Calorieën van chiazaden

De calorieën in chiazaden zijn 486 calorieën per 100 g product.

Voedingswaarden van chiazaden

Chia-zaden zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan minerale zouten, in het bijzonder calcium, maar ook ijzer, magnesium, kalium, selenium en zink. Ze bevatten een hoog percentage omega-3 en omega 6, een zeer hoge hoeveelheid vitamine C.

100 g Chia-zaden bevatten:

Vetten 31 g
Cholesterol 0 mg
Natrium 16 mg
Kalium 407 mg
Koolhydraten 42 g
Voedingsvezels 34 g
Vitamine C 1, 6 mg
Calcium 631 mg
IJzer 7, 7 mg
Magnesium 335 mg

Bovendien zijn chiazaden rijk aan natuurlijke antioxidanten en aminozuren.

Gunstige eigenschappen

Chia-zaden zijn nuttig voor de gezondheid van het lichaam, dankzij hun regulerende werking op suiker, cholesterol en bloeddruk. Ze hebben tal van eigenschappen:

zijn laxeermiddelen,
zuiverend,
vloeistoffen opnemen,
een gevoel van verzadiging geven.

Ten slotte zijn chiazaden ook nuttig voor het verbeteren van de functies van het zenuwstelsel, tegen infecties en voor het vergemakkelijken van de spijsvertering.