Slechte adem is een veel voorkomende aandoening die schaamte en ongemak veroorzaakt bij diegenen die er last van hebben, maar met enkele goede gewoonten en een aantal snelle en natuurlijke remedies, kun je slechte adem kwijt raken.
Slechte adem, wat zijn de oorzaken
Halitose wordt veroorzaakt door anaerobe bacteriën die in de mond leven en stoffen produceren die zwavel bevatten, met een onaangename geur. Over het algemeen is halitose van voorbijgaande aard, omdat de aanwezigheid van zuurstof in het speeksel de groei van deze bacteriën remt: slechte adem treedt op als de voorraad speeksel daalt, waardoor de mond een omgeving is die geschikt is voor de groei van micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor halitose.
Het is daarom normaal om ' s ochtends een slechte adem te hebben zodra u wakker wordt of overdag, vooral wanneer u een droge mond heeft en door verschillende oorzaken kunt worden vastgesteld.
Slechte adem kan dan afhankelijk zijn van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken: we weten dat de adem verergert als we knoflook en ui eten, maar ook een dieet met veel eiwitten en alcoholinname kan een opeenhoping van moleculen veroorzaken onaangename geurtjes veroorzaken.
Laten we ten slotte niet vergeten te roken: roken is een van de hoofdoorzaken van een slechte adem.
Aanhoudende andere halitose kan echter worden veroorzaakt door langdurige inname van bepaalde geneesmiddelen, waaronder antihistaminica en antidepressiva, slechte mondhygiëne en pathologieën die de mond beïnvloeden: cariës, gingivitis, stomatitis en parodontitis gaan vaak gepaard met aanhoudende slechte adem.
Er zijn ook ernstige pathologieën die aanhoudende halitose veroorzaken, waaronder diabetes en chronisch nierfalen, maar in dit geval is de slechte adem ongetwijfeld een verwaarloosbaar symptoom in vergelijking met de ziekte.
Bij afwezigheid van systemische oorzaken kan halitose worden behandeld met een goede mondhygiëne en effectieve natuurlijke remedies.
Hoe halitosis te voorkomen
Slechte adem, hoe dit te voorkomen
Zoals we hebben gezien, is het voor de remming van de groei van bacteriën die een slechte adem veroorzaken, noodzakelijk om voldoende speeksel in de mond te hebben: het is daarom noodzakelijk om in de loop van de dag veel water of infusies te drinken, niet veel tijd door te brengen in omgevingen waar de de lucht is bijzonder droog en neemt niet te veel tijd in beslag tussen de maaltijden of het overslaan van maaltijden.
Het voedingspatroon mag nooit fruit en groenten missen, terwijl het beter is om de consumptie van vlees, kaas en vetrijk voedsel te beperken. Wat knoflook en ui betreft, zijn ze allebei erg goed voor het lichaam, maar het is zeker beter om ze niet te eten voor een interview of een afspraak. Beperking van alcoholgebruik en stoppen met roken, naast het brengen van enorme gezondheidsvoordelen, zal zeker ook de geur van de adem verbeteren.
Mondhygiëne is natuurlijk erg belangrijk om slechte adem te voorkomen: je moet je tanden poetsen na elke maaltijd om voedselresten te elimineren; bij het tandenpoetsen is het ook nodig om de tong te wrijven om de ophoping van bacteriën die de witte tong veroorzaken te voorkomen en, eenmaal per dag, is het raadzaam om tandzijde of de borstel te gebruiken.
Om de zes maanden is het raadzaam om de tandarts een diepere reiniging te laten ondergaan, die het opgehoopte tandsteen zal verwijderen en de gezondheid van de tanden en het tandvlees zal controleren.
Snelle en natuurlijke remedies voor halitose
Om de geur van de adem te verbeteren, kunt u op de verse blaadjes van peterselie, salie of basilicum kauwen, aromatische kruiden die de adem kunnen parfumeren .
Als alternatief kunt u suikervrije snoepjes kauwen met essentiële oliën van munt, citroen, rozemarijn of suikergoed van pure drop, snoepjes die chlorofyl of koffiebonen bevatten. Kauwen snoep is ook nuttig voor het stimuleren van de productie van speeksel, die zoals we hebben gezien remt de groei van micro-organismen.
Met salie, rozemarijn, munt en basilicum kun je ook infusies bereiden die een of meerdere keren per dag als mondwater kunnen worden gebruikt. Voor een antibacteriële werking is het raadzaam om een theelepel baking soda aan de infusie toe te voegen.
Na het tandenpoetsen of wanneer u een slechte smaak in uw mond bemerkt, kunt u spoelen met mondwater met aromatische kruiden en bicarbonaat om uw mond op te frissen, de productie van speeksel te stimuleren en de werking van bacteriën tegen te gaan.
