Curated door Paola Ferro, Naturopath

Natuurlijke supplementen voor de huid, voedsel of kruiden, zijn nuttig om de elasticiteit te verbeteren, als anti-oxidanten en anti-vrije radicalen en om de weerstand tegen externe agressies te vergroten. Laten we het beter uitvinden.

>

Anatomische beschrijving van de huid

De huid, ook huid genoemd, is een weefsel van het integumentary-systeem.

Het is samengesteld uit drie hoofdlagen:

• epidermis (de meest externe)
• huid
• hypodermis (of subcutane laag).

Het is een van de belangrijkste organen (door extensie en gewicht) van ons lichaam omdat het een oppervlak heeft tussen ongeveer 1, 5 en 2 meter en een gewicht van ongeveer 10 kg.

De huid heeft meerdere functies:

• bescherming : van trauma, ultraviolette straling, micro-organismen en chemische agentia;
• van thermoregulatie : via de zweetklieren die de verspreiding van de warmte van ons lichaam verhogen of vertragen;
• metabolisch : synthese van vitamine D door blootstelling aan zonlicht;
• sensorisch : de meest oppervlakkige laag ontvangt en verzendt tactiele pijn- en thermische prikkels naar de hersenen.

Huidtypes

De belangrijkste soorten huid zijn:

• droge huid: door gebrek aan water of geringe talgproductie; het uiterlijk is verdord, dun, gemakkelijk te kraken, zeer fragiel en met een neiging tot roodheid
• vette huid: door een teveel aan talgafscheiding; het uiterlijk is glanzend en olieachtig bij aanraking met grote poriën en mee-eters;
• gemengde huid ; de huid heeft (in het bijzonder op het gezicht) afwisselend gebieden tussen droge huid en vette huid.
• overgevoelige of couperose huid: het heeft capillaire dilations en vormt een paars netwerk.

Voedingssupplementen voor een gezonde huid

De gezondheid van de huid gaat zeker ook over van een correcte voeding op basis van:

• de beperking van vet en gefrituurd voedsel, levensmiddelenadditieven en geraffineerd voedsel, de afschaffing van roken en alcohol, de vermindering van chemische drugs waar mogelijk;
• een dieet op basis van verse, biologische groenten en fruit, peulvruchten met een beperkt aanbod rood vlees en een grotere opname (als u geen vegetarische keuze maakt) van blauwe vis (rijk aan Omega 3);
• een gerichte natuurlijke voedingssuppletie .

In het laatste geval nemen we toevlucht tot:

• Vitamine A om de opperhuidlaag te verbeteren, is een in vet oplosbare vitamine die is afgeleid van twee bronnen, retinoïden en carotenoïden. Retinoïden worden gevonden in dierlijke bronnen, zoals lever, eieren, zuivelproducten; carotenoïden, zoals bèta-caroteen, worden in overvloed aangetroffen in "gekleurd" plantaardig voedsel zoals donkere of gele groenten, wortels, pompoen, tomaat, mango, papaja, abrikoos, meloen, watermeloen.
• Vitamine E om de elasticiteit te verbeteren, en zit vervat in plantaardige oliën, zoals tarwekiemolie, amandelolie, zonnebloemolie, olijfolie, saffloerolie, l borage olie; gedroogd fruit zoals: amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten, pinda's, volle granen, spinazie, asperges, kikkererwten, waterkers, marroni, broccoli, tomaten.
• Vitamine C als een krachtige anti-oxidant en anti-vrije radicalen, verantwoordelijk voor cel- en huidveroudering; de voedselbronnen van vitamine C zijn voornamelijk vers fruit en groenten zoals guave, en in het bijzonder citrusvruchten, namelijk citroenen, sinaasappels, grapefruits, wilde bessen, meloen, watermeloen, kiwi's, paprika's, asperges, raapstelen, broccoli, kool en bloemkool, aardappelen, spinazie en tomaten tussen de groenten.
• Zink nuttig voor het verhogen van de weerstand tegen externe agressies; het zit in sommige voedselbronnen: in vis, rood vlees, granen (bij voorkeur heel), peulvruchten, noten en zaden, zoals zonnebloempitten en pompoenpitten, oesters, gist, melk, in champignons, cacao, walnoten, eigeel.

U kunt ook natuurlijke remedies voor huidvlekken onderzoeken

Kruiden-supplementen voor de huid

We hebben gezien dat de schoonheid van de huid onvermijdelijk overgaat van een gezond dieet; volgens de traditionele Chinese geneeskunde hangt de gezondheid van de huid af van de perfecte balans van de Intestine-Lung-Skin Energy Lodge; in feite zorgt een goede darmbacteriële flora en een goede emuntorale capaciteit (of het vermogen van ieder van ons om zich te ontdoen van interne toxines ) van onze darmen ervoor dat onze huid een grotere gezondheid geniet.

Olieachtige huid presenteert visueel overbelastingen die kunnen worden afgevoerd met kruidenremedies zoals:

• Artisjok, paardenbloem, Mariadistel, die de lever activeren, een orgaan dat wordt gebruikt voor het afvoeren van toxine afkomstig van endogene toxines (van interne productie) en exogeen (van buitenaf (drugs, milieutoxines, levensmiddelenadditieven, pesticiden ...)
• Burdock en Viola tricolor zowel intern als topisch (extern) om de externe mantel en eventuele onzuiverheden opnieuw in balans te brengen;
• Juglans regia die in de darm en in de huid werkt en de darm ontdoet van darm-microbacteriën (parasieten, mycosen)
• Tea Tree Oil (melaleuca alternifolia) voor topisch gebruik verdund in een Calendula Officinalis-crème, als antibacterieel middel