Laten we allereerst een goed uitgangspunt nemen: er zijn geen magische producten, zelfs geen natuurlijke, die in een paar dagen wonderen verrichten. Er zijn echter stoffen die op de lange termijn gunstige effecten kunnen hebben op de gezondheid en het welzijn van ons lichaam.

Gemberwortel is een uitstekende remedie tegen misselijkheid en een goede hulp voor de luchtwegen.

Citroen staat "historisch" bekend als een gemakkelijke en gemakkelijke bron van vitamine C: voeg het echter niet toe aan kokende dranken, aangezien vitamine C boven de 45 graden degradeert.

We kunnen ze individueel consumeren of profiteren van de gecombineerde voordelen van beide in een aromatische, pittige en verfrissende infusie .

Maar weten we hoeveel te consumeren? Zijn gember en citroen goed als ze dagelijks worden gegeten?

Gember: wordt het dagelijks goed gedaan?

Gemberwortel heeft gunstige eigenschappen vanwege zijn hoge ontstekingsremmende, spijsverterings- en misselijkheid.

Als je dagelijks gember wilt nemen, let dan op :

> Niet overschrijden in doses: het massale gebruik van gember kan in feite gastritis, zweren en intestinale zwellingen veroorzaken;

> aanwezigheid van gastro-intestinale stoornissen: het is goed om uw arts te raadplegen voordat u het gebruikt, de arts zal de mogelijkheid beoordelen of niet van het gebruik ervan (echter beginnen met kleine doses).

De maximale dagelijkse inname van gember kan zeer subjectief zijn en kan variëren afhankelijk van het doel dat moet worden bereikt, het type plant en de manier waarop het wordt ingenomen (vers of droog extract). Hier zijn enkele voorbeelden:

> Droog extract : 0, 5 tot 4 gram per dag;

> gedroogde wortel : 30 g tot 3 keer per dag.

In acute situaties, zoals in het geval van misselijkheid, zelfs van reisziekte (autoziekte), wordt aangeraden om een ​​enkele dosis van 1-2 gram gedroogd wortelstokpoeder een uur voor aanvang van de reis in te nemen.

Citroen: wordt het dagelijks goed gedronken?

Citroen is rijk aan vitamine C en heeft verschillende functies: natuurlijke antioxidant, hulp bij de assimilatie van ijzer en bij de spijsvertering. Het is echter de moeite waard zijn sap te nemen, altijd verdund in water (niet koken om de afbraak van vitamine C te voorkomen).

Er zijn zeldzame contra-indicaties voor de citroeninname, behalve voor allergieën, gevoeligheid en persoonlijke smaak. Het is echter de moeite waard om er meer over te weten, dus let op de dagelijkse inname van citroen in het geval van:

> Problemen met gingivitis, pyorroe en schade aan tandglazuur;

> ernstige leverinsufficiëntie;

> chronische maagzuuraciditeit.

Wat de maximale dagelijkse inname van de citroen betreft, tenzij anders aangegeven en gevoelig, kunnen tot ongeveer 3 citroenen per dag worden genomen, in de vorm van verdund sap, hoewel er in sommige gevallen suggesties zijn voor een hoger aantal.

We onthouden echter, naast gezond verstand, dat de vitamines in de citroen een maximaal "plafond" van dagelijkse inname hebben en dat het goed is om de inname te verdelen in drie tot vier dagelijkse doses om een ​​correcte opname te garanderen, met name van vitamine C.

Gaat het goed met gember en citroen?

Zonder afbreuk te doen aan de individuele gevoeligheden en verschillende meningen van de behandelende arts, is het nuttig om een ​​of twee kopjes per dag te nemen van een infuus bereid met niet kokend water met het sap van een halve citroen en twee plakjes gemberwortel. andere spijsvertering en assimilatie van ijzer als het na de maaltijd wordt ingenomen.

Het is een geweldige manier om een ​​verfrissende middagpauze te nemen of je klaar te maken voor de slaap. Het zal ook een perfect excuus zijn om een ​​beetje te drinken voor diegenen die gewoon de aanbevolen 1, 5 liter water per dag niet kunnen eten.