Tijdens de zwangerschap vermindert de onmogelijkheid om ontstekingsremmende stoffen te nemen die mogelijk schadelijk zijn voor de baby, natuurlijke remedies voor rugpijn alleen voor producten voor uitwendig gebruik en praktische voorzorgsmaatregelen die moeten worden gevolgd. Sommige natuurlijke geneeswijzen, zoals shiatsu-massage, acupunctuur en homeopathie, kunnen ons echter helpen.

Daarom is preventie ons eerste wapen om het optreden van rugpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen, door de veronderstelling van correcte houdingen, die de kromming van de wervelkolom minimaliseren; het kan ook nuttig zijn om gewichtstoename te imiteren, een correct dieet te volgen en regelmatige lichaamsbeweging te oefenen (wandelen en zwemmen zijn erg belangrijk); buig de knieën en niet de rug om gewichten op te heffen; gebruik geen hoge hakken of schoenen die te plat zijn zoals dansers.

De oorzaken van rugpijn tijdens de zwangerschap

Rugpijn is een probleem voor veel zwangere vrouwen, omdat het wordt bepaald door de groei van het kind en de toename in gewicht, die de houding beïnvloedt; kort samengevat neigt de rug naar voren te buigen, op een onnatuurlijke manier. Het zwaarst getroffen gebied is het lendegebied, het onderste gedeelte van de rug. Alle belasting op de kolom verandert en de gewrichten en ligamenten worden verpletterd. Soms kan rugpijn ook gepaard gaan met pijn door compressie van de sciatische zenuw die naar de billen en benen ( ischias ) uitstraalt.

Rugpijn verschijnt tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste en derde trimester vanwege de positie die de baarmoeder in deze twee perioden inneemt. In het eerste trimester vergroot de baarmoeder in feite snel en dringt de hele ruimte van het bekken binnen, waarbij de basis van de wervelkolom en het stuitbeen worden ingedrukt. Later, wanneer de baarmoeder opkomt en naar voren beweegt, wordt de wervelkolom minder gestimuleerd. In het laatste kwartaal bereikt de baarmoeder daarentegen het borstbeen en neemt ook de achterste ruimte in, waardoor het kind terugkeert om te rusten op de lendewervels en rugpijn veroorzaakt.

Vrouwen met een slechte spierspanning, zwakke buikspieren en die eerdere zwangerschappen hebben gehad zijn meer vatbaar. De risico's nemen toe als de toekomstige moeder in het verleden een ongeluk met een whiplash heeft gehad, terwijl de situatie verergert als er scoliose of kyfose is .

Natuurlijke remedies voor rugpijn

Als het bijwonen van een cursus in gymnastiek, yoga of aqua-gym voor zwangere vrouwen niet voldoende is, omvatten natuurlijke remedies voor rugpijn tijdens de zwangerschap vooral het gebruik van stoffen die niet toxisch zijn voor de gezondheid van het kind.

Verschillende methoden kunnen worden gebruikt om de aanstaande moeder te verlichten. Klassieke behandelingen omvatten een ontstekingsremmende behandeling voor uitwendig gebruik, als fytotherapie wordt gebruikt, anders homeopathische middelen voor intern gebruik, waarvan de verdunning moet worden overeengekomen met de arts.

Kruidenremedies voor rugpijn tijdens de zwangerschap

- kleipakkingen : de geneeskrachtige eigenschappen van klei zijn talrijk, een van de belangrijkste die we ons herinneren aan de kracht van absorptie van ontstekingen . Het is in staat om ontstekingsremmend te werken op hoofdpijn en rugpijn, ischias; op vloeistofsporen zoals flebitis, zwelling en abcessen; bij verstuikingen, bij hematomen en ecchymosen. Om het pakket klaar te maken, plaats 2-3 eetlepels klei in een keramische, plastic of glazen beker (onthoud nooit om metalen keukengerei met klei te gebruiken) en giet water tot het een dikke crème vormt. Breng vervolgens het kompres aan op het pijnlijke gebied, met een dikte van ongeveer 1 cm, en bedek het met een stuk katoen of linnen. Zodra je voelt dat de aarde droog en heet is, moet je de omslag verwijderen en het zieke deel met warm water wassen. De klei die werd gebruikt, moet worden gegoten.

- Sepia is geschikt voor vrouwen met spierontspanning, uitzetting van de buik- en peesbanden en verzwakte ligamenten. Het is ook nuttig voor het verzachten van stress en vermoeidheid en is in het bijzonder geïndiceerd voor moeders met het fysieke al ervaren door eerdere zwangerschappen;

- Arnica is een waardevolle bondgenoot om rugpijn te verminderen die wordt veroorzaakt door trauma of overmatige inspanning . Het wordt ook een effectief middel tegen de eindeloze slapeloze nachten met rugpijn, vergezeld van het gevoel van een harde matras, de voortdurende zoektocht naar een comfortabele houding en algemene pijn .

- De rhus toxicodendron is een natuurlijke remedie voor de moeder die 's morgens' roestig ' aanvoelt, die wakker wordt met een wijdverspreide pijn, zelfs in meerdere gewrichten, die verbetert met beweging in de loop van de dag, en vaak verrast wordt door pijnlijke krampen . In ieder geval moet u uw arts op de hoogte brengen voordat u een homeopathisch middel gebruikt .

De disciplines voor rugpijn tijdens de zwangerschap

- Shiatsu : er is een shiatsu-methode die is afgestemd op zwangere vrouwen . De techniek is gebaseerd op een reeks delicate drukken gemaakt met de vingers op de acupunctuurpunten, die de plaatsing bij de zwangere vrouw veranderen, omdat haar lichaam is veranderd, evenals de "dispositie" van sommige organen. In de praktijk komt shiatsu tussenbeide door het herstellen van een correcte richting van energieën, waarop de foetus zich snel aanpast. Op deze manier vindt het kind zijn meest natuurlijke en minst vervelende positie voor de toekomstige moeder. Het ideaal is om een ​​of meer cycli van tien sessies te ondergaan.

- Chiropractie : chiropractische manipulaties zijn uitstekend als een remedie tegen rugpijn tijdens de zwangerschap, omdat ze gericht zijn op het herstellen van de ruimte tussen de wervelschijven, met een lichte massage van de cervicale naar de stuitbeen. Het is een ideaal wapen dat helpt bij het verlichten van rugpijn en het verminderen van pijn. Een reeks behandelingen door de chiropractor zijn ook een waardevol hulpmiddel om de functies van het zenuwstelsel opnieuw in balans te brengen en de stress van de toekomstige moeder te verminderen.