Symptomen van sinusitis zijn onder meer pijn en zwelling van de neus-, voorhoofds- en kaakholten, met als gevolg hoofdpijn die vaak gelokaliseerd is in overeenstemming met de wenkbrauwen en jukbeenderen, soms zelfs in de bovenste tandboog .
Hoofdpijn wordt vaak geassocieerd met koorts en de afvoer van dichte afscheidingen uit de neus, congestie, acute of chronische rhinitis en infuus.
Vrees niet, als je gediagnosticeerd bent met hoofdpijn veroorzaakt door sinusitis, houd er ook rekening mee dat er natuurlijke remedies en voorzorgsmaatregelen genomen moeten worden om het te verlichten voordat je medicijnen gaat gebruiken of zelfs een operatie ondergaat; hier is wat te volgen.
Natuurlijke remedies voor sinusitis hoofdpijn
De vervelende hoofdpijn die gepaard gaat met sinusitis kan echter worden verlicht dankzij een reeks natuurlijke remedies .
Essentiële oliën
Essentiële oliën zijn uitstekend om de fluïdisatie van slijm te bevorderen en de ademhaling te verbeteren, de eerste essentiële stappen om pijn te verlichten. Ideaal is bijvoorbeeld de essentiële olie van eucalyptus, maar ook die van tijm of munt.
Hoe te gebruiken : een paar druppels in een bak kokend water, met een theelepel bakpoeder, een handdoek om je hoofd te bedekken en je bent klaar: een paar minuten per dag volstaan in het gezelschap van deze weldadige dampen en ja is al beter.
Een andere etherische olie, die kan worden verspreid in de omgeving en die bijzonder ontspannend is, is de etherische olie van lavendel.
Chronische sinusitis: hier zijn de oorzaken en oplossingen
Lichamelijke activiteit
Wanneer u lijdt aan hoofdpijn door sinusitis, is het beter om uw lichaamsbeweging te vertragen, wat een sterke spierinspanning vereist: een betere focus op spieruitrekkingen en ademhaling, welke yogapraktijk u kan helpen, en in de sportschool geeft u de voorkeur aan spabehandelingen .
Ideaal zijn pakjes of sponzen met warm en koud water op het gebied van de neusholte, die een paar minuten moeten worden afgewisseld, en dan tot zes keer per dag worden herhaald.
Nasale irrigatie
Veel mensen geloven dat de praktijk van nasale irrigatie met waterwetenschap hen heeft geholpen bij het oplossen van het probleem van sinusitis en gerelateerde pijntjes en kwalen.
Door slijm en vervuilende deeltjes, stuifmeel, stof die de neus verstopt en allergieën veroorzaakt, te verwijderen, wordt een merkbare verbetering bereikt.
Deze schoonmaakoperatie moet dagelijks worden uitgevoerd, zoals de yogabeoefening van nasale wasbeurten, Jala Neti, ons leert.
Voedsel en water
Allereerst is hydratatie fundamenteel: hoe meer je drinkt, hoe beter . De vloeistoffen vergemakkelijken in feite het oplossen van het slijm en de daaropvolgende uitdrijving. Het voordeel is nog groter door elke dag thee, kruidenthee of bouillon en warme soepen te drinken. Een geldige kruidenthee kan op basis van chrysant zijn.
Wat voeding betreft, hebben verschillende onderzoeken het belang aangetoond van het vermijden van koemelk en derivaten tijdens perioden van zware mucusverstopping, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan al die middelen tegen mucus, zoals rauwe groenten en vers fruit ; het dieet zonder slijm, degene die afkomstig is van zijn uitvinder Ehret (waarvan Ehretismo) de bekendste is, is vergelijkbaar met een vegetarisch, rauw voedsel en fruitarend dieet samen.
Natuurlijke supplementen
Ze zijn in feite fytotherapeutische siropen te koop bij kruidendokters of drogisterijen, op basis van kruiden en planten, zoals gentiaanwortel, primulabloemen, zuring, vlierbessen of verbena.
Aandacht voor het milieu
Ga niet plotseling van zeer koude naar zeer hete plaatsen, vermijd te staan op een te droge plaats zonder de lucht iets te ontvochtigen (waar bijvoorbeeld schoorstenen worden aangestoken) en vermijd plaatsen waar u rookt.
