Vind jezelf, verloren, thuis. Men slaapt weinig en slecht, men is moe, lusteloos, apathisch. De hoofdpijn lijkt onverklaarbaar.
Na alles wat je weet, is het allemaal de schuld van de vakantie die voorbij is !
Laten we eens kijken hoe we goed en snel kunnen reageren op de symptomen van stress die terugkeren, dankzij kleine trucs en natuurlijke geneeswijzen die u in een korte tijd weer in vorm en natuurlijk gezond krijgen.
Advies tegen de stress van terugkeer: drie, twee, één, we beginnen!
Elk jaar weer aftellen en denken dat het echte jaar begint in september, niet in januari. Het werk dat ons aanvalt, wanneer er is; beslissingen die onmiddellijk en plotseling genomen moeten worden; kinderen die naar school gaan: kortom, het is leven dat blijft hangen met dingen om te doen, dagen om te plannen.
Aan de ene kant bereidt het lichaam zich voor op de winterslaap en de eerste verkoudheid, aan de andere kant leggen ze verplichtingen op voor gezicht en nieuwe stimuli die ons meer dan ooit reactief willen maken. We waren nog niet klaar, misschien staan we nooit klaar om opnieuw te beginnen!
Hier zijn enkele eenvoudige tips om u weer op weg te helpen.
Probeer 5 manieren om altijd een beetje op vakantie te leven
Maak beweging
Duik niet meteen met je hoofd naar beneden, maar verwelkom de gezonde gewoonten die je had tijdens de zomerrust: geniet van de fysieke behoefte aan beweging in de buitenlucht met lange wandelingen, profiteer van de laatste zonnestralen, zwem in het zwembad of maak baantjes in fiets. Loop niet vast en wacht tot je jezelf sluit in de sportschool: de natuurkundige zal je bedanken!
Rust een uur per dag
Geef jezelf en je geest een uur rust tijdens de dag. Lees een boek of een tijdschrift, zorg voor de tuin, plaats een oud meubelstuk of object dat je dierbaar is, speel, mediteer, schilder, schrijf een leuke geleefde ervaring in je dagboek. Ervaar nieuwe dingen en wees nieuwsgierig. Soms lijkt het moeilijk of onmogelijk, maar het is gewoon een kwestie van willen doen.
Eet gezond
Voed jezelf op een gezonde, ordelijke manier en gebruik de zaden en noten, rijk aan magnesium, natuurlijke antistress die de spieren ontspannen en de zenuwoverdracht bevorderen. Samen met amandelen en pinda's, neem je ook zonnebloem- en maanzaad in je dieet op. Gebruik ze in salades of om brood gemaakt met je handen te maken! Onder de groenten en fruit, vul snijplank, spinazie, kool, sla, waterkers, vijgen en boekweit, die nuttig zijn om vitamine B12 te vormen die essentieel is voor de regulering van het zenuwstelsel.
Strek je zenuwen uit met lavendel
Zelfs geuren helpen. Tegen slapeloosheid en angstaanvallen is het altijd handig om een zakje met lavendel erin te hebben; plaats als alternatief een paar druppels etherische olie van lavendel op het weefsel. Ruik zijn aroma wanneer nodig, gedurende de dag, en plaats het onder het kussen om de zenuwen te helpen strekken voor het slapengaan.
Drink ontspannende kruidenthee
Een goede gezonde gewoonte is de avondthee. Bereid het volgens uw smaak, gezoet met honing en citroen of natuurlijk, herinnerend dat een van de beste slaap-ondersteunende kruiden zijn er: kamille, valeriaan, meidoorn, salie, passiebloem, citroenmelisse, linden, verbena, meliloot en escolzi een. Zelfs het hypericum, dat wordt beschouwd als een mild natuurlijk antidepressivum.
