DIY natuurlijke snacks: tips, ideeën en recepten



Kinderen houden van snacks, maar in de meeste gevallen zijn verpakte producten te rijk aan eenvoudige suikers en vetten van slechte kwaliteit . Om deze redenen, als een snack soms kan worden toegestaan, moet dit in de context van gezond eten niet de regel worden. Laten we wat natuurlijke en doe-het-zelf-alternatieven voor onze kinderhapjes bekijken.

>

>

>

DIY natuurlijke snacks voor thuisgebruik

Thuis zijn de alternatieven voor natuurlijke hapjes voor DIY veel, laten we eens kijken:

  • Macedonië. Om de fruitsalade gemaakt met vers seizoensfruit meer verleidelijk en uitnodigend te maken, kunt u een paar druppels donkere chocolade en / of een of twee eetlepels vanille-yoghurt toevoegen. Af en toe kan zelfs een lepel verse room een ​​smakelijk idee zijn om een ​​fruitsalade te verrijken.
  • Spiesjes van vers fruit . Kinderen leven van suggesties; een kleurrijke en geurige spies zorgt voor de eetlust van zelfs het moeilijkste kind.
  • Fruit met donkere chocolade. Donkere chocolade, als je het niet overdrijft met hoeveelheden, is een uitstekend voedsel. Probeer stukjes fruit in donkere chocolade te presenteren voor een hapje, kinderen zullen het zeker waarderen.
  • Doe-het-zelf natuurlijke snacks, bijvoorbeeld repen gemaakt van haver, gedroogd fruit en honing.
  • DIY koekjes en cakes.
  • DIY-cakes en pasteien.

DIY natuurlijke snacks om mee naar school te nemen

Wanneer we het hebben over het maken van zelfgemaakte natuurlijke snacks naar school, wordt de discussie een beetje ingewikkelder, omdat de noodzaak om het kind iets gezonds en voedzamers te bieden, verband houdt met praktische aspecten. Laten we een paar ideeën bekijken:

  • Gemengde oliehoudende zaden, al gedopt.
  • Gedroogd fruit (vijgen, abrikozen, pruimen).
  • Sommige soorten vers fruit, die van eenvoudig onderhoud: banaan, aardbeien, abrikozen, maar ook mandarijnen en clementines, misschien al geschild, verkleind tot segmenten en bewaard in een kleine plastic container.
  • DIY natuurlijke snacks .
  • Zelfgemaakte koekjes .
  • DIY taartjes .
  • Witte pizza gemaakt van spelt- of kamutmeel, zoet of hartig.
  • Een klein broodje, gevuld met natuurlijke confituur.

U kunt meer leren over de eigenschappen van vissen, perfect voor een snack voor kinderen

Doe-het-zelf-natuurlijke snackrecepten

Hier, bijvoorbeeld, twee doe-het-zelf-natuurlijke snacks, die eenvoudig thuis kunnen worden bereid. De mogelijkheden zijn eindeloos, je hoeft alleen wat tests uit te voeren en de smaak van je kinderen te volgen.

Citrusfruit koekjes

Ingrediënten : 300 gram kamutmeel, twee eetlepels honing van citrusvruchten, drie eetlepels extra vierge olijfolie, de geraspte schil van een onbehandelde sinaasappel, de geraspte schil van een onbehandelde citroen, een snufje zout, de helft theelepel zuiveringszout, een groot geheel ei.

Procedure . Leg alle ingrediënten op een gebaksbord, met uitzondering van olie, eieren en honing. Meng de ingrediënten met je handen en maak het als een vulkaan, met een krater in het midden, waar de honing eerst wordt gezet en dan ei en olie. Kneden vanuit het midden, inclusief de andere ingrediënten. De procedure is dezelfde als die voor klassiek zanddeeg. Als het deeg hard is of als je de klassieke deegbal niet kunt krijgen, voeg je het sap van een halve sinaasappel toe.

Laat je een deegbal een kwartier rusten in de koelkast, rol het uit met een deegroller en snij de koekjes met de vormen. Bak ongeveer 180 minuten op 180 graden.

Zoete pizza's

Ingredients. 300 gram speltmeel, 200 gram kamutmeel, een halve kubus brouwersgist, een eetlepel extra vierge olijfolie, rozijnen (optioneel), volkoren rietsuiker, warm water.

Procedure. Smelt de gist in een half glas warm water waaraan je een theelepel suiker hebt toegevoegd. Doe de twee meel op het bord, meng ze en voeg dan alle andere ingrediënten toe, met uitzondering van suiker en rozijnen. Neem een ​​bal deeg en laat het drie of vier uur rijzen. Langere gistingstijden stellen ons in staat om minder gist te gebruiken. Als het deeg is opgestaan, voeg je als je kinderen van rozijnen houden, een handvol, eerder gedrenkt in water, toe en kneed opnieuw. Anders vormen de pizza's direct, die dan moeten worden "gekruid" met een sprenkeling van volkoren rietsuiker en gebakken in de oven op 180 graden gedurende ongeveer 10 minuten.

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...