Spirulina is een blauwe microalg die groeit in zoutmeren met een zeer hoge alkaliteit en in gebieden met een warm klimaat in de wereld. De wetenschappelijke naam is Arthrospira platensi s en technisch gezien is het een eetbare microalgen die veel essentiële voedingsstoffen voor de menselijke gezondheid bevat.
Samenstelling en gunstige effecten
Spirulina is echt uniek vanwege de complexiteit van de voedingsstoffen en gezonde stoffen die het bevat . Om enkele voorbeelden te geven bevat deze alg 20 keer de hoeveelheid bètacaroteen die aanwezig is in de meest bekende wortels.
Onder de vitamines is het ook rijk aan vitamine C, dat wordt gebruikt als een antioxidant in het lichaam en daarom helpt het ons jong te houden en het immuunsysteem te activeren om het tegen ziekte te ondersteunen.
Vitamine C of ascorbinezuur is ook essentieel voor de productie van collageen, dat dient om de huid gestemd te houden en andere lichaamsfuncties, zoals de opname van mineralen zoals ijzer, helpt.
Spirulina bevat ook B-vitamines en in het bijzonder B12 naast foliumzuur en vitamine E. De laatste heeft een antioxiderende werking en helpt de bloedcirculatie en het immuunsysteem.
> Kies je maat en koop de Spirulina Alga in onze winkel!
Het is ook rijk aan minerale zouten zoals ijzer, kalium, calcium, natrium, jodium, magnesium, fosfor en mangaan.
De samenstelling is zo uitstekend dat deze meer is dan 34 keer de hoeveelheid ijzer in spinazie en 8 keer hoger is in de hoeveelheid calcium dan melk.
Zelfs als een bron van eiwitten is spirulina uitstekend omdat het 65% van zijn gewicht bevat en alle aminozuren aanwezig zijn. De hoeveelheid eiwit is zelfs meer dan 3 keer de hoeveelheid eiwit die in de bonen aanwezig is.
Ten slotte bevat het de essentiële omega 3- en 6-vetzuren die het lichaam nodig heeft om de membranen intact te houden en elastische en ontstekingsremmende eigenschappen te hebben.
Gebruik van spirulina en voordelen
Spirulina is uitstekend als herstellend en tonicum in vele situaties waar externe hulp nodig is om energie terug te winnen en op zijn best opnieuw te beginnen.
In geval van ziekte, griep, koorts of een periode van zwakte, in geval van diarree of uitdroging, maar ook in het geval van sterke fysieke activiteit, zelfs sport, wordt deze alg gebruikt om veel voedingsstoffen aan te vullen, met name vitamines en minerale zouten.
Spirulina is ook een ontstekingsremmer die kan worden gebruikt bij algemene ontstekingen in het lichaam of zelfs specifiek voor een enkel orgaan of systeem.
Het helpt om de pH van het lichaam te herstellen en de aanwezigheid van vetzuren maakt rebalancing en oplossing van de inflammatoire toestanden in het lichaam mogelijk. Specifieke actieve ingrediënten die aanwezig zijn in spirulina hebben een antimycotische en antivirale werking die daarom bij ziekten van deze oorsprong zeker uitstekend zijn voor genezing.
Veel stoffen in spirulina hebben een antioxiderende werking die daarom de functie heeft vrije radicalen te bestrijden en de celveroudering van weefsels te vertragen, waardoor we jonger blijven.
Vitamine C, E, beta-caroteen en andere stoffen zoals zeaxanthine zijn alleen effectief in het tegengaan van vrije radicalen die in het lichaam circuleren.
Dosering van spirulina
De hoeveelheid spirulina die per dag als een natuurlijk supplement moet worden ingenomen, varieert afhankelijk van bepaalde factoren.
We willen bijvoorbeeld een kind spirulina geven om voedingsstoffen in zijn dieet aan te vullen en hebben daarom een meer nutritioneel herstellend effect en in dit geval zijn de hoeveelheden van een spirulina-tablet aangegeven voor elke 20 kg lichaamsgewicht.
Bij volwassenen kunnen we echter ook 4 of 5 tabletten per dag bereiken, waarbij we ervoor zorgen eerst met één of twee te beginnen en daarna met de tijd te verhogen. Qua grammen kunnen we zeggen dat spirulina kan worden geïntegreerd tussen 1 en 6 gram per dag.
Dat poeder kan ook worden gebruikt opgelost in een drankje zoals water of vruchtensap. We kunnen het ook in druppels vinden, zelfs als de tabletten en capsules het meest verkocht zijn.
De hoeveelheid te nemen spirulina verandert ook naargelang het effect dat we willen bereiken, bijvoorbeeld om het bloedglucoseniveau onder controle te houden, 2 gram per dag is voldoende, terwijl als we een verlaging van de bloeddruk willen, de hoeveelheid moet oplopen tot 4 gram per dag. dag.
In dit geval zal de lever ook positief worden beïnvloed door de inname van spirulina, wat de zuivering van het lichaam en de reiniging bevordert.
Om cholesterol te verminderen en de spieractiviteit te verbeteren is bovendien aangetoond dat hoeveelheden van één gram tot meer dan 6 gram per dag nodig kunnen zijn, afhankelijk van de proefpersonen.
We kunnen echter wel zeggen dat binnen de 5 gram per dag het scala aan voordelen van spirulina allemaal geactiveerd en effectief is en om het in deze dosering te krijgen. Het is echter beter om te beginnen met een periode van kleinere hoeveelheden, beginnend bij 1 of 2 gram en dan omhoog te gaan door het evalueren van de gevoeligheid voor één lichaam.
Spirulina heeft geen specifieke contra-indicaties, dus we kunnen overwegen om het te nemen met de natuurgeneeskundige adviezen van de wet van 2/3, die bestaat uit het nemen van spirulina gedurende twee maanden en het voor een maand op te schorten zodat het lichaam geholpen wordt maar niet gewend raakt aan de externe ondersteuning van een supplement voor het leven.
Hierdoor heeft het lichaam de tijd om zijn processen te activeren om voedingsstoffen uit alle voedingsmiddelen te halen en de gezondheid te herstellen nadat het gedurende een vroege periode is ondersteund door de natuurlijke remedie.
We herinneren eraan dat de evaluatie van de inname van spirulina altijd goed is met een expert op dit gebied, vooral in het geval van personen met schildklierproblemen of auto-immuunziekten.
