Curated by Cinzia Zedda, een iropathologische natuurgeneeswijze

Darmafwijkingen zijn een vrij veel voorkomende aandoening. De oorzaken die tot constipatie leiden zijn verschillend en om het te genezen is het goed om te begrijpen wat de oorzaak is . Niet minder belangrijk is het psychosomatische aspect. Gelukkig, door het juiste voedsel in een ongeordend en onregelmatig dieet te introduceren, is het mogelijk om het een "positieve schok" te geven en het beter te laten herstarten dan voorheen.

>

>

>

De kiwi tussen laxerend voedsel

Natuurlijke remedies voor constipatie

Het is heel normaal in onze cultuur om tabletten of remedies van welke aard dan ook (natuurlijk of niet) te gebruiken om op de darm in te grijpen als ze lijden aan obstipatie . In werkelijkheid is het probleem van obstipatie op deze manier niet opgelost.

In feite, met behulp van remedies die op de een of andere manier de uitzetting van de ontlasting dwingen, grijpen we alleen in op symptoom- en noodniveau, maar we brengen de vervelende constipatie niet op een definitieve manier. De laxeermiddelen onderscheiden zich feitelijk in verschillende categorieën. Er zijn mechanismen die mechanisch werken, die de fecale massa vergroten en die welke werken door osmose .

De meest gebruikte materialen behoren tot de anthraquinones-categorie, die echter alleen in een noodsituatie (wanneer er een constipatie is die enkele dagen aanhoudt en moet worden vrijgegeven) zeer af en toe moet worden gebruikt. Het zijn namelijk kruiden met een irriterend en gevaarlijk actief bestanddeel voor het darmslijmvlies. Het continue en langdurige gebruik van anthrachinonen kan ernstige bijwerkingen veroorzaken (verlamming van de anus, kanker).

Anthraquinonen werken op zenuwcentra en worden niet aanbevolen in geval van zwangerschap en in veel andere situaties (colitis). Ook Aloë ferox, Frangula, Cascara, Chinese rabarber (kruiden en planten waarvan de aanwezigheid typisch is in producten voor gewichtsverlies) vallen in deze categorie.

De slijmstoffen (kaasjeskruid, Althea, Psilium, Lino, Agar-agar) zijn in plaats daarvan polysacchariden. Hun gebruik wordt niet aanbevolen in geval van chronische obstipatie, omdat ze de situatie zouden kunnen verslechteren door de "stop" die de uitstroom van de verharde en oude ontlasting blokkeert te creëren of verergeren. In feite werken ze door colloïdale maar niet-klevende viskeuze oplossingen te vormen in contact met water. Bovendien moeten mensen die de pil nemen of belangrijke (levensreddende) medicijnen nemen rekening houden met het feit dat ze een deel van het actieve ingrediënt kunnen opnemen en daardoor de effectiviteit ervan verminderen, evenals het niet-opnemen van vitamines en mineralen.

Aan de andere kant zijn de slijmstoffen nuttig als ze voor de maaltijd worden ingenomen omdat ze suikers opnemen en daarom helpen om de bloedsuikerspiegel op een voldoende niveau te houden. Hun werkterrein vindt echter voordelen in situaties waar een zoete en beschermende werking vereist is tegen het darmslijmvlies. Osmotische geneesmiddelen zoals magnesium trekken water aan zonder de wanden van de darm te irriteren. Bij de behandeling van constipatie is het goed om tannines te vermijden (adstringerende stoffen met een anti-diarree werking).

Sterker met gezonde darmen

Ongeveer zeventig procent van ons immuunsysteem wordt gevormd en bevindt zich in de darm . Dit is een van de redenen waarom het belangrijk is om dit 'intelligente' orgaan gezond te houden. De darm wordt in feite het 'tweede brein' genoemd vanwege de rijkdom aan zenuwuiteinden en ook omdat het nauw verbonden is met ons emotionele systeem.

Stress, spanningen en moeilijke situaties, evenals een verstoord en vezelarm dieet, hebben direct invloed op de juiste functionaliteit. Bovendien vindt de laatste fase van het spijsverteringsproces en de uiteindelijke assimilatie van de voedingsstoffen plaats in de darm evenals de relatieve uitzetting van het voedsel dat met voedsel wordt ingenomen.

Als u kiest voor een dieet rijk aan groenten en vezels door de verschillende categorieën (koolhydraten, plantaardige en niet-plantaardige eiwitten, geselecteerde vetten zoals extra vierge olijfolie en geen margarines of andere dubieuze oliën en vetten voor onze gezondheid) te verdelen en te verdelen en een evenwicht te vinden tussen zuurrijk voedsel en de basismaterialen op de juiste manier, dan kunnen we een lang leven garanderen voor ons "tweede brein".

Gebrek aan regelmaat heeft een negatieve invloed op ons zenuwstelsel. Lichamelijk ongemak wordt verergerd waardoor we ons opgezwollen en zwaar voelen. Er is geen gebrek aan secundaire aspecten die met dit alles verband houden: buiklucht, stilstaande ontlasting die er niet alleen toe leidt dat de wanden en slijmvliezen worden aangetast, waardoor de doorgang van de laatste voor hun uitzetting wordt belemmerd, maar met de tijd de weg naar verschillende pathologieën kan openen.

Vanuit de darm, inderdaad van een dysbiotische darm, passeren de onverteerde voedselmoleculen door de mazen van de nu gedilateerde en poreuze villi en worden teruggegooid in de bloedstroom die door de lever gaat. Een goed voorbeeld van deze stap is halitose (afval en bacteriën die worden uitgedreven door de klieren als gevolg van een overgewicht lever en een ongezonde darm). We kunnen dus zien hoe alle orgels met elkaar verbonden zijn voor een synergetisch werk.

Het behandelen van de darm betekent ook kijken naar het lever- en maagwerk. In de darm zijn namelijk de kolfhoudende vaten (in vergelijking met de lymfevaten maar met een andere functie) die het verteerde voedsel in de vorm van kilo verzamelen.

U kunt meer te weten komen over alle natuurlijke remedies voor obstipatie

Wat zijn laxeermiddelen

In de tuin zult u het beste vinden om een ​​darm te genezen die moeite heeft zijn werk te doen. Met het juiste dieet is het mogelijk om zelfs de meest hardnekkige en chronische constipatie te verplaatsen. Het vergt slechts een beetje geduld en goede wil door uw eetgewoonten te herzien .

Ondertussen moeten we nee zeggen tegen gefrituurde gerechten, happy hours op basis van frites en pizza's, en kiezen voor tomatensap in plaats van alcoholische of koolzuurhoudende aperitieven. We nemen de gewoonte om groentesalades en gegrilde of gestoomde of gebakken groenten te eten, minstens twee keer per dag, inclusief vis- en plantaardige eiwitten die rijk zijn aan vezels (en smakelijk) en goede extra vierge olijfolie toevoegen met een smerende en verzachtende werking.

De appel heeft goede laxerende eigenschappen en kan rauw worden gegeten om de spijsvertering te verbeteren, gekookt of in gefilterd sap voor een effectievere laxerende werking.

Gekookte ui heeft goede laxerende eigenschappen. Het kan naast andere groenten worden gegeten.

De miskleunen zijn gemakkelijk te vinden in de markten of in de groente- en fruitafdelingen van supermarkten. Niet altijd van een goed uiterlijk, maar van een zeker effect. Ze zijn ook goed in fruitsalades, maar overdrijf het niet.

Pruimen en kiwi's zijn misschien wel de bekendste vruchten voor deze eigenschappen. Ze zijn veelzijdig in de keuken. Ze zijn erg lekker als aperitief verpakt in een stipje of om kazen en stoofschotels te begeleiden in het geval van pruimen. De laatstgenoemden zijn zo goed als droge. Je kunt ze in water zetten om ze te verzachten en vervolgens de vloeistof voor een veilig effect te drinken of toe te voegen aan kruidentheeën, theeën en infusies. Het wordt aanbevolen om de kiwi 's morgens te consumeren vergezeld van een ander voedsel om te voorkomen dat de zaadjes in de darmlussen terechtkomen die problemen veroorzaken (in geval van een neiging tot constipatie).

Natuurlijke yoghurt zonder toegevoegde suiker is rustgevend en verfrissend.

Sinaasappelen hebben een soort vezels die de darmtransit kunnen versnellen; in feite handelen ze snel. Te gebruiken als een "snelle manoeuvre" en noodgeval nodig zijn.

Sla is voornamelijk samengesteld uit water, arm aan calorieën, vetvrij maar met een goede bron van complexe koolhydraten en vezels is een goede vriend om de darmperistaltiek te normaliseren en te bevorderen (regelmatige en spontane beweging als gevolg van de fysiologische uitzetting van de ontlasting). Het is rijk aan vitaminen, waaronder K (gecontra-indiceerd bij degenen die anticoagulantia nemen omdat het hun effecten minimaliseert).

Water neemt een prominente plaats in voor het goed functioneren van de darm. Water hydrateert, zuivert en zuivert. Een goede toevoer van water is belangrijk om de uitwerpselen te verzachten, vooral in aanwezigheid van een teveel aan vezels of in de aanwezigheid van een dieet dat vast en droog voedsel (brood, pasta, vlees maar ook groente zonder olie) droogt waardoor evacuatieve problemen ontstaan, aambeien en kloven. Drinken is fundamenteel voor de algemene gezondheid van het lichaam. De geest werkt ook beter als het lichaam gehydrateerd is. Dit punt geldt vooral voor ouderen waar de dorst wordt verminderd. Een kostbare tip is om niet alleen vers water te drinken, maar ook warme thee, bouillons en soepen. De hitte verplaatst namelijk de darm en bevordert de peristaltiek.