Magnesium is een van de meest gebruikte mineralen als een natuurlijk supplement en in het algemeen tussen natuurgenezers en natuurgeneeskundigen.

Inmiddels kennen we allemaal de deugden en cyclisch gaan we ervan uit dat het de tekorten aan magnesium compenseert of bepaalde fysiologische prestaties verhoogt. In feite neemt het deel aan ongeveer driehonderd en meer enzymatische reacties.

Maar er zijn andere mineralen, waarvan de bekendheid enigszins is verdoezeld door dit omslachtige en ijdele magnesium. Laten we kijken wat ze zijn.

Wanneer we in de greep zijn van vermoeidheid, krampen en tintelingen, overwegen we alleen een tekort aan magnesium en gaan we snel naar de apotheek of kruidendokter om het te kopen, niet in de overweging dat zelfs ijzer een belangrijke rol zou kunnen spelen, en dat in de aanwezigheid van een overvloedige cyclus of fase van aanhoudende dysenterie zou voor ons kunnen doen.

Zink, het laatste mineraal in alfabetische volgorde, maar niet als een nut!

Het is zeer nuttig voor de beheersing van prostaatkanker, en het is om deze redenen dat het niveau ervan moet worden gecontroleerd bij degenen die vatbaar zijn, maar niet alleen, het stimuleert het immuunsysteem, helpt bij postpartum depressie en bij paren met problemen van conceptie kan een waardevol hulpmiddel zijn.

Chroom, op grote schaal gebruikt als aanvulling op supplementen tegen obesitas en voor cholesterolcontrole, wordt ook gebruikt door atleten.

We vinden het gemakkelijk in hele voedingsmiddelen, dus nog een reden om geraffineerd voedsel te verlaten en dichter bij een waarachtiger dieet te komen.

Selenium, verbetert de enzymatische functie van het hart en wordt gebruikt door atleten omdat het het uithoudingsvermogen vergroot.

Kalium, vaak arm in arm met magnesium gezien, is nuttig voor het oplossen en verbeteren van problemen in verband met retentie en vermoeidheid, vooral in de wisseling van het seizoen.

Calcium, het is beter om het te gebruiken om het te zoeken in voedingsmiddelen dan om het als een supplement te nemen, we herinneren ons dat we het ook vinden in groene bladgroenten en dat het beoefenen van fysieke activiteit, vooral als het in de open lucht is, een geweldige manier is om ons aandeel calcium in de botten te laten herstellen door de vit. D dankzij de actie van de zon. Het heeft ook een gunstige werking, ook voor het zenuwstelsel, indien vergezeld door magnesium, evenals op ons skelet .

Waar kunnen we ze vinden?

In het algemeen moeten we seizoensafhankelijke groenten en fruit en hele voedingsmiddelen (granen), noten (walnoten, amandelen, enz.), Peulvruchten en sommige soorten vis (blauwe vis) zonder problemen op een evenwichtige manier nemen.

Onnodig erop te wijzen dat de vruchten die de natuur tegenwoordig biedt, te danken zijn aan de verarming van de mens door hun vitamine- en mineraalkapitaal, daarom is het met gezond verstand nuttig een cyclische inname gedurende het jaar van supplementen die de juiste kenmerken hebben.

Supplementen worden vaak gebruikt die onbewust blijken te zijn schadelijker dan heilzaam.

De beste producten zijn die met de volgende formules aan het einde van de naam van het mineraal ( pidolato, aspartato, arginato, prolinato ...): ze hebben in feite een betere organische opbrengst; carbonaten en oxiden zijn zwakker en kwalitatief slechter en niet geschikt voor iedereen.

Hun gebruik is te wijten aan een veel lagere productiekost dan de anderen.

Dus ... goede integratie!