Slaap van kinderen: fysiologie, stoornissen, posities



De slaap van kinderen is verstoken van complexe structuren en wordt hoofdzakelijk gereguleerd door primaire instinctieve omstandigheden. De kwaliteit ervan kan van verschillende factoren afhangen. Laten we het beter uitvinden.

Hikkende slaap

"Hij wordt wakker op alle uren van de nacht!" Vaak klagen nieuwe ouders in deze termen, en maken zich te veel zorgen over de gezondheid van hun kinderen. In werkelijkheid zijn de vele ontwakingen, vooral van zeer jonge kinderen, een normaal verschijnsel : het is de regel!

Soms, tot drie jaar oud, vindt het slaap-waakritme het moeilijk om het evenwicht te vinden.

Fysiologie van de slaap van kinderen

In het algemeen wordt de slaap verdeeld in REM-fasen, gekenmerkt door een lichte en meer geagiteerde slaap, waarin men droomt, en in NREM-fasen, waarin de slaap dieper is.

Deze cycli worden ongeveer om de 90 minuten afgewisseld en lichtere slaap bij volwassenen is ongeveer 20% van de gehele slaap. Bij kinderen varieert het percentage lichte slaap van 50 tot 80% en vindt de afwisseling van NREM- en REM-slaapcycli ongeveer elke 60 minuten plaats.

De slaap van pasgeborenen volgt nog niet de circadiane ritmen gekenmerkt door duisternis en licht, omdat de fysiologische ontwikkeling van de epifyse en zijn functie van afgifte van melatonine nog moet worden voltooid.

Over het algemeen slapen ze ongeveer 16 uur, verdeeld over 24 uur. In de meest kwetsbare fase van ontwaken, die van de overgang van NREM naar REM-slaap, hebben kinderen tot drie jaar nog geen filters ontwikkeld die hen beschermen tegen verstorende interne of externe elementen, dus het is heel gemakkelijk voor hen om wakker te worden "voor iedereen uur. "

Effectieve remedies voor slapeloosheid bij kinderen

Slaapstoornissen bij kinderen

Waarom wordt een kind wakker? Wat verstoort de slaap van een baby? Zoals hierboven beschreven, is de slaap van een kind verstoken van complexe structuren en wordt hij hoofdzakelijk gereguleerd door primaire instinctieve omstandigheden, zoals honger en dorst. De slaap-waak cyclus is vaak direct gekoppeld aan de honger-verzadiging cyclus: zodra aan de primaire behoeften is voldaan, begint het biologische ritme van de slaap opnieuw gedurende ongeveer 4 of 5 uur.

Bij de volwassene zijn de K-complexen en de slaapspindels aanwezig, die onder andere de functie hebben van het remmen van corticale excitaties en het beschermen van slaap tegen lichte spanningen.

Bij jonge kinderen is dit type scherm nog niet ontwikkeld en dus onderbreken externe ingangen zoals geluiden, koude of interne ingangen zoals eetlust, plassen, verschillende pijn de slaap en worden zelfs ouders wakker!

Ontdek Bachbloesems om kinderziekten te behandelen

Slaap voor kinderen

Uit wat hierboven is gezegd, " slapen als een baby " is niet echt synoniem aan langdurige katatonische slaap, maar alleen met gedachteloze slaap, zonder suprastructuren.

Maar in slaap vallen is niet altijd gemakkelijk voor kinderen; ze hebben vaak de neiging ernaar te streven wakker te blijven, nerveus te worden en opvliegend te worden, maar geef niet op. Over het algemeen moeten ouders dan ingrijpen om hen te vergezellen in de armen van Morpheus. In feite wordt het moment van slaap anders ervaren door een kind in vergelijking met een volwassene.

Het wordt niet als een echte noodzaak gevoeld, maar heeft een meer traumatische waarde: een emotionele onthechting van de dagelijkse activiteiten en van dierbaren. Het is daarom belangrijk om vanaf de eerste jaren een positieve betekenis te geven aan de slaap en het belang ervan te benadrukken; associeer het met een moment van exclusieve aandacht door het kind te begeleiden om te slapen, hem een ​​sprookje te vertellen, te wiegen en te strelen.

Deze eenvoudige behandelingen introduceren een rustige, ontspannen en serene slaap, die een uitstekende kwaliteit garandeert en zeer geschikt is voor het ontwaken.

posities

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat pasgeborenen niet in de buikligging slapen, op hun buik rustend, maar mogelijk in rugligging . Deze aandacht kan een preventieve maatregel zijn tegen het Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). In dit verband wordt aanbevolen dat de pasgeborene in zijn eigen bed slaapt en niet met zijn ouders.

De omgeving moet comfortabel zijn en niet te heet. Om het slaap-waakritme te stimuleren, is het goed om de omstandigheden van de nachtelijke slaap te onderscheiden van die van de dag: voor de nacht moet de omgeving donker en gedempt zijn door geluid, terwijl het overdag beter is om het natuurlijke licht niet af te schermen: op deze manier de klier de pijnappelklier ontvangt de juiste boodschap en melatonine zorgt voor de juiste balans.

Vorige Artikel

Natuurlijke gezichtsmake-up: welke producten te gebruiken

Natuurlijke gezichtsmake-up: welke producten te gebruiken

De natuurlijke make-up voor het gezicht is vrij van siliconen, nikkel en parabenen, maar het bevat natuurlijke stoffen zoals plantaardige oliën, bijenwas en mineralen die de huid niet irriteren. Laten we uitvinden welke producten we moeten gebruiken. > > > > Gezichtscosmetica Niet-milieuvriendelijke make- upproducten kunnen worden geformuleerd met ingrediënten die na verloop van tijd problemen kunnen veroorzaken voor onze huid. ...

Volgende Artikel

Dukan-dieet: mode, succes, massale delirium?

Dukan-dieet: mode, succes, massale delirium?

"Mensonges, régime Dukan et balivernes" werd geschreven door Apfeldorfer en Jean-Philippe Zermati en wordt uitgegeven door Odile jacob (in Italië zullen we het voor Rizzoli zien). Dit zijn twee voedingsdeskundigen die het Dukan-dieet verdelen . Geen kritiek uit het niets, maar op relevante gegevens die dit dieet gemeen heeft met al degenen die zijn gebaseerd op een radicale beperking van koolhydraten ten gunste van een belangrijke eiwitconsumptie die de overbelasting van de lever en de nieren dreigt te riskeren. ...