Inmiddels weten we allemaal dat meditatie een goede gewoonte is die deel moet uitmaken van ieders leven.
Net als goed eten of sport draagt het ook bij aan het handhaven van een gezonde levensstijl en zou het op een gestandaardiseerde manier moeten worden opgenomen in praktijken die gericht zijn op het bereiken van psychofysisch welzijn.
Als deze verklaring gemakkelijk genoeg is om te omarmen, kan het moeilijker zijn om het in de praktijk te vertalen: mediteer, ja maar hoe? En bovenal, WAAR? Omdat er nu veel tools zijn die ons helpen mediteren, maar wat is de juiste instelling om ze te gebruiken?
Wat zijn de plaatsen die ons kunnen helpen om dieper in te gaan op deze praktijk?
Hier zijn enkele suggesties.
Koepel om te mediteren: verschillende scenario's met één doel, concentratie
huis
De meest natuurlijke plek die ruimte biedt voor meditatie is ongetwijfeld de thuisbasis . Meer delicaat is het kiezen van de juiste ruimte om jezelf te positioneren en geschikt te maken voor ons doel.
- Als je alleen woont, komt het probleem niet, maar als je de ruimtes met familie of kamergenoten deelt, zorg er dan voor dat je niet gestoord bent gedurende de tijd die je aan meditatie wilt besteden.
- als je kunt, voeg een paar aanrakingen toe die de concentratie kunnen vergemakkelijken en de sfeer creëren: adequate muziek, een paar kaarsen of, voor degenen die het leuk vinden, wierook eenvoudige hulpmiddelen zijn, maar zeker effectief.
Deze oplossing heeft ongetwijfeld praktische voordelen (het is niet nodig om het huis te verlaten, het vereist geen strakke schema's, het is volledig economisch), maar je zult de afleidende kracht van een omgeving die je voortdurende stimuli van persoonlijke aard stuurt, moeten evalueren .
Park / openbare tuin / open ruimte
De groene ruimtes in de steden zijn echte oases waar je kunt ontsnappen om te ontsnappen aan de smog of stress . Niets verhindert dat, vooral in de zomer of als je geen last hebt van de kou, het echte meditatempels kunnen worden dankzij het contact dat altijd inspirerend is voor de natuur .
Als je het gevoel hebt dat je je buitenshuis beter voelt dan in je huis, begin dan met het verkennen van de ideale plek: niet te lang of te druk, ver weg van spelletjes voor kinderen en met een zekere bruikbaarheid van zitten, of je nu op de grond of op een bank zit.
Als je het geluk hebt om in de buurt van de zee of op een berglocatie te wonen , maak er dan gebruik van en laad je batterijen op met zulke krachtige natuurlijke elementen! Wat betreft de parken, gebruik een minimale praktische slimheid, maar mis deze onbetaalbare gelegenheid niet!
Voorlopig voor meditatie: wat te doen voordat je begint
Meditatie scholen / centra
Als je niet het gevoel hebt helemaal alleen in de wereld van meditatie te zijn, zijn er veel meditatiecentra, vooral in de grote steden. In werkelijkheid beginnen deze praktijken zich nu zelfs in de kleinere centra te verspreiden, dus we nodigen u uit om uzelf te informeren en een overzicht te geven van de verschillende mogelijkheden.
Zeker, de steun van een meester kan je alleen helpen op deze reis die, hoewel we je waarschuwen, persoonlijk en individueel blijft. Geen enkele leraar kan het werk voor je doen, dus overweeg deze optie met dit in gedachten.
Het kan voor u doen als:
- u wilt een regelmatige afspraak die u helpt vastberadenheid en regelmaat te handhaven;
- je hebt geen specifieke tijdvereisten en daarom kun je je aanpassen aan de tijden van een centrum.
Farms / kloosters / kloosters / ashram
Plaatsen waar het mogelijk is om te schuilen om te mediteren, komen steeds vaker voor in ons land. Of het nu gaat om korte onderdompelingen in boerderijen verspreid in de natuur of langer verblijf in het klooster of in een ashram, het zal voor u niet moeilijk zijn om een oplossing dicht bij uw stad te vinden.
Deze optie wordt speciaal aanbevolen als je een duidelijke pauze nodig hebt met betrekking tot het dagelijks leven, een beslissende onderbreking van de routine die je toestaat om jezelf helemaal onder te dompelen in een andere dimensie .
De negatieve kant zou kunnen liggen in het feit dat deze keuze de neiging heeft om meditatie af en toe een feit te maken, weinig geworteld in de dag en gekoppeld aan de ongewone context waarin het wordt uitgevoerd.
Als, aan de andere kant, deze retraites een pluspunt vormen in vergelijking met de gebruikelijke meditatieve sessies, zijn ze van harte welkom en worden ze aanbevolen: ze helpen niet te vervallen in mechaniciteit en gewoonte, zeer schadelijk, zelfs wanneer we het hebben over spirituele oefeningen.
Op zoek naar de perfecte plek om te mediteren
We hopen je een aantal interessante inzichten te hebben gegeven in een ogenschijnlijk triviale keuze: de plaats is een van de eerste parameters die de aspirant-mediterende zich evalueert wanneer hij besluit om ruimte te maken voor deze praktijk.
Je kunt ook gaan experimenteren door je af te stemmen op de energie die de verschillende plaatsen uitstralen op zoek naar de juiste vibratie.
