Het gebeurt om te veel eten, een virus gebeurt, een voorbijgaande malaise gebeurt.
Het gebeurt ook dat "het geen dag is" en onze maag kan in rep en roer zijn om verschillende redenen, gezondheid of stress.
In ieder geval willen we dat het snel voorbijgaat. En misschien hebben we ook honger.
Wat te doen? Wat te eten bij maagpijn? En bovenal, niet eten om te voorkomen dat de maagpijn verergert?
Wat te eten bij maagpijn
Zoals altijd, om een probleem op te lossen, is het essentieel om terug te gaan naar zijn oorzaak : het geldt ook voor maagpijn .
Stress, angst of indigestie, gastritis? Als je eenmaal het "waarom" hebt ontdekt, kun je naar het "ding" gaan of wat eten; hier zijn de aanbevolen voedingsmiddelen:
- Licht gestoomd, gebakken of gekookt voedsel
- Witte yoghurt met gisten, die helpen bij maagpijn en de darmgezondheid verbeteren
- Niet-zuur fruit (bijvoorbeeld appels)
- Drink veel, in de dag weg van maaltijden, om ontgifting te vergemakkelijken
- Rijst : helpt maagzuur en mogelijk zelfs diarree te verminderen
- Spijsverteringskruiden kunnen worden toegevoegd, indien getolereerd, zoals gember en curry
- Muntthee infusies of infusies van venkel of kamille: ze helpen de velden te verlichten en gassen te absorberen
- Venkel: met zijn hoge gehalte aan antioxidanten staat het al lang bekend om zijn natuurlijke anti-gaseigenschappen en omdat het helpt toxines uit het lichaam te verwijderen. Probeer naast kruidenthee ook een halve theelepel venkelzaadjes te eten of een paar stukjes verse venkel te kauwen
- Papaya: uitstekend om het slijmvlies van de maag te kalmeren voor de behandeling van zweren, brandend maagzuur dankzij de aanwezigheid van papaïne, een natuurlijk spijsverteringsenzym
- Als je geen honger hebt, dwing jezelf dan niet om te eten : een of twee dagen van een vloeibaar dieet op basis van kruidenthee, fruit en plantaardige extracten kunnen erg nuttig voor je zijn.
- Leidt misselijkheid en zuurgraad snel, zelfs met oma's remedies ? Probeer een stuk brood of crackers en misschien een klein vierkantje Parmezaanse kaas
Maagpijn: wat te vermijden
Het kan gebeuren dat ons lichaam niet echt iets wil eten: eet niet, als u het niet voelt, of weiger het voedsel dat u instinctief lastig valt .
Hier is een reeks voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden in het geval van maagpijn:
- Geen kauwgom : ze verhogen het maagzuur
- Geen vette voedingsmiddelen, kazen, sauzen en specerijen op basis van room
- Verbod op voedsel dat irriterend is voor het maagslijmvlies : tomaten, tomatensap, citroensap, ui, knoflook, peper, specerijen op basis van chili, kruidnagel
- Geen voedsel dat zwelling veroorzaakt : bonen, bloemkool, broccoli, melk
- Te vermijden dranken : alcohol, cafeïnehoudende dranken, cola, cacao, sappen
- Te vermijden fruit : vijgen, bananen, kastanjes, citrusvruchten, onrijp fruitpak, gedroogd fruit
- Geen chocolade
- Niet te warm eten en warme dranken
