Bikram yoga, of Hot yoga, wordt beoefend in een kamer op 40 graden en bevordert de afvoer van gifstoffen met zweet. Laten we het beter uitvinden.
>
Betekenis van Bikram yoga
De naam is afgeleid van de maker ervan, Bikram Choudhury. Deze stijl van yoga staat ook bekend als Hot yoga, vanwege de hoge kamertemperatuur (40 graden).
Oorsprong en filosofie van Bikram-yoga
In Calcutta, sinds de leeftijd van drie jaar, begint Bikram Choudhury zich perfect bewust van zijn missie, en begint Hatha-yogalessen te oefenen onder leiding van zijn goeroe Bishnu Ghosh, broer van Paramahansa Yogananda, auteur van Autobiography of a Yogi en initiator van Zelfrealisatie Fellowship in Los Angeles.
Goeroe Bishnu Ghosh helpt hem ook na een blessure waarvoor de doktoren de knie van de toekomstige meester opgaven. Zonder op te geven, oefent hij en oefent hij. Zes maanden later, na een gedisciplineerde en constante dagelijkse praktijk, had hij alle functies volledig teruggevonden. Vandaag werkt hij 24 uur per dag en is nu volledig verhuisd naar Beverly Hills, waar hij yoga heeft onderwezen aan vele beroemdheden.
Choudhury, wiens immense nederigheid van de geest teruggevoerd kan worden naar zijn oorsprong in Calcutta, zegt: " Yoga is een medicijn dat al duizenden jaren wordt getest om te overwinnen door de praktijk en na verloop van tijd de meest voorkomende menselijke kwalen ... wanneer de medische wetenschap afziet een persoon, yoga zal helpen ".
De praktijk
Over het algemeen is het een les van 90 minuten in een ruimte met een zeer hoge temperatuur ( Bikram-yoga wordt ook Hot-yoga genoemd ). Meestal zijn de posities 26 en de belangrijkste soorten ademhaling zijn twee. Het zweet verdreven voor de praktijk, maar vooral omdat de temperatuur de verwijdering van gifstoffen bevordert.
De hoge temperatuur stelt je ook in staat om wendingen en bochten of flexorotaties veiliger uit te voeren, waarbij het hele lichaam klaar is, de gewrichten al "geolied" zijn en de spieren ontspannen en klaar om uitgerekt te worden. Elke asana bereidt de volgende voor.
De fitness die streeft naar yoga
De voordelen van Bikram yoga
Met de Bikram-yoga consequent beoefend, krijg je een toename van de longcapaciteit en verbeterde ademhaling, betere slaapkwaliteit, stimulatie van de cardiovasculaire, endocriene, lymfatische, immuun-, spijsverterings-, voortplantings-, spier-, skelet- en zenuwstelsel.
De kolom is flexibeler, het verouderingsproces van de cellen vertraagt. Uitstekend om rugpijn, nekpijn, verbetering van de elasticiteit van spieren en pezen, controle en luistervermogen van het lichaam in het algemeen te voorkomen. Belangrijke voordelen worden bijvoorbeeld verkregen in gevallen van depressie, slapeloosheid, angst, paniekaanvallen enz.
Bovendien, volgens het complexe systeem van energetische fysiologie ontwikkeld door de hindoe-traditie, zou de aanname van de posities onderwezen door Hatha yoga ook het welzijn van de interne organen van het lichaam, de regulatie van de endocriene klieren en het zenuwstelsel beïnvloeden, en aldus helpen om het gebouw te creëren voor een totale psycho-fysieke gezondheid.
Meesters en scholen
Bikram Choudhury is de oprichter van ' Yoga College of India ', dat kantoren over de hele wereld heeft. Bikram, geboren in 1946 in Calcutta, begon op zijn vierde met het beoefenen van yoga onder de leer van Bishnu Gosh, een beroemde bodybuilder die als eerste het vermogen om chronische pijn te behandelen en het lichaam te genezen met yoga wetenschappelijk vaststelde. Op 13, Bikram won het National Yoga Championship en behield de titel voor de komende drie jaar.
Om 17 uur brengt een ongeluk tijdens het heffen van gewichten zijn knie ernstig in gevaar. Omdat hij de diagnose van de dokter niet aanvaardt om zich terug te trekken voor een blijvende handicap, besluit Bikram terug te keren naar de zorg van Bishnu Gosh: na zes maanden is zijn knie volledig genezen. Om de wil van zijn meester te eren, opent Bikram verschillende yogalessen in India en hun succes drijft hen ertoe om anderen in het Westen te openen. In de jaren zestig, op uitnodiging van president Nixon, verhuisde Bikram permanent naar de Verenigde Staten in Los Angeles, waar hij "Yoga College of India" oprichtte .
Trivia over Bikram-yoga
Beroemde studenten van Choudhury zijn: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Diaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley McLaine, Sophia Loren, George Harrison.
