ATB is de afkorting van Awareness Through the Body, wat betekent dat het bewustzijn door het lichaam wordt gewekt .

Deze methode is een programma dat bestaat uit talloze oefeningen, activiteiten en spelletjes die gericht zijn op het vergroten van het bewustzijn en de perceptie van onszelf. Het doel dat de ATB zichzelf stelt is om de ontwikkeling van aandacht, concentratie, ontspanning en zelfbewustzijn te helpen .

Het programma en de juiste oefeningen zijn precies zo gestructureerd dat je alle inputs die we constant ontvangen, zowel intern als extern, kunt ervaren en waarnemen door bewustwording. Het richt zich op het aanwezig zijn door de perceptie van lichaamssensaties. Op deze manier worden we ons bewust van onszelf en leren we onszelf te beheren en onszelf te reguleren.

Vaak zijn de activiteiten creatief en leuk en bieden ze de mogelijkheid om je grenzen en capaciteiten te ontdekken, om een ​​gezond gevoel van succes en verantwoordelijkheid te ontwikkelen.

Het centrale punt van de oefeningen is om de persoon of het kind in een staat van observatie en actieve waarneming te brengen waar de ervaring van wat de "interne getuige" wordt genoemd, wordt gedaan.

Deze staat van aanwezigheid kan worden gezien als een innerlijke ruimte waarin het gemakkelijker is om gemakkelijker verbinding te maken met de essentie van onszelf . De 'interne getuige' is bovendien vrij van elk oordeel, elke analyse, en wordt niet geïdentificeerd met enig verlangen, positieve of negatieve emotie, of met enig deel van onszelf.

De klassen Awareness Tough the Body (ATB) zijn bedoeld voor zowel groepen volwassenen als kinderen vanaf 3 of 4 jaar oud en worden zowel in indoorlessen beoefend, vaak door het gebruik van verschillende materialen, en soms zelfs buitenshuis. waar de groene gebieden of zelfs de wateren van een zwembad een extra veld kunnen bieden voor de verkenning van zichzelf en de omringende wereld.

De geschiedenis van bewustzijn door het lichaam

Bewustzijn door het lichaam is een programma dat in 1992 begon in de scholen van Auroville, een internationale stad in het zuiden van India en gecreëerd om menselijke eenheid te ervaren in een meer bewuste samenleving.

De ATB begon zijn eerste stappen dankzij de ideeën en experimenten van Aloka Marti en Joan Sala Aurovillian oprichters van Awareness Trough the Body.

Dankzij hun werk voor de kinderen van de Auroville-scholen is de praktijk van deze ATB- activiteiten begonnen, wat uitstekende resultaten heeft opgeleverd en vooral het beste antwoord is gegeven door dezelfde stem van de kinderen die vaak graag vragen wanneer de lessen aan het einde van de cursus zullen zijn. volgende.

Oudere kinderen, als je wordt gevraagd waar het ATB-programma voor is, antwoord dat het dient om de aandacht te vergroten, concentratie, om te leren ontspannen en om een ​​gevoel van verantwoordelijkheid en zelfbewustzijn naar ons toe te helpen ontwikkelen zichzelf en onze andere metgezellen.

De praktijk van ATB bleef toen groeien en zich ontwikkelen door de integratie van vele activiteiten uit de meest uiteenlopende disciplines: hatha yoga, vechtkunsten, tai chi, natuurlijke therapieën, shiatsu, taoïsme, enz. ... het creëren van een compleet programma op het einde zowel creatief als leuk voor zowel kinderen als volwassenen.

Waar de ATB te ervaren

De ATB, uit India, vond toen zijn verspreiding in de Verenigde Staten en enkele Europese landen : Spanje, Italië, Frankrijk, Ierland en Nederland als een training en / of bijwerkcursus voor leraren van verschillende specialisaties, voor geïnteresseerde mensen tot persoonlijke groei en in het algemeen voor meerdere eindgebruikers.

In Italië kunnen we leren en experimenteren met deze methode door middel van informatieve en informatieve bijeenkomsten, seminars en specifieke workshops die worden uitgevoerd door Francesco Colturi, een erkende facilitator van Awareness Through the Body.

Op de Italiaanse site van ontwaken met bewustzijn kun je de data van de activiteiten achterhalen en meer te weten komen over het onderwerp. Verder is de Engelse tekst Awareness Trough the Body onlangs vertaald in het Italiaans en gepubliceerd voor onze lokale markt.

Kortom, naar sommige ATB-lessen gaan, is de beste manier om erachter te komen wat het betekent om het bewustzijn door het lichaam te laten ontwaken .