Denk je dat je slaap onvoldoende of onvoldoende is? Slaap je te weinig of slecht? Nou, je bent in goed gezelschap! In feite treft deze aandoening, slapeloosheid genaamd , ongeveer 20% van de wereldbevolking min of meer chronisch, vooral in geïndustrialiseerde gebieden.

De oorzaken kunnen net zo biologisch (bij vrouwen als menstruatiecyclus, zwangerschap, menopauze, bij mannen, prostaataandoening) zijn als psycho-fysiek (stress, depressie, angst) en zeker gerelateerd aan leeftijd (65-plussers hebben een fysiologisch lichtere slaap en gefragmenteerd) en naar het klimaat (met de komst van warme slaapstoornissen aanzienlijk toenemen).

Dit probleem heeft er vaak toe geleid dat misbruik van psychiatrische medicijnen te licht is genomen, met resultaten die al te vaak onvoldoende zijn. Acupunctuur, homeopathie en fytotherapie kunnen zeer nuttig en effectief zijn.

Acupunctuur bij de behandeling van slapeloosheid

Chinese geneeskunde schrijft slapeloosheid toe aan een gebrek aan aanpassingsvermogen van het organisme aan het circadiane ritme, dat is samengesteld uit een diurnaal deel (Yang) gewijd aan activiteit en waken en een nachtelijke (Yin) gewijd aan vrede en slaap .

Een van de meest effectieve combinaties van acupunten voor slapeloosheidstherapie is in feite de combinatie van de KI 6 en BL 62 acupunten, om de Yin en Yang delen van het organisme en daarmee ook het ritme opnieuw in evenwicht te brengen en te harmoniseren. slaap-waak. Vereenvoudiging van slapeloosheid kan worden veroorzaakt door:

> teveel (veroorzaakt door overexcitatie genaamd Heart Fire of woede en sterke emotionele spanningen genaamd Liver Fire),

> van leegte, die ontstaat uit een staat van stress of verzwakking, die ofwel problemen met inslapen en vroeg ontwaken (Bloedvat / Xue), of nachtelijke agitatie met frequente ontwaken en talloze dromen (Leeg van Yin van Rene en Lever) presenteert.

Punten gemeenschappelijk voor alle syndromische frames zijn: HT 7 en SP 6; voor slapeloosheid van overmatige BL 62, KI 6 en in het geval van Fuoco di Cuore HT 8, CV 15, BL 15 zijn nuttig terwijl met Liver Fire LR 2, LR 3, GV 24, GB 15; voor slapeloosheid als gevolg van een tekort geven ze RM 4, RM 14, BL 15 en als er Xue CV 14 is, BL 15 Vacuum terwijl met Yin Vacuum of Heart en Kidney V 23, R 3, BL 62, KI 6.

Homeopathie bij de behandeling van slapeloosheid

Homeopathie is een medische benadering gebaseerd op de wet van gelijkenis ("het soort kan worden genezen door iets dergelijks"): een stof die in bepaalde doses symptomen kan veroorzaken bij een gezond persoon ("ponderals" genoemd), kan, een Eenmaal verdund, genees diezelfde symptomen bij een zieke persoon.

Wat zijn de voordelen van homeopathie? Allereerst worden homeopathische geneesmiddelen bereid uit natuurlijke grondstoffen van plantaardige, dierlijke en minerale oorsprong; bovendien maakt de afwezigheid van directe toxiciteit homeopathie ideaal voor de behandeling van ziekten op de kinderleeftijd, bij ouderen, tijdens zwangerschap en bij allergische patiënten; uiteindelijk wordt de patiënt, beschouwd in zijn totaliteit en individualiteit, volgens zijn eigen context en volgens de levensstijl, van geval tot geval, op een persoonlijke manier behandeld, zodat de specifieke antwoorden om het evenwicht te herstellen dat tot Gezondheid leidt, voortkomen.

Homeopathie is van toepassing op de meeste ziekten . De homeopathische middelen die worden gebruikt bij de behandeling van slapeloosheid zijn heel veel, en de keuze hangt af van de oorzaken die deze bepalen. Bij angststoornissen vinden we drugs zoals:

- Aconitum, (als je angst associeert met angst voor de dood en voortdurende gedachten),

- Arsenicum Album (als je een maniak bent van orde met schuldgevoel en opwinding),

- Argentum Nitricum (met anticipatieangst)

- Causticum (vrees dat er iets zal gebeuren),

- Coffea (als je niet slaapt voor opwinding),

- Gelsemium Coccolus (angst met uitputting voor langdurige wakes),

- Mercurius Solubilis (als je gehaast, geperst en geagiteerd bent).

Als u zorgen koppelt, zijn ze nuttig:

- Calcarea Carbonica, Natrum Muriaticum en Nux Vomica (als u zich zorgen maakt over alledaagse problemen),

- Pulsatilla en Sepia (als u om binnenlandse zaken geeft),

- Zwavel, Causticum en Coccolus (als je gedachten zijn gericht op familie en andere dierbaren). Bij angst-slapeloosheid zijn er drugs zoals Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron en Veratrum; in de enge Aconitum, Bambusa arundinacea, Ignatia, Opium; in geval van nachtmerries zullen we Amber, Arsenicum Album, Belladonna, Carbo Animalis, Chinchona, Natrum Muriaticum, Rhus Toxicodendron, Sepia en Tellurium gebruiken. In slapeloosheid van droefheid - depressie effectief zijn Ignatia en Natrum Muriaticum (vooral als deze aandoening wordt veroorzaakt door droevige gebeurtenissen of teleurstellingen), Stannum (als je niet slaapt voor geldverlies), Phosphoricum Acidum en Silicea (als je depressief bent met mentale en fysieke uitputting). Omdat er vaak meer oorzaken zijn die bijdragen aan het bepalen van slapeloosheid, is het gebruik van homeopathische complexen die verschillende remedies bevatten voor verschillende verdunningen, bijzonder geschikt .

Fytotherapie bij slapeloosheid

Fytotherapie is een tak van de geneeskunde die het gebruik van medicinale planten en hun derivaten voor preventieve en curatieve doeleinden omvat en die industriële geneesmiddelen of galenische preparaten omvat (dwz bereid in apotheken). Vanuit wetgevend oogpunt kunnen plantaardige producten worden ingedeeld als:

- medicijnen,

- voedingssupplementen,

- eten,

- cosmetica.

Om fytotherapie correct te benutten, is het ongetwijfeld nodig om de meest geschikte plant of planten te identificeren om de pathologische toestand te bestrijden die de patiënt heeft getroffen; echter, zelfs wanneer de keuze correct is, garandeert het niet de effectiviteit van de behandeling als het geen fytopreparaat gebruikt waarvan de actieve bestanddelen de actiepunten (receptoren) bereiken voor de gehele periode die nodig is om het gewenste effect te bereiken (biologische beschikbaarheid) ).

Een actief bestanddeel dat wordt geabsorbeerd door de maag en darmen, moet onder andere de lever oversteken voordat het de systemische circulatie bereikt; als het werkzame bestanddeel wordt gemetaboliseerd in de lever of wordt uitgescheiden in de gal, zal een deel ervan worden geïnactiveerd voordat het de algemene bloedsomloop kan bereiken en naar zijn actiepunten kan worden gedistribueerd.

Als de metabole capaciteit, of excretie, van de lever voor de betreffende verbinding groot is, zal de biologische beschikbaarheid aanzienlijk dalen (het zogenaamde first-pass-effect).

Een oplossing kan de sublinguale toediening zijn met absorptie door het mondslijmvlies omdat het veneuze bloed, dat terugvloeit uit de mondholte, uitkomt in de superieure vena cava en daarom worden de actieve bestanddelen beschermd door het snelle first-pass metabolisme, door de lever. Het actieve bestanddeel na te zijn geabsorbeerd komt de bloedbaan binnen en volgt de normale wegen, die alle metabolieten gemeenschappelijk hebben: het wordt in alle weefsels verdeeld, wordt meestal getransformeerd, vooral in de lever en wordt tenslotte geëlimineerd via de fysiologische excretie (nier darm, longen, huid). De kans die de plantenwereld biedt bij de behandeling van slapeloosheid is buitengewoon breed:

- Meidoorn : in staat om slaap te induceren bij mensen die lijden aan angst en consequente gevoelens van onderdrukking in het hart en tachycardie.

- Escolzia : herstelt de slaap in mensen die met tussenpozen wakker worden, die nuttig zijn in angstige toestanden, in zenuwachtige prikkelbaarheid, profiteren van de gunstige actie op de slaap, zonder angstige ontwaken.

- Valerian : heeft een hypnotische werking, effectief in het induceren van slaap en het verbeteren van de kwaliteit, vanwege de verhoogde productie van de neurotransmitter GABA, en daarom een ​​neurosedatieve actie. - Melissa : gebruikt als kalmerend middel, kalmerend, in hyperemotiviteit, hartkloppingen, slapeloosheid van de vrouw.

- Passiflora : kalmerend, ontspannend bij angst, bij slaapstoornissen met nachtelijke ontwaking en moeite met inslapen, veroorzaakt natuurlijke slaap zonder slaperigheid op het moment van ontwaken. - Linden : bijzonder nuttig in staat van agitatie, in mentale vermoeidheid door vaste en terugkerende gedachten, in fobieën, als een lichte hypnotische, in hypochondrie.

Deze planten kunnen worden gemengd, afhankelijk van het type slapeloosheid en de psychische toestand van elk van jullie, waardoor de respons wordt geoptimaliseerd. Maar wist u dat zelfs champignons een geweldig hulpmiddel kunnen hebben? Wel ja: van de MYCOLOGY (wetenschap die zich bezighoudt met het onderzoek van de karakteristieken van paddenstoelen, om ze te classificeren en hun consumptie te bestuderen om vergiftigingen en vergiftigingen te voorkomen) werd de MICOTHERAPIE geboren, of een wetenschap die zich bezighoudt met het gebruik van paddenstoelen en hun extracten voor het behoud van de gezondheid, zowel als een preventie en als een ondersteunende behandeling van ziekten .

In werkelijkheid gaat het gebruik van schimmels voor therapeutische doeleinden terug tot de prehistorie, om dan een gebruikelijke remedie te worden, al meer dan 2000 jaar geleden, in de Traditionele Chinese Geneeskunde.

Talrijke wetenschappelijke studies hebben nu de werkzaamheid aangetoond van de biologisch actieve stoffen in de schimmels die zowel volledig kunnen worden gebruikt, beide als extracten, en die uitsluitend het mycelium (dwz het vegetatieve lichaam gevormd door talrijke met elkaar verweven filamenten genaamd hyphae) of het vruchtlichaam kunnen gebruiken.

En de werking van de schimmels, behalve in zeldzame gevallen, belemmert geneesmiddelen niet, omdat ze door binding aan specifieke receptoren op het celmembraan niet direct interfereren met de enzymatische functies op biochemisch niveau.

Dit betekent dat micotherapie kan worden beschouwd als een belangrijk hulpmiddel voor de gezondheid en een nuttige ondersteuning voor psychisch-fysiek welzijn. In de stoornissen van de psychologische sfeer die de basis van slapeloosheid kunnen zijn, kunnen we het gebruik van de volgende schimmels overwegen: - Cordyceps sinensis : zeer zeldzaam (daarom erg "kostbaar"), het groeit tussen 3000 en 5000 meter van Tibet, er wordt gezegd "plant" in de zomer, winterinsect ". Het geeft veel energie door het ondersteunen van psycho-fysieke vermogens, verbetert de vruchtbaarheid en seksuele functies door een neuroendocrien evenwicht, beschermt het cardiovasculaire systeem en ondersteunt de lever. Het heeft een sterke anti-verouderingswerking en is nuttig voor oudere patiënten om veroudering tegen te gaan, tijdens chronische medicatie-inname, bij degeneratieve ziekten en bij depressieve toestanden .

- Hericium erinaceus : buitengewoon effectief bij alle inflammatoire en infectieziekten die het spijsverteringsstelsel beïnvloeden (gastritis, gastro-oesofageale reflux, Barret- slokdarmontsteking, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, enz.) En bij neurodegeneratieve aandoeningen (aangezien het de synthese van zenuwgroei induceert Factor die neuritogenese en neuronale regeneratie bevordert).

- Reishi : "paddenstoel van intelligentie" die al eeuwenlang in het Verre Oosten wordt gebruikt. Verbetert de balans van het autonome zenuwstelsel door situaties van geïrriteerdheid, spasmofilie en stressmanagement te verbeteren, cognitieve en fysieke vermogens te ondersteunen en neuroprotectie uit te voeren; omdat het een harttonicum is, is het nuttig bij hart- en vaatziekten, van aritmieën tot arteriële hypertensie ; voert immuunmodulatie, anti-inflammatoire en anti-allergische activiteit uit, uitstekend als ondersteuning tijdens chemotherapie en radiotherapie. Het is duidelijk dat het altijd beter is om deze remedies te gebruiken door contact op te nemen met artsen die experts zijn in complementaire geneesmiddelen om de juiste therapeutische methode te kiezen.

Een nieuwe techniek: transcraniële magnetische stimulatie

Maar naast deze milleniale geneeswijzen bestaat er deze methode die al enkele jaren moeilijke problemen oplost. Wat is het? Het is een relatief nieuwe techniek in het panorama van neuropsychologische methoden die het mogelijk maken om de hersenschors op niet-invasieve wijze te stimuleren of te remmen.

Transcraniële magnetische stimulatie (TMS) bestaat hoofdzakelijk uit het genereren van een magnetisch veld dat elektrische activiteit in de hersenen induceert, waardoor de depolarisatie van zenuwcellen optreedt, dat wil zeggen exciteert, de stimulatie of onderbreking van hersenactiviteit produceert gedurende enkele milliseconden.

Uiteindelijk veroorzaakt TMS tijdelijke en lokale interferentie met normale hersenactiviteit en dus met de verwerkingsprocessen die worden uitgevoerd door de hersenactiviteit die wordt beïnvloed door de interferentie. TMS, waarvan het gebruik op neurologisch en psychiatrisch gebied het afgelopen decennium is toegenomen, is het minst invasieve onder de Brain Stimulation- technieken die worden gebruikt bij de behandeling van sommige psychiatrische stoornissen ( Deep Brain Stimulation, Vagus Nerve Stimulation, Electroconvulsive Therapy), sinds het vereist geen chirurgische ingrepen of anesthetische procedures voor het gebruik ervan.

De niet-invasiviteit van TMS geassocieerd met de goede verdraagbaarheid van de behandeling vergemakkelijkte de verspreiding van deze methode bij de behandeling van ernstige depressie en andere neuropsychiatrische aandoeningen die vaak resistent zijn tegen medicamenteuze behandeling. Dus wat zijn de ziekten die kunnen worden behandeld met deze methode? Ze zijn talrijk: ze gaan, zoals gezegd, van depressie tot Parkinson, van schizofrenie tot angst, van post-stroke afasie tot verslavingen tot roken en drugs . Is het een behandeling die werkt? Een toenemend aantal wetenschappelijke artikelen beschrijft de effectiviteit van deze methode, zodat voor veel patiënten de behandeling met rTMS (repetitieve transcraniële magnetische stimulatie) effectiever is dan het gebruik van antidepressiva, en in het bijzonder een winnende oplossing wordt ( maar niet alleen) over drugresistente depressie, zoals aangetoond door meer dan 40 onafhankelijke klinische studies met meer dan 2000 patiënten. Hoe wordt de behandeling uitgevoerd? Afhankelijk van de ziekte, wordt een passend aantal sessies van ongeveer een half uur uitgevoerd waarbij men rustig zit of ligt, men hoort een klikgeluid en een licht kloppend gevoel gedurende een paar seconden, zo onschadelijk dat veel patiënten in staat zijn om lees een tijdschrift tijdens transcraniële magnetische stimulatie. Het is dus absoluut pijnloos en dan kunt u veilig terugkeren naar uw dagelijkse activiteiten. Hoe lang is het effect van rTMS op de behandeling van depressie? Veel patiënten hebben slechts één complete stimulatiecyclus nodig (3-6 weken van 4-5 wekelijkse sessies), met mogelijk onderhoud (2-3 sessies) elke 4-6 maanden of eenmaal per jaar, afhankelijk van de symptomatologische cursus.

De rTMS samenvatten:

• Het heeft een hoge effectiviteit
• Het heeft een langdurig effect
• Het heeft niet de typische bijwerkingen van psychofarmaca
• Het kan ook worden uitgevoerd in combinatie met medicamenteuze therapieën
• Het is een poliklinische behandeling.

Conclusies Slapeloosheid, een aandoening die helaas zoveel mensen treft, moet niet worden beschouwd als een droevige bestemming zonder enige oplossing, noch behandeld met onvoorzichtigheid met geneesmiddelen die de mentale sfeer beïnvloeden. Zoals we in dit artikel hebben beschreven, zijn er verschillende effectieve opties die individueel of op een geïntegreerde manier de patiënt kunnen helpen om hun moeilijke momenten te overwinnen.