Eindelijk, op 21 december is de winter officieel begonnen, we hebben de lange kerstmarathon en het oudejaarsavonddiner onder ogen gezien, terwijl de tv-nieuwsbrieven de komst van de nieuwe griepsoort hebben aangekondigd die onze winters vergezelt zoals elk jaar. Advies over vaccins met name voor ouderen en hartpatiënten is nu onze modus vivendi.

Het vaccinatie-onderwerp is buitengewoon complex en de stromingen zijn te druk met "soloni", dus in deze context doen we niet onze mond, ook omdat het niet onze verantwoordelijkheid is. We kunnen echter gebruik maken van effectieve natuurlijke remedies om ons afweersysteem te verbeteren en te handelen in preventie en sommige fytotherapieën die de luchtwegen desinfecteren, koeling en seizoensgebonden vermoeidheid tegengaan, en we onderschatten niet de melancholie van de winter, die sommige mensen in een intenser dan andere.

Natuurlijke supplementen om winteraandoeningen te voorkomen

Inmiddels is duidelijk dat we ons immuunsysteem het hele jaar door moeten onthouden en niet alleen tijdens de seizoenswisselingen. Als we geen allergische patiënten zijn, met histamine-reactieve problemen, kunnen we onszelf al heel gelukkig prijzen, omdat we de mogelijkheid hebben om een ​​reeks verdedigingsbarrières te activeren tegen mogelijke verstoringen in de winter, vooral tegen verkoeling of virale.

• Echinacea : het is gemakkelijk om echinacea te zeggen! Er zijn verschillende variëteiten, fytotherapie gebruikt echinacea angustifolia, purpurea en pallida in hun fytocomplex. De actieve ingrediënten van deze prachtige plant kenmerken het als een van de essentiële immunostimulerende middelen . Het stimuleert ons immuunsysteem om te reageren op ziekteverwekkers die ons in het koude seizoen kunnen aanvallen. Echinacea is ook een krachtige antiviraal dankzij het vermogen om de afbraak van hyaluronzuur te remmen: het verbetert daarom de functie van het voorkomen van de permeabiliteit van sommige virussen via het bindweefsel. De purpurea-variëteit heeft het vermogen om de productie van interleukinen en interferonen te stimuleren, zodat de macrofage cellen worden gewaarschuwd om pathogenen te absorberen en te vernietigen. Kenmerkend voor de variëteit angustifolia is echinacoside, een stof die in staat is om influenza-, intestinale en mucosale virussen zoals herpes tegen te gaan.

• Rosa Canina : De hondenroos is een belangrijke remedie die zorgt voor vitamine C, essentieel voor het behoud van ons fysieke en mentale welzijn, maar ook voor vitamine B1 en B2. Het voert een antioxiderende werking uit en is geïndiceerd in geval van vitamine C-tekort, in toestanden van stress, verkoudheid, griepsyndroom en veilig, zelfs tijdens de zwangerschap. Het is een effectieve ontstekingsremmer, ook nuttig bij gewrichtspijnen. We nemen regelmatig infusies van rozenbottel, het is een aangename drank die ons immuunsysteem versterkt.

• Acerola : een andere remedie die vitamine C en immunostimulerende eigenschappen biedt, is Acerola. Deze kersachtige is ook rijk aan carotenoïden en polyfenolen, met antioxiderende eigenschappen : nuttig in staten van herstel om de hersteltijd te versnellen, maar ook om het cardiovasculaire welzijn te bevorderen, omdat het de niveaus van glucose en triglyceriden in het bloed in evenwicht brengt en de productie stimuleert van goede cholesterol .... en in de winter is ons voedsel vaak rijk aan dierlijke eiwitten!

Natuurlijke supplementen om winterstoornissen te bestrijden

• Propolis : propolis nu weten we dat het wordt beschouwd als een natuurlijk antibioticum dat ons kan helpen klassieke infecties aan de luchtwegen van het winterseizoen tegen te gaan. Verkoudheid, hoest en griep zijn actievelden van op propolis gebaseerde remedies: desinfecterende en vloeibaarmakende vloeistoffen van het slijm, kauwtabletten om de verbranding en roodheid van de keel te kalmeren, hydro-alcoholische sprays, droog extract van propolis dat moet worden ingenomen om ziekteverwekkers te bestrijden, kortom het is U kunt de formulering kiezen die het beste bij onze behoeften past. Deze harsachtige substantie verwerkt door bijen is rijk aan flavonoïden, polyfenolen, salicylzuur, chlorogeen en cafeïnezuur, balsems, pollen. Propolis speelt een antimicrobiële, schimmelwerende en antivirale werking, dus als we niet allergisch zijn voor bijenproducten, moeten we dit kostbare geneesmiddel bij de hand houden.

• Vlierbessen : bloemen en bladeren van deze prachtige plant zijn rijk aan actieve ingrediënten die zeer nuttig zijn in de winter in het geval van verkoudheid en koorts. Vlierbes brengt vitamine A, B en C, flavonoïden, triterpenen en tannines. Vlierbesseninfusies helpen het lichaam te ontgiften omdat deze plant het zweten van het lichaam verhoogt, het werkt ook als een nuttige vasodilatator om blokkades tegen luchtwegslijm, hoesten, astma en verkoudheid tegen te gaan. Deze remedie helpt ook de perifere bloedsomloop, verbetert de doorstroming en is daarom nuttig in de winter voor iedereen die last heeft van winterhanden in de handen en voeten.

• Dennenknoppen: bergpijnboomknoppen zijn rijk aan aromatische en balsemieke oliën. Ze kunnen tijdens de infusie worden gebruikt om hun slijmoplossend en ontstekingsremmende eigenschappen te benutten, in geval van ademhalingsproblemen als gevolg van overmatig slijm of sinusitis. De pijnboom smelt de catarri, bevrijdt de bronchiën en desinfecteert.