie in beweging, een vorm van verkenning van jezelf die plaatsvindt door de klim, de afdaling, de overwogen stap. Het verschil tussen spiritueel ascetisme en ascensie van een berg is misschien niet zo groot. De term Trekking is afgeleid van het Afrikaans en verwijst naar de grote trektocht "Great Trek", waarbij de Boer-pioniers ( Voortrekker ) van Zuid-Afrika in de eerste helft van de negentiende eeuw werden gedwongen om te ontsnappen aan de vooruitgang van de Engelsen en zich naar de hooglanden van het binnenland te begeven .

Momenteel wordt de betekenis van het begrip trekking gecombineerd met en overlapt met dat van wandelen: een manier om uitsluitend te voet te reizen met hoofdzakelijk communicatieroutes die niet mechanisch mogelijk zijn. In deze yogaversie laat de wandeling plaats voor momenten van meditatie en ademhalingen in yogatechnieken.

Oorsprong en filosofie van Trekking-yoga

Trekking is een prachtige bergsport die je helpt je goed te voelen over je lichaam en de omgeving. Het voorkomt echter geen spier-skeletaandoeningen. Integendeel, soms kan het reeds bestaande pathologieën verergeren, bijvoorbeeld pijnen in de wervelkolom of knieën (lichaamsdelen die tijdens de excursie erg gestresseerd zijn).

Hiervoor kan yoga, gedaan voor vertrek of na een intense trekkingssessie erg nuttig zijn om de houding in evenwicht te brengen en de spieren te ontspannen door pezen en gewrichten te ontspannen .

Het natuurlijke landschap helpt ontspanning en concentratie; meditatie neemt voordeel en vloeibaarheid uit de omgeving.

Yoga in de bergen: een unieke kans!

De praktijk

Stedelijke trektochten, extreme trekking en andere vormen van trekking, zelfs een mildere vorm van training bereiken - maar niet minder effectief - zoals nordic walking . In de yogaversie van trekking worden de dagen van het lopen afgewisseld met de paratische en verkenning van verschillende yogatechnieken.

De wandeldagen zijn uitstekend om een ​​omgeving te creëren die geschikt is om te delen en te zuiveren door te oefenen. De excursies kunnen meer of minder veeleisend zijn, afhankelijk van het niveau van de wandelaars. Op dezelfde manier zijn yogatechnieken gebaseerd op het niveau van oefening van elk. De dagen doorgebracht in een groep zijn leraren zelf.

De voordelen van Trekking-yoga

Trekking versterkt de spieren, traint ook de hartspier, waardoor het lichaam zich op verschillende hoogten aan het werk aanpast en het groepsleven consolideert.

Yoga heeft als voordelen de toename van de concentratie, werk aan de ademhaling, psychofysische controle, de functionele prestaties van de buikstreek, kalmte, het opnieuw in balans brengen van de houding.

Meesters en scholen

In Italië is er een Trekking-yogaschool die symbolen, bergen, wind en wolken combineert. Ze bieden intensieve tantrische meditatie, lerarenopleidingen / yoga-trekkinggidsen. In het buitenland zijn er veel scholen die cursussen aanbieden, zelfs in het hart van de yogabeoefening en de oosterse filosofie, zoals in het geval van Nepal Yoga Trek.