Groene thee en dieet

Groene thee omdat je hierdoor af kunt vallen

Groene thee bevat polyfenolen, flavonoïden, catechinen. Het zijn deze laatsten die de afslankkracht van de plant bepalen en groene thee effectief maken in een dieet: recente ontdekkingen hebben aangetoond dat deze stoffen verantwoordelijk zijn voor de toename van de thermogenese : ons lichaam produceert meer warmte en daarom brandt het consequent nog meer vet. In wezen verhoogt het de snelheid waarmee het lichaam vet verbrandt, en tegelijkertijd stijgt ook de dagelijkse calorie-inname aanzienlijk, iets dat herhaald wordt als je een dieet volgt. Deze versnelling van het metabolisme heeft geen negatieve effecten, zowel voor het hart als voor het zenuwstelsel.

Als we groene thee in een dieet wilden gebruiken

Groene thee en voeding zijn daarom twee dingen die naast elkaar kunnen bestaan. Groene thee bevat stoffen die effectief zijn in het verbranden van vet, zoals we hebben gezien, maar we moeten ook weten hoe we het moeten bereiden, zodat deze niet verloren gaan en hun effectiviteit verliezen.

Om de afslankingsprincipes ongewijzigd te houden, wordt groene thee in een dieet eerst en vooral gebruikt in blad (beter dan het sachet), een paar gram op de bodem van de beker, het vullen met een deel koud water en een kokend water, of laten intrekken in de theepot in stomende water, zonder dat het aan de kook is gekomen. Melk mag nooit aan groene thee worden toegevoegd : caseïne doodt polyfenolen.

Het groene thee dieet

Groene thee alleen doet echter geen wonderen zoals je zou verwachten. Met zijn dagelijkse en constante consumptie, van 5 tot 10 kopjes per dag, helpt het zeker, samen met een gezond en correct dieet en fysieke training, om de extra kilo's omlaag te krijgen. U kunt daarom elk dieet personaliseren door het verbruik van groene thee toe te voegen.

Op het web zijn er eindeloze voorstellen voor groene thee diëten waarbij, in essentie, de consumptie van licht en uitgebalanceerd voedsel voldoende is om een kop of meer groene thee bij elke maaltijd van de dag te combineren: ontbijt, snack, lunch, snack. Groene thee moet 's avonds worden vermeden omdat, zelfs als de hoeveelheid cafeïne die het bevat lager is dan koffie of andere theesoorten, het zo wordt verdeeld dat het gedurende lange perioden spannend is, zodat u' s nachts het risico kunt lopen wakker te blijven.