Steeds vaker gebruiken experts ter voorkoming van haaruitval therapieën die gebaseerd zijn op het opnieuw in evenwicht brengen van de hormonale status .

Het is door velen opgemerkt dat de beste manier om de conditie van het haar te verbeteren, het verbeteren van de hormonale status is .

De hormonale oorzaak van haaruitval, vooral bij vrouwen, wordt beschouwd als gelijk aan andere belangrijke oorzaken zoals diabetes, hyperthyreoïdie, problemen met het immuunsysteem, ze zijn allemaal met elkaar verbonden.

De hormonale veranderingen zijn in feite natuurlijke processen, die we als plotseling beschouwen omdat we ons niet realiseren dat we voortdurend veranderen, evolueren, van de staat van kinderen naar die van adolescenten gaan en dan verdergaan naar de verschillende stadia van volwassenheid en uiteindelijk naar die van adolescenten anciënniteit.

Al deze veranderingsprocessen gaan gepaard met hormonale mutaties die bekend en gefaciliteerd moeten worden : wanneer het lichaam vaak moet veranderen, communiceert het op zijn eigen manier en haarverlies is een van deze manieren.

vitaminen

Een van de belangrijkste aspecten is die met betrekking tot het leveren van voldoende hoeveelheden vitamines aan ons lichaam en het helpen om deze op de best mogelijke manier te absorberen.

Een compleet en uitgebalanceerd assortiment vitamines helpt ons lichaam de juiste hoeveelheid hormonen te produceren . In de praktijk hebben we het vooral over het optimaliseren van vitamine D-spiegels, ons bloot te stellen aan het zogenaamd zonnebaden, het eten van schaal- en schelpdieren en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine.

Ook vitamine B12 is belangrijk voor de conditie van het haar en naast het nemen ervan is het erg belangrijk om de gewoonten te kennen die helpen om het haar te behouden en niet te verspillen ; bijvoorbeeld, niet iedereen weet dat overschakelen van geraffineerde granen naar volle granen helpt om de vitamine B12-reserves te behouden.

Terugkerend naar vitamine D is het goed om te weten dat een tekort aan deze vitamine vaak gekoppeld is aan problemen met de schildklier en dat het helpen van de opname helpt om de effecten van hyperthyreoïdie tegen te gaan.

Hetzelfde kan gezegd worden over vitamine B12 : het aanvullen van beide vitamines helpt de endocriene functies te verbeteren en alles te vertalen met een vermindering van haarverlies.

Antiestrogene voedingsmiddelen

Het is belangrijk om te weten en om voedsel op te nemen dat als anti-oestrogeen wordt beschouwd, dat wil zeggen dat de werking van vrouwelijke hormonen contrasteert, noemen we onder alle:

> broccoli

> lijnzaad

> wilde bessen

> gember

deze zijn per saldo de beste bondgenoten om haaruitval bij vrouwen tegen te gaan.

suikerziekte

In het geval van diabetes is een van de symptomen van perifere arterieproblemen haarverlies (samen met het gevoel van kou in de perifere delen van het lichaam).

In dit geval is de beste remedie fysieke activiteit, eenvoudigweg beginnend met een beetje een fiets of een hometrainer, gevolgd door een lange en goed uitgevoerde stretching-sessie, erg belangrijk voor het verbeteren van de toestand van spieren, gewrichtsbanden en de bloedsomloop .

Ander positief effect van deze activiteit: een verbeterde regulatie van hepatische glucose in het metabolisme en een betere modulatie van de productie en het transport van glucose in het lichaam. Dit alles helpt om hormonale onevenwichtigheden in verband met diabetes te voorkomen .

Vrouwelijke onevenwichtigheden

Vrouwen ervaren een aanzienlijk haarverlies na bepaalde hormonale veranderingen, vooral na de bevalling of het begin van de menopauze. Het lichaam kan op deze momenten worden geholpen, allereerst door de consumptie van nicotine, cafeïne en alcohol tot een minimum te beperken, allemaal elementen die de oestrogeenspiegel benadrukken.

Aan de andere kant, wat deze fasen van hormonale veranderingen gemakkelijker maakt, verrijkt ongetwijfeld iemands dieet met polyfenolen en voedingsmiddelen rijk aan gezonde voedingsvezels : fruit en volle granen worden waardevolle hulpmiddelen bij de hormonale oorzaak.

Mannelijke onevenwichtigheden

Mannen hebben ook hun hormonale problemen. Testosteron stimuleert de productie van haar en haar, vooral gezichtshaar, maar overmatige productie van testosteron leidt tot haaruitval, zwakte en uitdunning .

Voor de zoveelste keer zullen we ontdekken hoe fysieke activiteit een van de beste remedies is om hormonale onevenwichtigheden opnieuw in evenwicht te brengen, waardoor de snelheid van testosteron wordt verlaagd.

Problemen met het immuunsysteem

Oxidatieve stress is aanwezig bij personen met een zwak immuunsysteem en dit soort stress kan de vorm aannemen van haaruitval en fragmentarische kaalheid .

In dit geval worden de oxidatieve stress van hormonale oorsprong gemakkelijk bestreden met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten : kurkuma, knoflook, spinazie, broccoli, ui, peulvruchten en fruit. Een andere vorm van stress die het immuunsysteem beïnvloedt, is emotionele stress, zoals na een trauma of postpartum.

Meditatie en adaptogene voeding zijn in deze gevallen nuttig .