Het woord stress verwijst naar veel soorten stimuli. In werkelijkheid wordt stress niet bepaald door een externe stimulus, maar door de interne, specifieke en persoonlijke reactie op de stimulus.

Situaties die voor sommigen geen negatieve gevolgen hebben, voor anderen kunnen ze een bron van angst en spanning zijn en ook episodes van slapeloosheid veroorzaken.

Verschillende soorten en niveaus van stress kunnen worden onderscheiden.

Essentiële oliën, vanwege hun kenmerken van directe interactie met het zenuwstelsel, behoren tot die natuurlijke remedies die effectief zijn in gevallen van stress en angst.

Soorten stress en ontspannende essentiële oliën

We kunnen 5 hoofdtypen stress onderscheiden :

1. Stress als gevolg van milieuvervuiling : geluidsoverlast, krappe en vervuilde omgevingen, slechte verlichting en ventilatie van kamers, slechte bouwmaterialen die chemicaliën afgeven;
2. stress als gevolg van voedselvervuiling : junkfood, overmatig gebruik van cafeïne, suikers, alcohol, verwerkte voedingsmiddelen, geconserveerd en industrieel geproduceerd;
3. stress door gebrek aan fysieke rust : gebrek aan slaap en rust, overmatige sportactiviteit of gebrek aan voldoende lichaamsbeweging;
4. stress als gevolg van overmatige mentale overbelasting : zorgen, zittend werk, zorgen over werk of financiële problemen;
5. stress door emotionele situaties : relatieproblemen, eenzaamheid, isolatie, emotionele sluitingen, woede, nervositeit, verdriet, depressie.

Voor elk van deze soorten stress is het mogelijk om essentiële oliën te combineren met specifieke balancerende eigenschappen .

Om je kracht te herwinnen, ontdek je ook de vitaliserende etherische oliën

Essentiële ontspannende oliën voor stress vanwege milieufactoren

De essentiële oliën die moeten worden gebruikt om de stresssituaties die het gevolg zijn van milieufactoren te kalmeren, zijn de volgende:

• etherische olie van bergamot ;

• geranium etherische olie;

• ceder essentiële olie .

Essentiële ontspannende oliën voor stress door chemische oorzaken

De essentiële oliën waarmee je het lichaam opnieuw in balans kunt brengen nadat het is blootgesteld aan dit soort stress zijn:

• essentiële olie van lavendel ;

• geranium etherische olie ;

• clary sage etherische olie.

Ontspannende etherische oliën voor stress door lichamelijke oorzaken

In die gevallen waarin het fysieke deel bijzonder last heeft van stress, kunnen de volgende essentiële oliën worden gecombineerd:

• kamille etherische olie ;

• essentiële olie van lavendel;

• bergamot essentiële olie .

Ontspannende essentiële oliën voor mentale stress

Een overwerk van het mentale niveau heeft weerslag op alle andere niveaus. Om de geest te kalmeren, kunt u de essentiële oliën combineren van:

• geranium etherische olie ;

• essentiële olie van lavendel ;

• bergamot essentiële olie.

Ontspannende essentiële oliën voor emotionele stress

Het is misschien de meest voorkomende en degene die het meeste baat heeft bij het gebruik van essentiële oliën:

• kamille etherische olie;

• essentiële olie van lavendel ;

• Etherische olie van Neroli ;

• sandelhout etherische olie .

Gebruik van ontspannende etherische oliemengsels

Voor elke olie kunt u 3 tot 5 druppels verdunnen in een aromatherapie-diffuser . Het wordt altijd aangeraden, voor het gebruik van een essentiële olie, de reactie van iemands reukvermogen te testen : inademen, licht en op afstand, een druppel etherische olie op een zakdoek, laat je je persoonlijke reactie op dat specifieke aroma waarnemen.